Bevor wir uns damit beschäftigen wie man meditiert würden wir gerne einen der größten Mythen über Meditation klarstellen. Durch die Aufklärung dieses Mythos werden Sie wahrhaft verstehen wie man meditiert.
Der Mythos
Die meisten Menschen haben den Eindruck dass Meditation Konzentration ist. Wir sagen dass Meditation keine Konzentration ist, tatsächlich ist Mediatation die Kunst nichts zu tun
Konzentration ist höchstens ein Nebeneffekt der Meditation.
Und wie können wir nun die Kunst des Nichts-Tuns lernen?
Wie man meditiert?
Es gibt viele Wege zu meditieren aber einer der leichtesten Wege zu meditieren besonders wenn man ein Anfänger ist), ist durch eine geführte Meditation. In einer geführten Meditation muss man mit geschlossenen Augen sitzen und den Instruktion folgen die man hört.
Um selbstständig meditieren zu können kann man Meditation von einem ausgebildeten Experten lernen. Man kann an einem Sahaj Samadhi Mediatations Programm teilnehmen.
Tum die Erfahrung in der Meditation zu vertiefen kann man sich die drei folgenden Sätze
herholen wenn man sich zum meditieren hinsetzt
1 – Ich will nichts – Sie schieben alle Bedürfnisse, auch das nach einer „guten“
Meditation zur Seite, Sie wollen nichts wissen und nichts planen
2 – Ich tue nichts – lassen Sie alle Bemühungen los
3 – Ich bin nichts – Lassen sie alle Bezeichnungen und Bewertungen die sie für sich
selber oder für das was sie sind haben, los
Sahaj Samadhi Meditations Programm
Das SSMP lehrt Sie die anstrengungslosteste und effektivste Art und Weise zu Meditieren. In dieser Form der Meditation wird ihnen ein persönliches Mantra vom Meditationsexperten gegeben. Das Mantra erlaubt es dem Geist sich zu entspannen und allen Stress loszulassen.
Es ist ein 6-stündiges Programm, verteilt über 3 Tage.
Bewertungen
Millionen Menschen auf dem Globus haben SSM erfahren und davon profitiert. Einige der Erfahrungen sind: Früher viel es mir schwer tiefere Meditationszustände zu erreichen aber nachdem ich SSM gelernt habe gelang es mir ohne Anstrengung. Das Mantra dass mir im Programm gegeben wird hilft mir dabei mit Leichtigkeit Zu meditieren.
Sergio, Paraguay
Früher saß ich und war einige Minuten lang still in der Erwartung dass die Meditation einfach passieren würde. Nachdem ich SSM gelernt habe, spürte ich dass ich das Werkzeug für tiefe Meditation und einen friedlichen Geist bekommen hatte.
Raul Alvarez, Paraguay
Ich kann immer noch nicht glauben dass ich es in nur 6 stunden gelernt habe ohne Anstrengung zu Meditieren
Shilpy Madan, India
Ich dachte früher um so etwas tiefgehendes wie Meditation zu lernen muss ich sehr hart arbeiten. Aber die ausübung von SSM ist so einfach zu lernen und auszuüben.
Nancy, India
