Раждането не е само правене на бебета. То е и изграждане на майки. Това мисли Мегана Калта, майка на красивата Тарини, която е на една годинка. Нейното име означава Богиня Дурга. Тук, Мегана споделя с Шрада Шарма преживяването си като майка на новородено.
Когато погледнах в очите на новородената ми дъщеря, почувствах, че се раждам отново. Цялата невинност, вяра, светлина на лицето й, се отрази в мен. Да бъдеш майка е най-хубавия и пълноценен етап в живота на една жена и аз искрено се наслаждавам на това пътешествие.
Внезапна промяна
След раждането на Тарини, всичко внезапно се промени. На 360 градуса. Вече не бях само аз, а много повече от това и се чувствах разширена. Вниманието на хората също беше насочено към бебето и те се грижеха за нея. Първите 40 дни бяха доста трудни и тогава се чувствах слаба, физически и психически, и исках да получавам същата любов и внимание, каквито моето бебе получаваше. По време на този период, жените не са много силни и се дразнят на глупави неща, тъй като чувстват, че те са тези, които страдат физически и не са готови да приемат тази промяна в живота си.
С йога се възстановяваш по-бързо
Родих с Цезарово сечение, и въпреки че телесната болка беше голяма, йога и медитация изиграха значителна роля в успокояването на ума ми и ми помогнаха да улегна вътрешно. Дадоха ми огромна подкрепа за справяне с емоциите, през които преминавах и ме направиха по-силна, което ми позволи да се грижа както за себе си, така и за бебето. Обикновено лекарите не препоръчват да се прави йога през първите шест месеца след раждането. Затова, аз започнах с медитация и пранаями, веднага след като се почувствах удобно в седнало положение. Дори и докато лежах, медитирах за кратко и практикувах Йога Нидра. През първите шест месеца след раждането, продължих с Нади Шодан пранаяма и Мудра пранаяма. Всичко това ми помогна да се възстановя по-бързо и по-добре. След около шест месеца, започнах с някои леки йога пози и постепенно преминах към практикуването на Падма Садана и Поздрав към Слънцето.
Йога ти помага да балансираш "стария" и "новия" живот
Майчинството е начало на нов живот и често чувам, че жените се оплакват, че откакто им се е родило бебе, те трудно намират време за себе си и им липсва “стария” начин на живот. Аз бих казала, въпреки многото промени, че все още можеш да балансираш нещата. И йога ти помага да го направиш! Някои хора питат: “И къде е времето за йога във всичко това”? Но за мен практикуването на йога след раждането ми осигури време и за други неща! Сега, мога да жонглирам доста добре с работата, домакинството и Тарини, дори да намеря време за редовното практикуване на йога. Загрявката ми преди йога позите се състои в бягане след Тарини из цялата къща или в игра с нея, поставяйки я да стои на коленете ми! Като заспи, правя Поздрави към Слънцето и Падма Садана. Понякога ги пропускам, но не се чувствам зле или виновна за това. Всеки ден е различен, но се опитвам да бъда колкото е възможно по-редовна в практиките си.
Едно нещо никога не пропускам и това е Сударшан крия - отнема ми 20 минути и си ги открадвам докато Тарини спи. Всички тези практики ми помагат да се заредя и ме изпълват с енергия. Трудно е да си отделяш по един час дневно за йога, когато си майка, но практикувам, когато намеря време. С помощта на йога и медитация, аз мога да се грижа за здравето си и да съм спокойна.
Сбогувай се с излишните килограми след раждането с йога
Труден момент за повечето жени след бременност е да се справят с пост ефектите от нея - излишни килограми, изкривени мускули, болки в ставите, болки в гърба, умора, хормонален дисбаланс, високо кръвно налягане, слабост, поради някакъв недостиг. За мен също не беше лесно да си върна формата и да се отърва от ненужните килограми, които бях натрупала в областта на корема. Тази отпуснатост също започна да се отразява на коленете и краката ми. С редовното практикуване на Падма Садана и Сурия Намаскар, шест месеца след раждането, аз отслабнах! Също така, бих казала, че с редовното практикуване на йога преди да забременея, нямах много здравословни проблеми, нито по време на бремеността, нито след раждането. Йога и медитация направиха живота ми толкова по-лесен, въпреки Цезаровото сечение.
Преживях отново своето собствено детство
Майчинството трябва да бъде празнувано и преживяно с удоволствие и това е възможно само ако си в настоящия момент, със спокоен ум и здраво тяло. Когато направиш йога и медитация част от твоето ежедневие, ставаш много чувствителна към тялото си и към нуждите на бебето. Сега много по-добре разбирам от какво се нуждае Тарини, как и кога. Наслаждавам се на жестовете й, усмивката и пакостите, които прави тук и там отвреме навреме. Всяка майка изживява този период, но правейки йога и медитация, ти му се наслаждаваш много повече! Ти можеш да се слееш с нежността и невиността в теб и да изживееш отново детството си. Все едно растеш всеки ден с твоето бебе!
