Стар куплет на хинди казва - "Качеството на твоя ум определя качеството на твоя живот". Позитивните мисли създават щастлив и добър живот, а мисли, наситени с отрицателни емоции, намаляват качеството на живот. Дори научните среди достигнаха до такива заключения. Всъщност проучванията показват, че оптимистите живеят по-дълъг живот, имат по-ниски нива на сърдечно-съдови заболявания и по-силна имунна система. Позитивната перспектива е свързана с по-добро представяне в работата, способност за справяне с различни обстоятелства и събития в живота с повече спокойствие и увереност.
С проблеми на работа, проблеми в отношенията, семейни въпроси, проблеми с приятелството, самосъзнателни съмнения, безпокойство във финансите и други ежедневни задачи, изглежда, че позитивността е предназначена само за светиите. Не, не е. “Умът не може да бъде овладяван от нивото на ума,” казва Шри Шри Рави Шанкар. Това е дълбоко разбиране и с реализацията му е много по-лесно да се развие позитивно отношение на ума. Позитивността е само на три стъпки разстояние. Самото осъзнаване на тези стъпки може да донесе необходимия обрат в подхода ти към живота.
Положителната психическа нагласа може да бъде твоята котва в живота и да подхранваш позитивна перспектива, когато знаеш какво да направиш, когато негативните мисли те бомбардират, как да промениш навика си да виждаш само негативните и как да имаш висока прана (eнергия) може да играе жизненоважна роля за повдигането на твоето състояние на ума.
Три тайни за позитивен живот
Не се противопоставяй на негативните мисли с думи
Как да останем позитивни е по-честият въпрос, отколкото как да намалим негативните мисли. Първото естествено нещо, което обикновено опитваме, е да победим негативните мисли с положителни думи. Но това действие има краткотраен ефект. Нашите отрицателни мисли се повтарят за нула време. Втората друга често срещана реакция към негативните мисли е потискането или гневът по начин, по който изплуват в ума без предупреждение.
Но въпреки това има и трети начин - по-рядък, но значително по-ефективен - той е да не правиш нищо. Бъди тих и просто наблюдавай мислите си. Точно както калта се утаява във водата естествено, и твоите мисли ще се утаят. Когато си тих и наблюдаваш мислите си, те ще справят да улавят съзнанието ти естествено.
Ако си неспособен да наблюдаваш мислите си, спри да им отдаваш значение. По този начин те просто ще изчезнат.
Ако твърде много негативни мисли те притесняват, дай на ума си нужната доза тишина на курса Изкуството на тишината.
Промени навиците си
Много от нас са свикнали да виждат отрицателното в другите и да го пазят в паметта си, сякаш това е вечната истина. Ние пренебрегваме вероятността нашето възприятие да е недостатъчно. Може би нашите пристрастия не ни позволяват да видим пълната картина. Или може би е навик да се вглеждаме в отрицателното.
Решението за това е съзнателно да променим този навик. Вместо да търсиш нещо, за което да се оплачеш, потърси нещо, за което да се похвалиш.
Увеличи нивото на своята прана (енергия) за положително отношение на ума
Когато умът е развълнуван или тъжен, имаме навика да гледаме по-негативно. Изведнъж човекът до нас става много дразнещ и ситуацията изглежда по-малко в наша полза. Но ако променим състоянието на ума си, нашият поглед върху нещата също се променя.
Начин да направиш ума си по-позитивен е да увеличиш нивата на прана или жизнена енергия в тялото. По-малко прана в тялото създава вълнение, тъга, раздразнение. Докато по-високи нива на праната премахва негативните емоции и създава позитивно поведение на ума.
Практикуването на пранаяма и дихателни техники като Сударшан крия могат значително да увеличат нивата на твоята прана.
Можеш да научиш изключително ефективната дихателна техника за справяне със стреса Сударшан крия като посетиш предстоящ курс в твоя град.