Aprende la técnica de respiración exclusiva de Gurudev Sri Sri Ravi Shankar
¿Por qué sumarte al curso?
Reduce el estrés y la ansiedad
El futuro nos genera ansiedad, preocupaciones y miedos, aprende a vivir en el presente.
Calma la agitación de la mente
Una mente relajada te permite descansar profundo, tener más energía y mejorar la calidad de tu vida.
Cultiva una felicidad duradera
Disfruta cada momento al máximo y atraviesa los desafíos con más positividad y entusiasmo.
Calma la ansiedad, reduce el estrés y mejora tu calidad de vida en El Curso de El Arte de Vivir Parte 1
Duración
4 días, 3 horas p/día
Modalidad
Presencial o en línea
Inversión
₡ 100.000
Respiración
Aprende el Sudarshan Kriya (SKY®), técnica de respiración consciente avalada científicamente y exclusiva de El Arte de Vivir.
Meditación
Obtén experiencias profundas de relajación y descanso que permitirán regenerar tu energía y la vitalidad de tu mente.
Yoga
Aprende una rutina simple de Yoga para mantener un cuerpo sano, fuerte y flexible. No necesitas experiencia previa.
La técnica de respiración Sudarshan Kriya® (SKY)
Más de 70 estudios científicos alrededor del mundo avalan los beneficios de practicar la técnica SKY® que se enseña en el curso de El Arte de Vivir
Aumento
- Bienestar
- Optimismo
- Concentración
- Sistema inmune
- Autoconfianza
- Calidad del sueño
- Claridad mental
Reducción
- Cortisol “La hormona del estrés”
- Ansiedad
- Depresión
- Presión arterial
- Dolor
- Estrés post-traumatico
- Abuso de sustancias
La Universidad de Yale ha concluido que es la técnica más efectiva para disminuir la ansiedad, la depresión, el estrés, hábitos no deseados e incrementar la felicidad y el bienestar.
Contenido clase por clase
- La importancia de vivir en el momento presente y cómo aquietar la mente.
- Cómo incrementar la energía física y mental.
- Introducción a las técnicas de respiración y meditación.
- Posturas de yoga.
- Sabiduría ancestral sobre la felicidad.
- Primera sesión intensiva de respiraciones con técnicas de pranayamas (respiración consciente) y la práctica de la técnica de respiración SKY® (Sudarshan Kriya)
- Posturas de yoga.
- Se abordan temáticas como: la aceptación, el ego, la mirada del otro y las relaciones.
- Segunda sesión intensiva de respiraciones con técnicas de pranayamas (respiración consciente) y la práctica de la técnica de respiración SKY® (Sudarshan Kriya)
- Posturas de yoga.
- Sabiduría sobre cómo manejar los errores y vivir con paz mental.
- Cómo aplicar la técnica de respiración SKY® desde la comodidad de la casa.
- Cómo incorporar hábitos positivos en la rutina diaria.
Los medios comentan
“Profundos ejercicios de yoga que te pueden ayudar”
“El Arte de Vivir puede que sea la práctica de desarrollo espiritual más rápida en el planeta”
“Técnicas de respiración que reducen dramáticamente el estrés post trauma”
“Los participantes rejuvenecen física, mental y emocionalmente”
Próximas fechas
El Curso de El Arte de Vivir Parte 1
| Program Date | Course Info | Register |
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Una vez finalizado el curso contarás con un seguimiento de 30 días (incluidos en el mismo valor del curso) suscribiéndote a la Membresía de El Arte de el Arte de Vivir, para que puedas recibir soporte y guía sobre lo que aprendiste.
Como parte de los beneficios de la Membresía encontrarás guía de las practicas aprendidas, meditaciones, clases de yoga en vivo y grabadas, sabiduría ancestral y mucho más.
Experiencias de participantes
Beto Cuevas
"Ha sido una experiencia única. Solamente pienso en tantas personas que vienen a este mundo y sufren tanto, personas depresivas, que se quitan la vida y siento que bueno hubiera sido que tengan una experiencia cómo esta, porque después de vivir esta experiencia... uno puede cambiar su vida para mejor"
Susana Mayorga
"Mi mente solía ir muy rápido y no sabía cómo "bajar un cambio". Las técnicas que aprendí me sirvieron para ir hacia dentro, reconectarme conmigo y poder tomarme la vida de una manera más tranquila. ¡Lo super recomiendo!"
Hector Sandarti
"Es la segunda vez que hago este curso, para mi era muy importante regresar a El Arte de Vivir y fue doblemente satisfactorio por que pude compartirlo con mi esposa, ha sido en todos los sentidos una gran experiencia."