Решил си да се занимаваш с йога и вече се оглеждаш, за да разбереш кой йога курс е най-подходящ за теб. Най-добре е да пробваш на няколко места, преди да направиш своя избор. Ето някои от нещата, за които трябва да следиш особено внимателно.
Попълни нашата йога анкета , за да знаем кога е най-удобно за теб да практикуваш своята йога.
Учителят ти опитен ли е?
Мислиш ли, че инструкторът ти е изучавал асаните при добър учител, сертифициран ли е и според теб продължава ли да се занимава самият той с йога активно извън курса? Всички тези неща е важно да разбереш, за да знаеш дали доверяваш началото на йога пътуването си в добри ръце.
Колко голяма е групата?
Разбира се, възможно е да има учители, които съумяват да обърнат персонално внимание на всеки участник и при група от 30 човека, но ако си начинаещ (а и не само) е добре да си в по-малък йога курс, за да можеш да разчиташ на това, че учителят ти по йога ще следи твоя прогрес и ще те напътства за всяка една асана.
Съобразява ли се учителят с групата?
Това означава дали всеки участник в курса се чувства комфортно съобразно своята възраст, степен на напредналост и лично темпо. Важно е учителят да се съобрази и със специфичните болести или потребности на всеки участник в практиката. Ако страдаш от болки в гърба би следвало да обърнеш внимание на определени асани, а ако искаш да подобриш съня си, на съвсем други.
Чувстваш ли, че йога курсът ти повлиява?
Йога въздейства на много нива - енергийно, телесно, душевно, емоционално и т.н. Важно е как се чувстваш след практиката си. Ако си пренапрегнат, изнервен и с тежка мускулна треска, вероятно нещо не е наред. Но не очаквай и мигновена промяна на всички нива и то непременно в очакваната от теб посока.
Къде, кога, колко?
Предвид, че йога е нещо, с което следва да се занимаваш по дълго време помисли дали този курс ще ти е удобен като място и време за провеждане. Важно е да успееш да съобразиш програмата си с него по начин, който ти позволява да се чувстваш спокойно по време н часовете, а не да се тревожиш ще успееш ли да се върнеш навреме преди да е свършило работното време на детегледачката, преди да изтече обедната почивка или дали ще успееш да хванеш удобния за теб транспорт.
Важна е и цената. Внимавай, има школи и инструктори, които се възползват от популярността на йога и искат неадекватно високи такси. Съобрази курса и с месечния си бюджет.
Можеш да поговориш с йога инструктори и да научиш повече за йога на курса "Изкуството да живееш - Програма за щастие".
Подходящ ли е този тип йога за теб?
Йогаима много направления и стилове. Избери този, които най-добре съответства на твоите потребности, стил и вкус. Няма как да го намериш, ако не опиташ. Можеш да видиш и в интернет – има много статии и клипчета, описващи и показващи отделните школи.
Следвай интуицията си!
Може да си проучил няколко курса и все още да не си намерил Твоя. Това е нормално. При йога много важно е вътрешното усещане. Така че, ако на рационално ниво си преминал целия гореописан списък и учителят ти отговаря на всички важни критерии, залата е на 5 минути от дома ти, а часът е удобен, но на теб не ти е комфортно, не се чустваш на мястото си, значи трябва да продължиш търсенето.
Препоръчваме ти да опиташ с нашите курсове- обади се и разбери къде най-близо има център на „Изкуството да живееш“ и заповядай!
