Напрегнатото ежедневие и некачественият начин на живот са основен фактор за множество заболявания. Навярно и при теб стресът оказва влияние върху здравословното ти състояние. Но какви грижи полагаш за себе си? Какво правиш, ако страдаш от диабет?
Навярно ти е омръзнало от различни видове медикаменти и минималната им ефективност! Сигурно се чудиш дали има още някакъв метод за справяне и намаляване на симптомите?
Знаеш ли, че аюрведа може да ти помогне? Аюрведа е древна индийска система за природна и холистична медицинаm която лекува заболяванията от техните корени.
Кои са причините за появата на диабет?
Диабетът е мултифакторно заболяване, което се появява най-вече в резултат на липсата на подходящи упражнения, неправилни хранителни навици и т.н. Ежедневния стрес само утежнява справянето с болестта. Затова промени навиците си, бъди упорит и вземи в свои ръце постигането на щастлив и спокоен живот! Практикувай йога и виж резултатите!
Освен медицинската помощ е много важно да обърнеш внимание и на начина си на живот. Дори това е от първостепенно значение. В забързания живот, който водиш трябва да намериш време, за да водиш избрания “начин на живот”, макар и често това да се оказва огромно предизвикателство. Добавянето на пранаяма, йога и медитация, наречени “йогийски практики”, към ежедневния ти режим е стъпка в правилната посока. Не забравяй обаче, че тези практики не трябва да са заместител на ежедневната ти разходка. Включи ги към нея и победи диабета!
От значение е да си наясно, че солидни резултати с йогийските практики се постигат чрез редовност и постоянство. По възможност придържай се към точно определен час всеки ден. Може да бъде сутрин или вечер в зависимост от другите ти ангажименти. Отдели време и бъди дисциплиниран в това отношение. Бъди сигурен, че ще бъдеш изумен от резултатите!
Ние ти предлагаме следните специфични асани (пози), с които по-добре да се справиш с диабета:
Капала Бати пранаяма
„Капала“ в превод буквално означава череп, „бати“ – блестящ, а „пранаяма“ – техника на дишане. От името става ясно, че тази техника на дишане помага да стимулираш нервната система и да подмладиш клетките на мозъка. Тя е много полезна за пациенти, страдащи от диабет, тъй като стимулира коремните органи, подобрява кръвообращението и извисява ума.
Чакрасана (Усукване на тялото в легнало положение)
Позата масажира вътрешните ти органи и подобрява храносмилането. Също така с тази поза упражняваш натиск върху коремните органи и по този начин помага за справянето с диабета.
Данурасана (Поза Лък)
Ако страдаш от диабет ние ти препоръчваме Поза Лък, защото засилва и регулира функцията на панкреаса. Също така, тя допринася за укрепване на коремните ти мускули и е добър приятел срещу стреса и умората.
Пасчимоттанасана (Навеждане напред от седнала позиция)
Тази поза масажира и тонизира коремните и тазовите ти органи, балансира праната в тялото и също така успокоява ума ти.
Арда Матсиендрасана (Странично усукване на гръбначния стълб)
Страничното усукване масажира коремните ти органи и увеличава притока на кислород към белите ти дробове. Кръвоснабдяването към гръбнака ти ще се подобри, гръбначният ти стълб ще стане гъвкав, а умът ти ще се успокои.
Тази финална поза на пълен покой отвежда тялото ти в дълбоко медитативно състояние, като му позволява да се отпусне и да се подмлади.
Eдин изпитан метод за справяне с диабета:
Каква е връзката между Сударшан крия и
„свободните радикали“ в твоя организъм?
Не е тайна, че повечето болести се дължат на стреса, а йога и дихателните техники могат да помогнат за спокоен и здрав живот. Можеш да научиш повече на курса "Програма за щастие" на фондация "Изкуството да живееш".
Сударшан крия е за теб!
За правилното разбиране на процесите при дадено заболяване, трябва да си наясно с т.нар. "свободни радикали". Това са отрицателно заредени атомни обекти, които съществуват в природата за изключително кратък период от време (в наносекунди). Тъй като те носят отрицателен заряд, те са "гладни" за неутрализиране. Свободните радикали са необходими. За да ти стане по-ясно ще ти дадем един простичък пример. Защитният механизъм на тялото ти използва свободните радикали, за да контролира микроорганизмите. Знаеш ли, че тялото балансира свободните радикали с антиоксиданти. Три важни антиоксиданти, генерирани в твоя организма са глутатион, каталаза, супероксид дисмутаза (SOD). От своя страна пък, антиоксидантите от външни източници се състоят от витамин C, витамин E, някои минерали и т.н.
Сударшан крия, отличителен белег на програмите на фондация Изкуството да живееш, повишава нивата на глутатион, каталаза и SOD в организма ти. Тази дихателна техника също ще подобри концентрацията на антиоксиданти в организма ти от външни източници. По този начин Сударшан крия има пряко въздействие върху самия процес на болестта и е от значение за справянето с диабета.
Практикуването на Йога развива ума и тялото, носейки много здравословни ползи, но въпреки това тя не е заместител на лекарствата. Много е важно да се научиш да практикуваш йога позиции под наблюдението на обучен инструктор по Шри Шри Йога. В случай на някакво заболяване, практикувай йога само след консултация с твоя лекар и учител по Шри Шри Йога. Намери курс по Шри Шри Йога в най-близкия до теб център на Изкуството да живееш. Търсиш допълнителна информация или обратна връзка? Пиши ни на: info@arfofliving.bg
