- Atmen Sie sich glücklich -
Die Natur ist reichlich versehen mit verschiedenen Rhythmen und Kreisläufen – der Tag folgt auf die Nacht, die Nacht folgt auf den Tag, Jahreszeiten kommen und gehen. In ähnlicher Weise besitzen Körper, Geist und Emotionen ihren eigenen Biorhythmus. Wenn dieser Rhythmus synchron verläuft, empfinden wir eine Art Ausgeglichenheit und Wohlergehen. Wenn Stress oder Krankheit die Balance stören, dann fühlen wir uns unwohl und unzufrieden, verärgert und unglücklich.
Sudarshan Kriya berücksichtigt spezifische natürliche Atemrhythmen, die den Körperrhythmus und den Rhythmus der Emotionen harmonisieren und sie mit den Rhythmen der Natur in Einklang bringen. Der Atem verbindet den Körper mit dem Geist. Ebenso wie Emotionen unser Atemmuster beeinflussen, können wir Veränderungen in unseren mentalen Verhaltensmustern wie auch allgemeinen Verhaltensmustern herbeiführen, indem wir den Atemrhythmus verändern. Er entledigt uns unseres Ärgers, unserer Ängste und Sorgen und lässt einen vollkommen entspannten und energetisierten Geist zurück.
Ursprung
Die Sudarshan Kriya entstand 1980 in Shimoga in Indien als Gurudev Sri Sri Ravi Shankar, der Begründer der Art of Living, in ein zehntägiges Schweigen versank.
“Ich war bereits um die ganze Welt gereist. Ich hatte Yoga und Meditation unterrichtet. Dennoch beschäftigte es mich, wie ich den Menschen helfen könnte, ein glückliches Leben zu führen. Ich hatte das Gefühl, dass etwas fehlte. Obwohl die Menschen ihre Übungen machen, bewegt sich ihr Leben in engen Bahnen. Wenn sie wieder in ihr Alltagsleben zurückkehren, sind sie andere Menschen. Also habe ich darüber nachgedacht, wie wir diese Kluft zwischen innerer Stille und dem Ausdruck des Lebens im Außen überbrücken können.
Während einer zehntägigen Zeit der Stille erhielt ich die Sudarshan Kriya als eine Art Eingebung. Die Natur weiß genau, was und wann sie etwas weitergibt. Nachdem ich aus der Stille kam, fing ich an, das Wissen zu lehren und die Menschen machten großartige Erfahrungen damit”, sagt Gurudev Sri Sri Ravi Shankar.
Seither ist Sudarshan Kriya, die kraftvolle, rhythmische Atemtechnik, der Grundstein aller Kurse der Kunst des Lebens. Der erste Kurs wurde von Gurudev Sri Sri Ravi Shankar in Shimoga unterrichtet. Gurudev Sri Sri Ravi Shankar hat altes Wissen für unsere moderne Zeit praxisnah gemacht und hat Yoga, Pranayama und Meditation in den letzten drei Jahrzehnten in das tägliche Leben von Millionen integriert.
Tausende von Menschen aller sozialen Schichten profitieren von dieser einfachen Technik.
“Ich unterrichtete bereits Meditation und Yoga, aber ich hatte das Gefühl etwas fehlte.” Auch wenn Menschen ihre spirituellen Übungen praktizieren, verlassen sie nicht ihre engen Bahnen. Sie beten, meditieren und machen spirituelle Übungen, aber wenn sie ins Leben hinausgehen, dann sind sie andere Menschen. Also habe ich darüber nachgedacht, wie wir diese Kluft zwischen innerer Stille und äußerem Lebensausdruck überbrücken können. Während einer Zeit der Stille entstand aus einer Eingebung die Sudarshan Kriya. Nachdem ich aus der Stille kam, fing ich an, mein ganzes Wissen zu lehren und die Menschen machten großartige Erfahrungen.” Wiederholung
“Nach der Sudarshan Kriya fühlen sich viele so rein, so klar, so vollständig, weil das Bewusstsein, das in der Materie feststeckte, etwas, was ihr eigentlich fremd ist, vom Stofflichen befreit wurde und heimgekehrt ist. Das ist gemeint mit Reinheit, dem Gefühl, rein zu sein.”
“Wir müssen einen inneren Reinigungsprozess durchmachen. Müdigkeit überwinden wir durch Schlaf, aber tiefsitzender Stress bleibt im Körper zurück. Sudarshan Kriya reinigt den Organismus von innen. Der Atem hat ein großes Geheimnis, das es zu lüften gilt.”
Erlernen Sie die Sudarshan Kriya - Einfache Übungen für das tägliche Leben
Die Atemübung Sudarshan Kriya regelmäßig durchzuführen, ist der Schlüssel, um ein Gefühl von Harmonie in Körper, Geist und Seele zu erlangen. Nach der Sudarshan Kriya berichten die Teilnehmer, dass sie ruhig und zentriert sind, mit einem klaren Blick auf die Welt und sich selbst. Mehrere unabhängige Studien über die zahlreichen Wirkungen der Sudarshan Kriya sind in einschlägigen internationalen Zeitschriften veröffentlicht worden. Sie bestätigen die Erfahrungen der Teilnehmer nach der Atemtechnik Sudarshan Kriya.
Sie können die Sudarshan Kriya bei einem ausgebildeten Art of Living Kursleiter im Art of Living Meditation and Breath Workshop erlernen.
Vorteile der Sudarshan Kriya
Berichte über die Vorteile einer regelmäßigen Ausübung der Sudarshan Kriya beinhalten:
Gesundheitlicher Nutzen der Sudarshan Kriya für den Körper
- vermindert Stress
- verbessert Gesundheit und Wohlgefühl
- mehr Energie
- stärkt das Immunsystem
- reduziert den Cholesterinspiegel
Gesundheitlicher Nutzen der Sudarshan Kriya für den Geist
- erhöhte Kreativität
- größere Klarheit des Geistes
- verbessert den Schlaf
- steigert die Gehirnfunktion
- verbessert die Fähigkeit, herausfordernde Situationen zu meistern
Bessere zwischenmenschliche Beziehungen durch Sudarshan Kriya
- mehr Leichtigkeit, Freude und Harmonie in persönlichen Beziehungen und Arbeitsverhältnissen
- ein stärkeres Gemeinschaftsgefühl
- erhöht die Achtsamkeit sowohl zu sich selbst als auch zur Umwelt
- verbessert die Geduld
- stärkt Selbstvertrauen sowie Selbstachtung
Psychologischer Nutzen der Sudarshan Kriya
- hilft bei Depressionen und Angst
- Hilfe bei Sorgen und Depression (mild, mittel schwer und schwer)
Spiritueller Nutzen der Sudarshan Kriya
- Steigerung der Yoga- und Meditationspraxis
- Erfahrung tiefen inneren Seelenfriedens
Die von Gurudev Sri Sri Ravi Shankar entwickelte Atemtechnik Sudarshan Kriya, die in den Art of Living Programmen unterrichtet wird, wurde zuletzt im Juli 2020 durch voneinander unabhängige Studien der Yale University und des Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC) als ein effektives Instrument zur Stressbewältigung und zur Förderung psychischer Gesundheit bestätigt. Mehr dazu hier.
Für weitere Informationen kontaktieren Sie bitte presse(at)artofliving.de.