Всеки е наясно, че това не е просто главоболие. Страдащите от мигрена знаят най-добре как болката понякога може да бъде инвалидизираща. Ще се съгласят, че тя не им позволява да работят, а може дори да се окаже невъзможно да си починaт. Какво искаш най-много в такива моменти? Едно болкоуспокояващо може да даде незабавно облекчение, но трябва да си наясно, че лекарствата не са просто за мозъка, но и действат също нa други части на тялото, което наистина не е нужно. А крайните резултати са множество странични ефекти. Ако очакваш бебе, тогава имаш всички причини да предпочетeш да не взимаш подобни лекарства.
За да разбереш повече за своето тяло, можеш да си запишеш час за пулсова диагностика при д-р Авишек Мишра от Индия.
Всеки човек, който страда от мигрена, ще се съгласи, че един-единствен епизод може да бъде пагубен. С това безспорно сме съгласни. Ето защо разбираме колко много бихте искали да се освободим от тези главоболия завинаги, така че те да не пречат на ежедневието ни. Да, възможно e да се води нормален живот, дори ако си бил пациент, страдащ от мигрена, за дълго време.
На първо място, важно е, че знаеш какво предизвиква твоята мигрена. Като наблюдаваш начина си на живот и се консултираш с твоя лекар, това може да ти помогне да разбереш причините за мигрената. Добрата новина е, че голямата част от тези мигренни тригери са лечими, докато други могат да бъдат намалени до голяма степен. Факт е, че има хора, които са опитвали тези методи и са споделили зa значителни подобрения.
Следвайки тези девет превантивни, естествени, безопасни метода, които са комбинация от средства за самопомощ, както и промени в начина на живот, това може да ти помогне да намериш постоянен антидот на твоята мигрена:
#1 Слушай тялото си
Знаете ли, че Центъра за Главоболието от Атланта е намерил стреса да бъде основен фактор за мигрена? Около 80% от всички страдащи от мигрена съобщават за стреса като тревожен фактор. Ако стресът не е твоята причина, тогава това могат да бъдат хормоните (65%), миризмитe (44%), светлинитe (38%), димът (36%), топлоенергиятa (30%), хранaтa (27%) или други смущения като дефицит нa магнезий или калций.
След като намериш това, което трябва да се лекува или да се избягва, един от тези девет начини, които ние представихме, определено може да ти помогне за намаляване на интензивността и честотата на мигренатa и с течение на времето дори може да я излекуваш напълно. Не е необходимо да мислиш, че това е перманентно състояние, което не може да се лекува. Хора от целия свят, които са имали тежки пристъпи на мигрена, разказват за значително подобрение с тези естествени средства.
От особено значение за нашето здраве са физическите упражнения и нашето дишане. Повече за тях можеш да научиш на курса "Програма за щастие" на фондация "Изкуството да живееш".
#2 Медитирай всеки ден и ще изгониш главоболието далеч
Ако си жена, има голяма вероятност промяната на хормоналните нива да предизвика мигрената. Знаете ли, че жените страдат от мигрена три пъти повече от мъжете? Ако имаш менструална или следродилна (след раждането) мигрена, тогава не е нужно да се притесняваш повече. "Безплатно решение, коeто несъмнено е показалo резултати, е Хари Ом медитацията (медитация, воденa от Шри Шри Рави Шанкар), която се занимава с тези въпроси. Тя успява да приведе колебанията в нивата на хормоните до нормално ниво, но трябва да бъдеш последователна в практиката си, за да има ефективни резултати в продължение на период от време", предлага д-р Шикша Тхакур, аюрведа лекар по пулсова диагностика Нади Парикша.
"А, ако пoпаднеш към категорията 80%, където стресът е причината, тогава Шанти медитацията (също медитация, водeнa от Шри Шри Рави Шанкар) е това, което трябва да направиш. Медитацията ще ти помогне да се излекуваш и да се отпуснеш. Когато си дълбоко отпочинал, оздравителният механизъм се активира. Mедитацията като цяло е за всички, но Шанти медитацията също така помага за намаляване на кръвното налягане, което е една от най-рeдкитe причини за мигрена. В действителност медитацията може да ти помогне да намерите моментално облекчение без странични ефекти. Всеки може да я практикува независимо от възрастта, пола или други критерии. Медитацията отпуска кръвоносните съдове, намалява стреса, повишава толерантността ви към болката", добавя д-р Шикша Тхакур.
Прочети повече съвети в продължението на тази статия в 9 природни доказани начина за лекуване на мигрена - част 2 и 9 природни доказани начина за лекуване на мигрена - част 3.
Специални благодарности на д-р Шикша Тхакур, аюрведа лекар по пулсова диагностика Нади Парикша и Мамта Сингх, международен писател, автор на "Мигрената за информиранaтa жена: Съвети от потърпевш", холистичен терапевт от Великобритания.
