ՄԵՐ ՀԻՄՆԱԿԱՆ ԾՐԱԳԻՐԸ
«Երջանկություն»
Բացահայտեք գիտական ապացույցներով հիմնավորված տեխնիկան, որն օգնում է նվազեցնել սթրեսի մակարդակը և առանց ճիգեր գործադրելու խորասուզվել մեդիտատիվ վիճակի մեջ:
Դուրս եկեք փակուղուց, վերականգնեք կենսունակությունն ու լավագույնս ապրեք ձեր կյանքը:
հետազոտություն
բացահայտել է «Երջանկություն» ծրագրի ընթացքում ուսուցանվող շնչառական տեխնիկայի տարատեսակ օգուտները
Հանրօգուտ նախագծեր
Կերտել ներդաշնակություն բազմազանության մեջ և սերմանել խաղաղության մշակույթ
Մեկ տեսել ենք, թե ինչպես են ապստամբների խմբերը վայր դնում զենքն ու ընտրում ոչ-բռնության ճանապարհը, աշխատել ենք հանուն խաղաղության՝ պատերազմից մասնատված տարածքների հենց սրտում և ոգեշնչել ենք միլիոնավոր մարդկանց ամբողջ աշխարհում՝ կիսելու մեկ համամարդկային ընտանիքի մեր տեսլականը:
ՆԱԽԱՁԵՌՆՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ ԱՄԲՈՂՋ ԱՇԽԱՐՀՈՒՄ
Շրի Շրի Ռավի Շանկար
«Ապրելու Արվեստի» հիմնադիր
Աշխարհի ավելի քան 180 երկրներում Շրի Շրին միլիոնավոր մարդկանց հասանելի է դարձրել Յոգան, Մեդիտացիան և կիրառական Գիտելիքը:
«Երբ դուք սիրահարված եք և ուրախությամբ լեցուն, ձեր միտքը գտնվում է ներկայում: Նույնն էլ Յոգայում է: Ապրելու արվեստը ներկա պահում լինելն է»:
ՀՐԱՊԱՐԱԿՈՒՄՆԵՐ
Ինչ են ասում մասնակիցները
«90 օր վարժանքներն անելուց հետո զգացի, որ սթրեսն ինձ մոտ նկատելիորեն նվազել է. այլևս չեմ դադարի անել, քանզի չեմ ուզում վերադառնալ նախկին սթրեսային վիճակին»:
«Ես շատ լարված եմ եղել: Ահավոր զայրանում էի, գոռում, ճչում, ստիպում ուրիշներին կատարել իմ հրահանգները: Հիմա, հենց զգում եմ, որ սկսում եմ լարվել, ուղղակի շնչում եմ և հանգստանում: Այժմ ես շատ ավելի կենտրոնացած եմ և աշխատում եմ շատ ավելի արդյունավետ»:
«Կանոնավոր կերպով այս տեխնիկաներն անելուց մոտ 30 օր հետո ես ուղղակի, առանց որևէ պատճառի, այնքան երջանիկ դարձա: Երկա՜ր ժամանակ էր՝ նման զգացողություն չէի ունեցել»:
«15 տարի շարունակ ես հենց սա եմ փնտրել: Այս տեխնիկաներն իսկական պարգև են: Երբ կանոնավոր կատարում եմ վարժանքները, ինձ հրաշալի եմ զգում, անկախ այն բանից, թե օրվա ընթացքում ինչեր են պատահել ինձ հետ»:
«Ընդամենը երեք օրվա ընթացքում խորքային փոփոխություն զգացի իմ մեջ՝ անհանգստությունից՝ խաղաղություն, տխրությունից՝ ուրախություն: Ամեն նոր օրվա հետ ավելի ու ավելի եմ կենտրոնանում ուրախության մեջ, ավելի հստակ եմ զգում Գոյության հանդարտությունն ու խաղաղությունը»:
«Ես հսկայական փոփոխություն զգացի ամբողջ մարմնումս: Ավելի քանի երեք տարի է՝ ոչինչ չէր օգնում, իսկ հիմա մի պարզ շնչառական վարժանք ուղղակի փոխեց իմ կյանքը: Ես նորից առաջվանն եմ դարձել և այլ կերպ եմ տեսնում աշխարհը»:
«Ես հիմա ներքին ուժի զգացողություն ունեմ»: