SUDARSHAN KRIYA™

Η αποκλειστική τεχνική αναπνοής του Ιδρύματος Art of Living

Οφέλη

Πολλές επιστημονικές μελέτες αποδεικνύουν τα οφέλη της τακτικής πρακτικής του Sudarshan Kriya™, τόσο σε συναισθηματικό όσο και σε σωματικό επίπεδο.

Επιτύχετε Εσωτερική Αρμονία μέσω του Sudarshan Kriya

Αποκαθιστά την ψυχική υγεία

Βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου

Μειώνει την αϋπνία

Μειώνει τους βιοχημικούς δείκτες του άγχους

Βελτιστοποιεί τη λειτουργία του ανοσοποιητικού

Βελτιώνει τις καρδιαγγειακές και αναπνευστικές λειτουργίες

Εικόνα που δείχνει την έρευνα και τον αντίκτυπο της τακτικής πρακτικής του Sudarshan Kriya

+100

Ανεξάρτητες   
Μελέτες

του Sudarshan Kriya™ (SKY)

Από τη μείωση του άγχους έως την καλύτερη ανάπαυση, αυτές οι τεχνικές έχουν μια αποδεδειγμένη μετρήσιμη επίδραση στην ποιότητα ζωής.

Πάνω από 100 ανεξάρτητες μελέτες που διεξήχθησαν σε τέσσερις ηπείρους και δημοσιεύθηκαν σε περιοδικά ανασκόπησης έχουν δείξει μια πλήρη σειρά οφελών από την πρακτική του Σουντάρσαν Κρίγια™ (SKY) και των σχετικών ασκήσεων αναπνοής που διδάσκονται στο Πρόγραμμα Ευτυχίας Art of Living.

ΑΥΞΗΣΗ ΣΤΟΝ ΒΑΘΥ ΥΠΝΟ

218%

ΑΥΞΗΣΗ στον βαθύ ύπνο

ΑΥΞΗΣΗ ΣΗΤΝ ΟΡΜΟΝΗ ΠΡΟΛΑΚΤΙΝΗ

50%

ΑΥΞΗΣΗ στην ορμόνη Προλακτίνη

ΜΕΙΩΣΗ ΣΤΗΝ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ

70%

ΡΥΘΜΟΣ ΑΝΑΡΡΩΣΗΣ στην κατάθλιψη σε 1 μήνα

ΜΕΙΩΣΗ ΣΤΗΝ ΟΡΜΟΝΗ ΤΟΥ ΣΤΡΕΣ

56%

ΜΕΙΩΣΗ στην ορμόνη του στρες

Ζήστε τη Μεταμορφωτική Δύναμη του Sudarshan Kriya

Μάθετε το Sudarshan Kriya™ (SKY)

Art of Living Μέρος 1 (Η Τέχνη της Αναπνοής)

Μάθετε το Sudarshan Kriya™: Μάθετε πώς να αξιοποιείτε αποτελεσματικά την πράνα, τη ζωτική ενέργεια του σώματός σας που καθορίζει την κατάσταση του μυαλού σας.

Γιόγκα Πέρα από την Πρακτική του Σώματος: Συγκεκριμένες στάσεις γιόγκα για να βελτιώσετε τη σωματική σας υγεία, τη διαύγεια του νου, τη συναισθηματική σταθερότητα και την πνευματική ενότητα.

Μηχανισμοί του Μυαλού: Ενισχύστε την ικανότητά σας να πραγματοποιείτε τις προθέσεις σας μαθαίνοντας να ησυχάζετε το μυαλό σας και να οργανώνετε τις σκέψεις σας.

Καθοδηγούμενοι Διαλογισμοί: Βυθιστείτε σε ισχυρούς αλλά εύκολους καθοδηγούμενους διαλογισμούς που θα σας βοηθήσουν να βρείτε τη δική σας θάλασσα ηρεμίας.

ΕΜΠΕΙΡΙΕΣ ΣΥΜΜΕΤΕΧΟΝΤΩΝ

Τι λένε οι μαθητές?

Γκουρουδέβ Σρι Σρι Ράβι Σανκάρ χαμογελά
Εικόνα με γκρι εισαγωγικά αριστερά

“Πρέπει να κάνουμε μια διαδικασία καθαρισμού μέσα μας. Το Sudarshan Kriya™ καθαρίζει το σύστημα από μέσα. Η αναπνοή έχει ένα μεγάλο μυστικό να προσφέρει.”

Gurudev Sri Sri Ravi Shankar        
Δημιουργός του Sudarshan Kriya™

Εναρμονίστε το σώμα και το μυαλό σας

Ο ρυθμός της φύσης

Όπως οι εποχές έχουν τον ρυθμό τους και ο ήλιος ακολουθεί την πορεία του, έτσι και το σώμα, το μυαλό και τα συναισθήματά μας κινούνται σε αρμονία. Όταν το άγχος ή η ασθένεια διαταράσσουν αυτούς τους φυσικούς ρυθμούς, νιώθουμε δυσφορία και δυσαρέσκεια. 

Το Sudarshan Kriya™ ευθυγραμμίζει το σώμα, το μυαλό και την αναπνοή με τους ρυθμούς της φύσης, αποκαλύπτοντας τα βαθιά αποθέματα ειρήνης και ενέργειας μέσα μας.

Ομάδα που εξασκεί το Sudarshan Kriya

*Για να δείτε την πλήρη βιβλιογραφική αναφορά της επιστημονικής έρευνας, κάντε κλικ εδώ.