Днес, на хората, които са подложени на ежедневен стрес, се препоръчва да не разчитат единствено на медикаменти и терапия, за да се върнат към нормалния си живот. С практикуването на йога могат лесно да се освободят от стреса. Йога е древна уникална техника, която работи върху тялото и ума, и е много ефективна за преодоляване на посттравматично стресово разстройство, тревожност и постоянен стрес.
Ето няколко лесни йога пози за освобождаване от стреса:
Тадасана (Поза Планина)
Елиминирай стреса и умората с поза Планина! Тази йога поза помага да държиш симптомите на Постратравматичното стресово разстройство настрана чрез освобождаване на стреса от тялото.
Като поза Планина, Конасана също освобождава стреса и се препоръчва силно при хора с тревожност и ПТСР.
Лесната йога поза Котешки гръб подобрява циркулацията на кръвта и е много ефективна за релаксация на ума.
Поза Мост успокоява ума, намалява тревожността, стреса и депресията. Поза Мост е една от най-лесните и ефективни йога пози.
Финалната оптпускаща поза, поза Мъртвец, помага за възстановяване на тъканите и клетките, докато освобождава тялото от стрес. Тази поза намалява кръвното налягане, тревожността, и има голям ефект върху хора, които се борят с ПТСР.
Въпреки че йога практиката помага да развиеш ума и тялото си, донасяйки много ползи, йога все още не е заместител на медицината. Важнло е да научиш и практикуваш позите с обучен инструктор.
