Искаш да развиеш пълния си потенциал и да подобриш качеството на живота си? Това, което често ни пречи да бъдем успешни, са стреса и негативните емоции. За съжалние нито вкъщи или в училище са ни показали нещо толкова важно като това да се справяме със собствения си ум и емоции.
Затова в рамките само на 3 видео урока със старшия инструктор на "Изкуството да живееш" Константин Драгов може да разбереш за тайната на дишането при постигане на релаксация и по-добра концентрация, десктоп йога и силата на медитацията за спокоен ум, изкуството да живееш щастливо тук и сега и още.
Урок 1: Справи се със стреса с повече енергия
СЪДЪРЖАНИЕ НА УРОК 1:
- Връзката между нивото на енергия и справянето със стреса и негативните емоции
- Кои са 4-те основни източника на енергия
- Важността на дишането за пълноценен живот
- Десктоп йога упражнения
Урок 2: Тaйната на дишането - практични техники
СЪДЪРЖАНИЕ НА УРОК 2:
- Кои са 7-те нива на съществуването
- Взаимовръзката между ритъма на дишането и емоциите
- Пълно йогийско дишане за повишаване на капацитета на белите дробове
- Техника за дишане: Бастрика (ковашки мях)
- Практични насоки как да живееш в настоящия момент
Урок 3: Умът и изкуството на медитация
СЪДЪРЖАНИЕ НА УРОК 3:
- Преживей водената медитация
- Научи за тенденциите на ума
- Запознай се със Сударшан крия - изключително ефективен съвременнен начин за справяне с ума и емоциите
Изгледай всички уроци за да поставиш основите на един по-качествен и успешен живот, изпълнен с много ентусиазъм и увереност!