SUDARŞAN KRIYA™ (SKY)

Art of Living Fondunun eksklüziv nəfəs texnikası

Faydalar

Çoxsaylı elmi araşdırmalar Sudarşan Kriya™-nın müntəzəm tətbiqinin həm emosional, həm də fiziki cəhətdən faydalarını sübut edir.

Sudarşan Kriya vasitəsilə Daxili Harmoniyaya nail olun

Psixi sağlamlığı bərpa edir

Beyin funksiyasını yaxşılaşdırır

Yuxusuzluğu azaldır

Stressin biokimyəvi markerlərini aşağı salır

İmmunitet funksiyasını optimallaşdırır

Ürək-damar və tənəffüs funksiyasını yaxşılaşdırır

Sudarshan Kriya'nın müntəzəm təcrübəsinin tədqiqatını və təsirini göstərən şəkil

+100

Sudarşan Kriya™ (SKY)   
haqqında

Müstəqil Araşdırmalar

Stressin azaldılmasından tutmuş daha yaxşı istirahətə qədər bu üsullar həyat keyfiyyətinə ölçülə bilən təsirə malikdir. 

Dörd qitədə aparılmış və peer-review jurnallarında dərc edilmiş 100-dən çox müstəqil tədqiqat Sudarşan Kriya™ (SKY) və Art of Living Happiness Proqramında öyrədilmiş əlaqəli nəfəs məşqlərini tətbiq etməyin hərtərəfli faydalarını nümayiş etdirdi. 


Dərin yuxu artır

218%

ARTIM dərin yuxuda

Sağlamlıq Hormonları Artır

50%

ARTIR serum prolaktini


Depressiya azalır

70%

REMISIYA DƏRƏCƏSİ 1 aya Depresiyadan

Stress Hormonları Azalır

56%

AZALDILMASI serum kortizolunun

Sudarşan Kriyanın dəyişdirici gücünü yaşayın

Sudarşan Kriya™ (SKY) öyrənin

ART OF LIVING 1-CI HISSƏ (NƏFƏS INCƏSƏNƏTI)  

Sudarşan Kriya™: nı öyrənin: zehninizin vəziyyətini müəyyən edən bədəninizin həyat qüvvəsi olan pranadan necə səmərəli istifadə etməyi öyrənin. 

Bədəndən kənar Yoga: Fiziki sağlamlığınızı, zehni aydınlığınızı, emosional sabitliyinizi və mənəvi birliyinizi artırmaq üçün xüsusi yoqa duruşlarını tətbiq edin.

Zehnin Mexanikası: Fikrinizi sakitləşdirməyi və düşüncələrinizi necə birləşdirməyi öyrənərək niyyətlərinizi daha yaxşı ifadə edin. 

Rəhbərli Meditasiyalar: Zen dənizinizi tapmağınıza kömək edəcək güclü, lakin səy göstərmədən idarə olunan meditasiyalara dərindən dalın.

Gurudev Şri Şri Ravi Şankar gülümsəyir
Image of grey quotes to the left

“Biz öz içimizdə bir təmizləmə prosesi etməliyik. Sudarşan Kriya™ sistemi daxildən təmizləyir. Nəfəs almağın böyük bir sirri var”.

Gurudev Şri Şri Ravi Şankar        
Sudarşan Kriya™-nın yaradıcısı

BƏDƏNINIZI VƏ ZEHNINIZI BIR HARMONIYAYA GƏTIRIN

Təbiətin ritmi 

Necə ki, fəsillərin öz ritmi var və günəş öz yolu ilə gedir, bədənimiz, ağlımız və duyğularımız da harmoniya içində hərəkət edir. Stress və ya xəstəlik bu təbii ritmləri pozduqda, biz narahatlıq və bədbəxtlik hiss edirik. 

Sudarşan Kriya™ bədəni, zehni və nəfəsi təbiətin ritmləri ilə uyğunlaşdırır, daxili sülh və enerjinin dərin ehtiyatlarını açır. 

Sudarşan Kriyanı məşq edən qrup

*Elmi tədqiqatların tam biblioqrafik arayışına baxmaq üçün, bura klikləyin.