Между двата пола, по-голямата отговорност в семейството лежи на жената. Независимо дали домакиня или работеща жена със семейство и деца, за които да се грижи, жената е „гръбнакът“ на семейството; грижи се домакинството да върви гладко и ефективно, като добре смазана машина.
Отговорността да се грижиш за домакинството, за децата и подрастващите; да правиш покупки и да съвместяваш всичко това с кариерата, оказва голямо влияние върху жените. Те се опитват да бъдат супер-майките, които медиите и филмите показват, или да бъдат жени с кариера (ако имат работа), заедно с това се опитват да бъдат привлекателни и добри съпруги, снахи, дъщери или страхотни приятелки, - листът е безкраен и натискът върху жените продължава да расте.
Йога за справяне със стреса
Стресиращият начин на живот и опитът да постигнат професионални резултати в днешно време поставя много жени под стрес и ги довежда до депресия. Нека да отговорим на тези предизвикателства и да видим какво жените могат да направят, за да излязат от изнервящата депресия и емоционалните избухвания.
Медитация с йога
Медитацията с йога може да звучи като сложен термин. Обаче това е лесен начин да се свържеш със себе си и да станеш по-спокоен. Спокойният човек е много по-резултатен, добър в своята работа, справя се с грижите за домакинството; привлекателен, надежден и сигурен е. Редовните медитативни сесии от поне 15 минути всяка ще позволят на жената да се освободи от напрежението, от социалните очаквания и дават огромна емоционална сила.
Жените днес често се сблъскват с предизвикателства в отношенията и в професионалната сфера, което ги излага на голямо напрежение. Медитацията ни уравновесява и знаем как да отговорим на напрежението. Тя също ни помага да бъдем наясно с всички последици от негативните мисли, действия и говорене!
Лесните йога пози като Падмасана и Vajrasana, съчетани с медитативно дишане, са от голяма помощ.
Сирия Намаскар и фитнеса
Стресът при жените е резултат от нездравословния ум и тяло. Когато жената не се чувства добре или е в лошо настроение, тя ще го предаде на семейството си. Това създава напрежение и конфликт в него. Практикуването на Сурия Намаскар помага да доведем ума в състояние на релакс. Целият цикъл от движения на Сурия Намаскар трябва да бъде правен поне за 10-15 минути, за да извлечем максимална полза. Всички пози трябва да бъдат практикувани бавно и всяка поза трябва да се прави в продължение най-малко на 10-15 вдишвания, с акцент върху вдишванията и разтяганията.
Жените, които водят забързан начин на живот и се грижат за кариера, дом, деца и подрастващи, трябва да имат време за себе си. Те трябва да се грижат за своето духовно и физическо благосъстояние. Йога помага в един цялостен подход към физическото благосъстояние и свързва аз-а с неговия източник на енергия.
