Fortsetzung des Artikels „Mit Meditation „ja“ zum Leben sagen“
3. Meditation verleiht Selbstvertrauen
Stellen Sie sich vor, Sie wollen etwas besonders Leckeres kochen. Sie machen alles genau so, wie angegeben: Sie würzen richtig, folgen den Anweisungen im Kochbuch, lassen das Essen exakt nach Zeitangabe auf dem Herd köcheln etc. Und doch entspricht das Gericht zum Schluss nicht dem, was Sie sich erwartet hatten. Was passiert? Sie zweifeln an sich selbst. Sagen Sie sich stattdessen doch einfach: „Heute habe ich herausgefunden, wie man dieses Gericht nicht zubereitet.“
Doch gerade, wenn alles schief geht, sollten Sie gelassen bleiben. Dann brauchen Sie unerschütterliches Vertrauen in sich selbst. Das passiert nur, wenn Sie in sich ruhen und nicht fieberhaft nach der Erfüllung Ihrer Ziele streben. Meditation gibt Ihnen diese Ruhe. Meditation befreit Sie von der Müdigkeit, die Sie überkommt, wenn Sie sich schlapp fühlen und den Eindruck haben, alles läuft schief. Meditation ist ein guter Weg, sich jeden Tag aufs Neue mit Energie zu versorgen. 20 Minuten Meditation täglich sind in etwa so erholsam wie acht Stunden Schlaf.
Wenn Sie also das nächste Mal etwas Besonderes kochen, ist die Chance ziemlich hoch, dass das Ergebnis Ihren Ansprüchen genügt. Falls doch nicht, sagen Sie sich einfach: „Alle großen Wissenschaftler auf der Welt mussten zunächst Niederlagen hinnehmen. Ich bin ein solcher Wissenschaftler, der an einem besonderen Gericht arbeitet. Es hat also nicht geklappt, dann versuche ich es morgen noch einmal.“ Lachen Sie über Ihren Ärger und Ihre Zweifel. Denn mithilfe täglicher Meditation gewinnen Sie zusehends an Selbstvertrauen.
Tipp
Wenn Sie das nächste Mal wegen etwas beunruhigt sind oder etwas nicht so läuft, wie Sie es sich vorgestellt hatten, dann denken Sie einfach daran, wie Sie in der Vergangenheit schwierige Situationen in Ihrem Leben gemeistert haben. Werden Sie sich dessen bewusst, dass Sie all das überstanden haben. Auch so schaffen Sie es, mehr Selbstvertrauen zu entwickeln und positiv zu denken.
Mit Meditation Hindernisse umschiffen – eine inspirierende Geschichte
World Culture Festival 2011 in Berlin. Die Bühne stand und eine Gruppe von 5.000 Tänzern war bereit für ihren großen Auftritt. Jeder dieser Tänzer meditierte regelmäßig. 50.000 Zuschauer aus 151 Ländern wurden erwartet. Doch dann passierte etwas, womit keiner gerechnet hatte: Regen und Kälteeinbruch im Juli. Das ist für Berlin ungewöhnlich und war natürlich für die Tänzer im Olympiastadion nicht so günstig. Alle anderen Events im Stadion wurden während dieser Zeit abgesagt. Mit Ausnahme des World Culture Festival zum 30. Jubiläum von The Art of Living. Nichts konnte die Teilnehmer aus allen Teilen der Erde erschüttern. Jeder tanzte im kalten Regen; es war spektakulär. Das zeigt ganz deutlich, dass man ein Problem immer auch als Herausforderung betrachten kann. So wird das Leben zum Fest. Meditation machts möglich.
In Art of Living Zentren auf der ganzen Welt können Sie die Sahaj Samadhi Meditation, eine Form der Mantra Meditation, erlernen. Benötigen Sie Kursinformationen oder wollen Sie Feedback geben? Schreiben Sie uns gerne an: kontakt@artofliving.org.
Sie haben noch nie meditiert, wüssten aber gerne, was das bedeutet? Versuchen Sie es doch einmal mit einer unserer geführten Onlinemeditationen.
Geschrieben von Ravisha Kathuria
Basiert auf den Ideen von Bharathy Harish, Sahaj Samadhi Meditationslehrer
