Състраданието е едно от фините, но дълбоки чувства в света. Тази проста човешка емоция извира от любовта и всеки от нас се ражда с нея. Независимо дали се усмихваш на хората с доброта или се приемаш в края на един лош ден, това е знак на състрадание, който е скрит дълбоко в нашите сърца.
Смята се, че състраданието може да увеличи нашето щастие, да ни помогне да изградим любящи взаимоотношения и за развитието на по-дълбоки връзки с хората около нас. Изследванията също така изброяват други предимства като повишаване на здравето и дълголетието, действие като антидот на депресията, което ни прави по-малко самокритични и по-уверени, както и по-стабилни.
Мъдриците дори разглеждат състраданието като чувство, което е от съществено значение за духовния прогрес. В Йога сутри на Патанджали се препоръчва да имаме състрадание към скръбта, за да запазим ума мирен и да сме в баланс със себе си. В Аштавакра Гита състраданието е обявено за един от петте еликсири за постигане на свобода.
Възможно е да не вярваш как да може да бъдеш състрадателни, за да живееш по-добър живот. Изследванията показват, че стресът е основният фактор, който прави състраданието трудно за практикуване.
Е, не се притеснявай, с правилната перспектива можеш да си създадеш навика да бъдеш състрадателен и да се наслаждаваш на по-дълбок начин на живот.
Състраданието не е да смяташ някой за виновен и след това да му кажеш: "Добре, прощавам ти." Това не е състрадание. Прошката ти трябва да бъде такава, че човекът, на когото прощаваш, дори да не знае, че му прощаваш. Не трябва да се чувства виновен за грешката. Това е правилният вид прошка.
~ Шри Шри Рави Шанкар
Как да развиеш състрадателност?
Започни със състрадание към себе си
Винаги започвай със себе си. Ако си състрадателен към другите, но си суров към себе си, това няма да те направи добър човек. Проучванията показват, че това как се отнасяме към себе си, оказва голямо значение върху това как се отнасяме към към другите. Така че първата стъпка към по-добрия живот е да бъдеш добър и любезен към себе си.
Започни с премахване на всякаква вина.
Както казва Шри Шри Рави Шанкар: "Грешките се случват, когато не сме осъзнати, когато сме в невежество. "
Приеми себе си, отпусни се и осъзнай. С осъзнатостта можеш да живееш в знанието и това ще ти помогне да избегнеш грешките.
Премахни стреса с йога
Йога е изпитан от времето, подкрепен от науката начин за намаляване на стреса. Намаляването на стреса увеличава енергийните ви нива и води до естественото ни състояние - състояние, изпълнено със състрадание и любов. Изследванията също показват, че практикуването на всякаква форма на повишено внимание на ума, като медитация, води до още повече състрадание. Така че, не забравяй да добавиш внимание в практиката си по йога.
Дай пространство на личността
Всички идваме от различни среди, опит и емоционален багаж. Независимо дали срещате някой жесток или някой в нужда, не забравяй, че той може да стане жертва на обстоятелства.
Прави случайни актове на доброта
Включи любезни действия в своята рутина. Непринудена усмивка, помагаща на колегата ти; Опитай се да включиш съзнателно такива жестове в живота си. В крайна сметка това ще ти стане навик. Можеш също да се свържеш с хора в нужда. Дарявай на неправителствена организация или бъди доброволец.
Бъди в правилната компания
Човек може да прихване от качествата на компанията, с която е обграден. Компанията от мъдри и състрадателни хора внушава подобни ценности и в нас. Така че съзнателно опитай да бъдеш част от такава компания.
Знай, че вече я притежаваш
За да се породи добродетел, трябва да приеме, че вече я има. Но за силата на състраданието можеш да си сигурен, че я притежаваш. Проучванията показват, че деца на възраст до две години проявяват качества на алтруизъм.
Това показва, че си роден с добро сърце. Но с течение на времето, просто спираш да разчиташ на този благочестив инструмент. Въпреки това, с няколко практики и промяна в перспективата, можеш да се върнеш към вроденото си състояние на състрадание и любов.
