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KURSE

SUDARSHAN KRIYA™ (SKY)

die einzigartige Atemtechnik der Art of Living Foundation

Vorteile

Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die Vorteile der regelmäßigen Praxis von Sudarshan Kriya™, sowohl auf emotionaler als auch auf körperlicher Ebene.

Erlange innere Harmonie durch die Sudarshan Kriya

Führt zu mentaler Gesundheit

Verbessert die Hirnfunktion

Verringert Schlaflosigkeit

Verringert biochemische Stressmarker

Optimiert Immunfunktion

Verbessert das Herzkreislaufsystem und die Atmung

Erlerne die Sudarshan Kriya™
Bild, das die Forschungsergebnisse bezüglich der Auswirkungen der regelmäßigen Praxis der Sudarshan Kriya zeigt

+100

unabhängige    
Studien

über Sudarshan Kriya™ Yoga (SKY)

Vom Stressabbau bis zum Erreichen tieferer Ruhezustände haben diese Techniken nachweislich einen messbaren Einfluss auf die Lebensqualität. 

Über 100 unabhängige Studien, die auf vier Kontinenten durchgeführt und in Fachzeitschriften veröffentlicht wurden, haben ein umfassendes Spektrum an gesundheitsfördernden Wirkungen durch die Ausübung von Sudarshan Kriya™ (SKY) und den damit verbundenen Atemübungen, die im Art of Living Teil1-Kurs unterrichtet werden, nachgewiesen. 


Verbesserte Tiefschlafphasen

218%

Verbesserung der Tiefschlafphasen

ANSTIEG der Wohlfühl- bzw. Glückshormone

50%

ANSTIEG des Prolaktin-Spiegels im Blut

Abnahme von depressiven Zuständen

70%

Abschwächung depressiver Stimmungen innerhalb eines Monats

Reduktion von Stresshormonen

56%

REDUKTION des Cortisol-Spiegels im Serum

Erfahre die transformative Kraft der Sudarshan Kriya

Erlerne die Sudarshan Kriya™ (SKY)

ART OF LIVING PART 1 (ART OF BREATHING)  

Erlerne die Sudarshan Kriya™:Lerne, wie du Prana, die Lebenskraft deines Körpers, die den Zustand deines Geistes wesentlich bestimmt, effektiv nutzbar machen kannst. 

Yoga für Körper und Geist: Erlerne spezifische Yogastellungen, um sowohl deine körperliche Gesundheit als auch deine geistige Klarheit, emotionale Stabilität und die spirituelle Erfahrung von Einheit zu fördern.

Wirkmechanismen des Geistes: Verwirkliche deine Absichten müheloser, indem du lernst, deinen Geist zu beruhigen und deine Gedanken zu ordnen. 

Geführte Meditationen: Tauche in geführten Meditationen mühelos und tief in dein Bewusstseinsfeld ein und erfahre deine innere Weite und Stille.

Erlerne die Sudarshan Kriya™ (SKY)
Gurudev Sri Sri Ravi Shankar lächelnd
Bild mit grauen Zitaten auf der linken Seite

“Wir müssen einen Reinigungsprozess in uns selbst durchführen. Sudarshan Kriya™ reinigt das System von innen heraus. Die Atmung hat ein großes Geheimnis zu bieten.”

Gurudev Sri Sri Ravi Shankar        
der Begründer dieser Atemtechnik

HARMONISIERE DEINEN KÖRPER UND DEINEN GEIST

Der Rhythmus der Natur 

So wie die Jahreszeiten ihren Rhythmus haben und die Sonne ihrem Weg folgt, bewegen sich auch unser Körper, unser Geist und unsere Emotionen in Harmonie. Wenn Stress oder Krankheit diese natürlichen Rhythmen stören, fühlen wir uns unwohl und unglücklich. 

Sudarshan Kriya™ bringt Körper, Geist und Atem in Einklang mit den Rhythmen der Natur und setzt die tiefen Reserven von Frieden und Energie in uns frei.

Gruppe beim Praktizieren der Sudarshan Kriya

*Um zu den vollständigen bibliografischen Angaben zur wissenschaftlichen Forschung zu gelangen, klicke hier.