Žinai, kas kliudo meditacijai? Kai tu galvoji, kad mintys neturėtų ateiti! Tu bandai su pagaliu nuvyti mintį, ir būtent tada mintys sugrįžta. Ką turi daryti, kai ateina bloga mintis - sakyk gerai! Nagi! Aš priimsiu tave!
Priimk blogą mintį; pamatysi, kad ji tirpsta, išnyksta. Taip pat geros mintys, blogos mintys, nieko tokio.
"Upaja", truputis įgūdimo, ir mes turime padaryti, kad protas nurimtų. Tai nutiks! Jei to nenutinka pirmą kartą sėdint, tai nutiks po poros sėdėjimų.
Taigi pirmas punktas, prisimink meditacijoje - jokių pastangų, lengvumas! Antras punktas, kai mintys ateina, nesipriešink joms. Leisk joms ateiti, gerai nagi! Tau reikia išlaikyti tokį požiūrį.
Nurašyta iš pokalbio Morning Yoga Part 18 Talk by Gurudev Sri Sri Ravi Shankar Art of Living TV
