Erlerne Atemtechniken in Einführungsworkshops

Einführungsworkshop

Entdecke die Geheimnisse uralter Atem- und Meditationstechniken. Erfahre selbst, wie die Sudarshan Kriya™ deine geistige und emotionale Gesundheit verändern kann.

Atme täglich gute Gesundheit ein!

Im Atem liegt das unerforschte Geheimnis des Lebens. Und die Sudarshan Kriya™ ist der Schlüssel dazu.

Der Atem ist die Hauptquelle von Prana, der vitalen Lebensenergie. Prana ist die eigentliche Grundlage für die Gesundheit und das Wohlbefinden von Körper und Geist. Wenn das Prana hoch ist, fühlt man sich gesund, wach und energiegeladen. Die Sudarshan Kriya™ erhöht das Prana, indem sie jeden Tag viele Giftstoffe und angesammelten Stress ausspült.

Umriss einer violetten Person, die Luft herausbläst.

Mehr als 500 Millionen Menschen in 180 Ländern haben bisher von unserem Atem-Workshop profitiert. Und er dauert insgesamt nur 9 Stunden. 

Erlerne Atemtechniken in Einführungsworkshops
Umriss einer violetten Person, die Luft herausbläst.

Mehr als 500 Millionen Menschen in 180 Ländern haben bisher von unserem Atem-Workshop profitiert. Und er dauert insgesamt nur 9 Stunden. 

SUDARSHAN KRIYA™

Die besondere Atemtechnik von Art of Living

Zahlreiche wissenschaftliche Studien zeigten die positiven emotionalen, körperlichen, geistigen und spirituellen Wirkungen der regelmäßigen Praxis von Sudarshan Kriya™

Erreiche durch die Praxis der Sudarshan Kriya™ höhere und ausgeglichene Energielevel

Verbessert die mentale Gesundheit

Verbessert die Hirnfunktion

Verringert Schlaflosigkeit

Verringert biochemische Stressmarker

Optimiert die Immunfunktion

Verbessert das Herzkreislaufsystem und die Atmung

Dies sind einige der positiven Wirkungen des Art of Living Teil 1-Kurses

A smiling male with both his palms facing downwards performing breathing exercise

Atem

Entdecke die Sudarshan Kriya™, eine kraftvolle Atemtechnik, die dich befähigt, besser mit Stress, Ängsten und allen Herausforderungen des Lebens umzugehen.

Ein violetter Pfeil, der nach oben zeigt

3-fache Steigerung 

der tiefen Entspannung und der Schlafqualität

A smiling female with closed eyes meditating

Meditation

Tauche in Meditation ein, finde Freude im Jetzt und stärke dein Immunsystem.

Ein violetter Pfeil, der nach oben zeigt

70% Steigerung 

des Serotoninspiegels und 56% Reduktion des Cortisolspiegels – mit einer allgemeinen Verringerung von Stress, Depression und Angst.

A female performing yoga asana

Yoga

Erlerne einfache Yogastellungen, die die Flexibilität deines Körpers verbessern und deinen Geist harmonisieren.

Ein violetter Pfeil, der nach oben zeigt

50% Steigerung

von Endorphinen, Energie sowie körperlicher und mentaler Gesundheit.

Kursinhalt

Art of Living Teil 1

In diesem Kurs wirst du Folgendes lernen:

Sudarshan Kriya™: Erlebe die weltbekannte, wissenschaftlich fundierte Atemmeditation von Art of Living, die mehr als 500 Millionen Menschen zu einer besseren geistigen Gesundheit verholfen hat.

Yoga für Körper und Geist: Erlerne spezifische Yogastellungen, um sowohl deine körperliche Gesundheit als auch deine geistige Klarheit, emotionale Stabilität und die spirituelle Erfahrung von Einheit zu fördern.

Wirkungsmechanismen des Geistes: Lerne, deinen Geist zu beruhigen und deine Gedanken zu lenken und somit deine Absichten besser umzusetzen.

Geführte Meditationen: Tauche in geführten Meditationen gegen Stress mühelos und tief in dein Bewusstseinsfeld ein und erfahre deine innere Weite und Stille.

Umriss eines violetten Sanduhr-Symbols

Dauer

3 Tage (3 Stunden/Tag)

Umriss eines violetten Häkchens innerhalb eines Kreises

Modus

Online/In-Präsenz 

kreisförmiger violetter Umriss des Euro-Währungssymbols umgeben von einem Kreis

Gebühr

275 EUR (Ermäßigt: 195 EUR)

Wir stützen uns auf über 100 wissenschaftliche Studien und werden in führenden Medienpublikationen vorgestellt

Hintergrundbild mit einem halbtransparenten Schwan am linken unteren Rand

Häufig gestellte Fragen

Wo wird der Atem-Workshop angeboten?

Das hängt von dem Modus ab, den du wählst. Einige Kurse werden in den Räumlichkeiten von Art of Living durchgeführt, andere werden online über Zoom gelehrt.

Wie lange dauert der Kurs?

Der Kurs umfasst insgesamt 9 Stunden an drei Tagen.

Was sind die Teilnahmebedingungen?

Es gibt keine Bedingungen. Alle Interessenten ab 18 Jahren sind willkommen.

Reduziert die Sudarshan Kriya™ den Blutdruck?

Ja! Es gibt zahlreiche Forschungssergebnisse, die dies beobachtet haben. In eine Studie, führte die Praxis von Sudarshan Kriya™ z.B. zu einer signifikanten Senkung des diastolischen Blutdrucks bei 26 Personen mit leichtem Bluthochdruck.

Kann die Praxis der Sudarshan Kriya™ Angststörungen heilen?

Sudarshan Kriya™ hat sich als sehr wirksam bei der Linderung von Angstzuständen und Depressionen erwiesen. Die Praxis ist jedoch kein Ersatz für medizinische Behandlungen, die dein Arzt für notwendig erachtet. Bitte eine/n Kursleiter/in von Art of Living um weitere Informationen.

44 Jahre

der gemeinnützigen Arbeit

180 Länder

über 10.000 Städte

über 40.000

kursleiter/innen

mehr als 800 Mio.

menschen erreicht

DER GRÜNDER DER ART OF LIVING

Gurudev Sri Sri Ravi Shankar

Gurudev ist ein spiritueller Führer und Friedensbotschafter mit der Mission, eine Gesellschaft ohne Stress und Gewalt zu schaffen. Er wird weltweit für seine Beiträge zum Glück der Menschen und zum Weltfrieden geschätzt. 

Er hat die Sudarshan Kriya™ entwickelt, eine Atemtechnik, die von Millionen Menschen auf der ganzen Welt praktiziert wird. Ihre positive Wirkung auf Schlaf, Immunität und das allgemeine Wohlbefinden wurde von Wissenschaftlern hervorgehoben und durch empirische Forschung auf der ganzen Welt untersucht.

Gurudev Sri Sri Ravi Shankar, Friedensbotschafter und humanitäre Führungspersönlichkeit

Erforsche die Geheimnisse des Atems und nutze die Kraft des Geistes