Ervaar de positieve effecten van yoga in je dagelijks leven
Zo uitgestrekt en diep de kennis achter yoga is, zo groot zijn ook de voordelen ervan. Yoga is goed voor lichaam, geest en ziel.
De voordelen van yoga en yoga-asana's
Het beoefenen van yoga heeft voor ons veel voordelen. Het kan allerlei aspecten en dimensies van ons leven verrijken wanneer we het regelmatig doen. In ons systeem lopen lichaam, geest en ziel naadloos in elkaar over. Een onregelmatigheid in het lichaam heeft effect op de geest, en een geest die zich onprettig of rusteloos voelt manifesteert zich als een ziekte in het lichaam. Yoga en yoga-asana's helpen ons door het systeem in balans te brengen.
De fysieke voordelen van yoga
Niet alleen verbetert yoga de felixibiliteit van de spieren en gewrichten, ze worden er ook door versterkt terwijl de lichaamshouding wordt verbeterd. De asana's zorgen voor een massage voor de organen die daardoor beter gaan functioneren. Yoga zorgt er ook voor dat de verschillende stelsels - endocriene, cardiovasculaire, zenuwstelsel, spijsvertering etc. - in ons lichaam beter werken. Yoga kan verschillenden chronische aandoeningen zoals hoge of lage bloeddruk, pijnen in het lichaam, diabetes, depressie, slaapstoornissen etc. op een natuurlijke en eenvoudige manier verhelpen en verhoogt ook de immuniteit. Een dag die goed wordt begonnen met yoga-asana's houdt ons energiek, enthousiast en fris tot de zon weer ondergaat.
De mentale voordelen van yoga
Heb je ooit gemerkt hoe het ritme van je ademhaling verandert wanneer je emoties veranderen? Onze adem is snel wanneer we boos zijn, zwaar wanneer we verdrietig zijn en kalm en regelmatig wanneer we rustig en vredig zijn. Maar zoals onze geest de adem beïnvloedt, zo beïnvloeden yoga en de adem ook onze geest. Door pranayama (ademhalingstechnieken) die in yoga worden geleerd wordt de geest kalmer, vrediger en alerter, wat ons helpt om betere beslissingen te nemen. Door een betere concentratie worden we efficienter en beter in wat we doen. Door yoga kunnen we effectief omgaan met stress die zich anders ophoopt, en dagelijks de voordelen hiervan ervaren.
Yoga en yoga-asana's maken ons op een hele subtiele en moeiteloze manier gelukkiger en tevredener. Doordat we ons meer verbonden voelen verbeteren ook onze relaties. Onze sluimerende talenten en creativiteit krijgen de kans om op te bloeien, en we raken meer in harmonie met de natuur. Uiteindelijk vinden we hierdoor een blijvende innerlijke vrede en vreugde temidden van de kakofonie die ons in de wereld omringt.
