Anders als herkömmliche Schlafmittel, die das Gehirn einfach betäuben, setzt dieser Kurs tiefer an: Er verbessert den Schlaf, lindert Ängste und hilft dabei, das Nervensystem nachhaltig neu auszurichten.
Neurowissenschaftliche Techniken, die den Vagusnerv aktivieren, kreisende Gedanken stoppen und nächtliche Unruhe auflösen.
Dein Schlaf-Wach-Rhythmus wird zurückgesetzt, damit du schneller einschläfst und länger in den Tiefschlafphasen bleibst.
Ein Protokoll zur Angstauflösung, das gleichzeitig Konzentration, Klarheit und kognitive Leistungsfähigkeit stärkt.
Atem- und Meditationsübungen, die das parasympathische Nervensystem stimulieren und Ängste abbauen.
Einblicke in die Verbindung zwischen Darm und Gehirn und wie du dein Darmmikrobiom ins Gleichgewicht bringst.
Yoga-Sequenzen und Yoga Nidra, um Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen.
Ein Protokoll, das dich wieder mit deinem natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus verbindet.
Schlafhygiene-Praktiken zur Verbesserung von Qualität und Dauer des Tiefschlafs.
Aktivierung des Vagusnervs zur Stärkung des Vagotonus und zur Auflösung von Angstzuständen.
"Tiefgehende Yoga-Übungen, die dir wirklich helfen können“
"Die Teilnehmenden fühlen sich körperlich, geistig und emotional wie neu belebt“
Mariana G.
„Ich war schon immer sehr ängstlich und hatte große Schwierigkeiten, nach der Arbeit wirklich abzuschalten. Durch den Kurs habe ich gelernt, meinen Atem bewusst zu steuern, und gemerkt, wie mein Geist schon nach wenigen Minuten ruhiger wird. Jetzt schlafe ich besser und starte mit mehr Klarheit und Energie in den Tag.“
Christian R.
“As a doctor, I understand the importance of the nervous system in anxiety, but this course allowed me to experience it in my own body. The breathing and deep relaxation techniques have transformed how I manage daily stress.”
Rose M.
“I had been taking sleeping pills for years and still woke up exhausted. This course taught me to relax my mind and body naturally. Now I sleep deeply without medication and feel more energized throughout the day.”
Der Kurs findet an 3 Tagen statt, mit täglich 2,5-stündigen Live-Online-Sessions unter Anleitung einer zertifizierten Lehrkraft.
instructor
Ja, du kannst auf einen anderen Termin für das Schlaf- & Angstlösungsprotokoll umbuchen, falls du an den ursprünglich gewählten Daten nicht teilnehmen kannst.
Die meisten Meditations-Apps helfen dir zwar beim Entspannen, aber sie trainieren dein Nervensystem nicht nachhaltig neu, damit sich dein Schlaf und deine Ängste langfristig verbessern. Außerdem findet dieser Kurs live mit einer zertifizierten Lehrkraft statt, sodass du direkt Fragen stellen und zusätzliche Unterstützung bekommen kannst.
Vielleicht hast du schon weißes Rauschen, Schlaf-Apps, Melatonin oder sogar Medikamente ausprobiert, um besser schlafen zu können. Die Werkzeuge, die du im Schlaf- & Angstlösungsprotokoll lernst, begleiten dich ein Leben lang und helfen dir dabei, dein Nervensystem neu auszurichten, indem sie an der Ursache ansetzen – statt nur das Symptom zu behandeln.
Vielleicht hast du schon weißes Rauschen, Schlaf-Apps, Melatonin oder sogar Medikamente ausprobiert, um besser schlafen zu können. Die Werkzeuge, die du im Schlaf- & Angstlösungsprotokoll lernst, begleiten dich ein Leben lang und helfen dir dabei, dein Nervensystem neu auszurichten, indem sie an der Ursache ansetzen – statt nur das Symptom zu behandeln.
