Pesquisa
Efeito do programa compreensivo de respiração da Arte de Viver sobre o bem-estar fisiológico e psicológico
De 2006 a 2008, o primeiro estudo compreensivo do impacto do programa de respiração da Arte de Viver sobre o bem-estar fisiológico e psicológico de voluntários saudáveis foi realizado com o apoio financeiro da Fundação Bial.
O programa compreensivo da Arte de Viver, composto por asanas (posturas), pranayama (exercícios de respiração), Sudarshan Kriya (exercício único de respiração rítmica), técnicas de relaxamento, gerenciamento de estresse e processos e trabalhos em grupo, foi realizado.
Efeitos
O efeito foi medido com base nos seguintes aspectos:
a) Parâmetros fisiológicos, englobando os metabólicos (glicose, triglicérides, HDL, LDL e colesterol total), inflamatórios (proteína c-reativa, homocisteína, ácido fólico), oxirredutores (dismutase superóxida e glutationa peroxidase), nível de estresse (cortisol, lactato, linfócitos), e do sistema cardiovascular e nervoso autônomo (pressão sanguínea sistólica e diastólica, variabilidade do batimento cardíaco, capacidade pulmonar).
b) Parâmetros fisiológicos, englobando a condição geral de saúde (SF 36 Health Survey, Ware, 1993), satisfação com a vida (Satisfaction With Life Scale, Diener, 1985), qualidade de vida (The Quality of Life Scale, Krizmanić and Kolesarić, 1992), autoestima (The Rosenberg Self-Esteem Scale, 1968), estado emocional (PANAS – Positive and Negative Affect Schedule, Watson, Clark e Telegen, 1988), ansiedade (STAI – State Trait Anxiety Inventory, Spielberger, 1968) e o neuroticismo (Neuroticism Scale, Goldberg e outros, 1999).
O estudo incluiu medidas anteriores e posteriores de eficácia com um grupo de controle em lista de espera. Um grupo de intervenção participou do curso inicial de seis dias, com práticas diárias em casa e práticas semanais em grupo durante um período de três meses.
Resultado
Os resultados da análise preliminar mostram:
a) Parâmetros psicológicos: decréscimo significativo de ansiedade e sentimentos negativos (angústia, perturbação, culpa, medo, hostilidade, irritação, vergonha, nervosismo, inquietude, e receio), aumento substancial dos sentimentos positivos (interesse, ânimo, força, entusiasmo, orgulho, clareza mental, inspiração, determinação, atenção aos outros e pensamento ativo), aumento de autoestima e satisfação com a vida em geral.
b) Parâmetros fisiológicos: aumento significativo de enzimas oxidativas, redução da pressão sanguínea sistólica e decréscimo do colesterol total e LDL. Outros parâmetros ainda estão sendo analisados.
Em continuação a esses esforços, uma solicitação de financiamento para outro projeto “A homeostase energética pode ser restaurada nos casos de bulimia nervosa por meio de participação no programa compreensiva de respiração iôguica da Arte de Viver?” foi enviada à Fundação Bial em 2008. O objetivo do projeto é estudar os efeitos do programa da Arte de Viver sobre o bem-estar dos pacientes bulímicos.
Contato
Responsável: Dr. Sci. Sanja Kostrun
Celular: 00385915648652