¿Por qué sumarte al curso?
Reduce el estrés y la ansiedad
Alcanzar estados de profunda relajación te permite equilibrar tus emociones para aumentar tu bienestar.
Experimenta una mente en paz
Una mente relajada te permite descansar profundo, tener más energía y mejorar la calidad de tu vida para desbloquear una fuente inagotable de paz, claridad, alegría y ecuanimidad.
Eliminar miedos y limitaciones
Liberar impresiones y patrones del pasado te permite tomar mejores decisiones, sintiéndote más claro y liviano.
El Curso Premium de El Arte de Vivir te brinda técnicas que duran toda la vida combinando 2 experiencias poderosas en 1.
Duración
3 días, 4 horas p/día
Modalidad
Presencial
Inversión
144.000 CLP
Respiración
Aprende el Sudarshan Kriya (SKY®), técnica de respiración consciente avalada científicamente y exclusiva de El Arte de Vivir.
Meditación con mantra personal
Experimenta una mente en paz aprendiendo la técnica Sahaj Samadhi. Sahaj significa “simple, sin esfuerzo” y Samadhi “equilibrio”.
Yoga
Aprende una rutina simple de Yoga para mantener un cuerpo sano, fuerte y flexible. No necesitas experiencia previa.
La combinación de estas poderosas técnicas tiene un efecto que acelera el proceso hacia la tranquilidad. Al final, obtendrás un kit completo de herramientas de respiración y meditación que se potencian mutuamente.
La técnica de respiración Sudarshan Kriya® (SKY)
Más de 70 estudios científicos alrededor del mundo avalan los beneficios de practicar la técnica SKY® que se enseña en el curso de El Arte de Vivir
Aumento
- Bienestar
- Optimismo
- Concentración
- Sistema inmune
- Autoconfianza
- Calidad del sueño
- Claridad mental
Reducción
- Cortisol “La hormona del estrés”
- Ansiedad
- Depresión
- Presión arterial
- Dolor
- Estrés post-traumatico
- Abuso de sustancias
La Universidad de Yale ha concluido que es la técnica más efectiva para disminuir la ansiedad, la depresión, el estrés, hábitos no deseados e incrementar la felicidad y el bienestar.
Contenido clase por clase
- La importancia de vivir en el momento presente y cómo aquietar la mente.
- Cómo incrementar la energía física y mental.
- Primera sesión intensiva de respiraciones con técnicas de pranayamas (respiración consciente) y la práctica de la técnica de respiración SKY® (Sudarshan Kriya).
- Iniciación en la meditación a través de la entrega del mantra personal.
- Posturas de yoga.
- Sabiduría ancestral sobre la felicidad.
- Se abordan temáticas como: la aceptación, el ego, la mirada del otro, cómo manejar los errores y vivir con paz mental.
- Segunda sesión intensiva de respiraciones con técnicas de pranayamas (respiración consciente) y la práctica de la técnica de respiración SKY® (Sudarshan Kriya).
- Introducción a los principios de la meditación.
- Segunda sesión de meditación Sahaj Samadhi.
- Cómo combinar las dos técnicas y aplicarlas desde la comodidad del hogar.
- Cómo incorporar estas herramientas creando hábitos positivos en la rutina diaria.
- Reglas y beneficios de la meditación.
- Se abordan temáticas como: la responsabilidad, el amor, los pensamientos y la mente.
- Última sesión intensiva de respiraciones con técnicas de pranayamas (respiración consciente) y la práctica de la técnica de respiración SKY® (Sudarshan Kriya).
- Última práctica intensiva de meditación Sahaj Samadhi.
Próximas fechas
Curso Premium de El Arte de Vivir
| Program Date | Course Info | Inscripciones |
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Una vez finalizado el curso contarás con un seguimiento de 30 días (incluidos en el mismo valor del curso) suscribiéndote a la Membresía de El Arte de el Arte de Vivir, para que puedas recibir soporte y guía sobre lo que aprendiste.
Como parte de los beneficios de la Membresía encontrarás guía de las prácticas aprendidas, meditaciones, clases de yoga en vivo y grabadas, sabiduría ancestral y mucho más.
Experiencias de participantes
Beto Cuevas
"Aprender las dos técnicas principales en un solo curso fue un combo increíble! El beneficio lo noté instantáneamente, me siento más claro, enfocado, feliz, y con mucha energía."
Susana Mayorga
"Mi mente solía ir muy rápido y no sabía cómo "bajar un cambio". Las técnicas que aprendí me sirvieron para ir hacia dentro, reconectarme conmigo y poder tomarme la vida de una manera más tranquila. ¡Lo super recomiendo!"
Hector Sandarti
"Es la segunda vez que hago este curso, para mi era muy importante regresar a El Arte de Vivir y fue doblemente satisfactorio porque pude compartirlo con mi esposa, ha sido en todos los sentidos una gran experiencia."