Mehr als die körperlichen Übungen ist Yoga eine Philosophie, die alle Bereiche des Lebens einschließt. Neben den Yogaübungen (Asanas) für den Körper, gehören Atemtechniken, Meditation und spirituelles Wissen dazu. Auch die Ernährung spielt eine wesentliche Rolle. Neben all dem ist beim Yoga die häusliche Atmosphäre ein ebenso wichtiger Faktor, wenn es darum geht, Harmonie zu spüren und sich rundum wohlzufühlen. Als Yogi oder jemand, der Yoga regelmäßig praktiziert, ist es nur konsequent, auch Zuhause ein Ambiente zu schaffen, das die Lebensphilosophie des Yoga widerspiegelt.
So könnte er aussehen, Ihr Yogaraum
Eine Yogamatte auf dem Boden, daneben ein paar bunte Kissen und Nackenrollen. Nicht viel mehr. Eine simple Ausstattung genügt. Für Meditation und Entspannung können Sie ein bequemes Sofa in Ihrem Yogaraum aufstellen. Eine weiche Decke sorgt dafür, dass Sie während Ihrer Meditationssitzungen warm bleiben. Musikinstrumente können Teil Ihres Yogareichs sein, wenn Sie singen oder chanten wollen. Weisen Sie ihnen eine bestimmte Ecke in Ihrem Yogaraum zu für die Zeit, da Sie sie nicht benötigen.
Früh am Morgen könnten Sie in Ihrem Yogaraum Zuhause Yoga dann praktizieren, wenn die Ablenkungen des Tages noch fern sind und kein Verkehrslärm herrscht. Auch von entspannenden Meditationen zur Mittagszeit oder Yogaübungen bei Sonnenuntergang könnte Ihr Yogaraum eine Geschichte erzählen. Ruhe und Frieden, von diesem Ambiente ist Ihr Yogaraum erfüllt. Harmonie pur!
Yogaübungen Zuhause
Yogaübungen Zuhause zu machen, spart Zeit, erhöht die Aufmerksamkeit für die eigene Praxis und führt zu noch tiefer gehenden Erfahrungen beim Yoga. Sie können die Yogaübungen auf Ihre Bedürfnisse zuschneiden, so zum Beispiel auf die Linderung von Rückenschmerzen oder auf die sanfte Behandlung von Knieproblemen. Auch im eigenen Heim Yoga zu praktizieren, führt zu mehr Regelmäßigkeit bei der Übung und bringt Ihrem Leben damit auch mehr Nutzen. Yoga fühlt sich leichter und natürlicher an, wenn es kontinuierlich praktiziert wird. Sich dafür Zuhause das ganz eigene Ambiente zu schaffen und für Harmonie zu sorgen, unterstützt das Wohlgefühl bei der Ausübung der Asanas.
Yoga bringt die Elemente miteinander in Einklang
Die alten indischen Schriften (Vedas) beschreiben die Praxis des Yoga. Hier sprachen die Weisen (Rishis) auch über Vaastu], also darüber, wie man Zuhause die Elemente miteinander harmonisiert. Man könnte auch sagen, bei Vaastu handelt es sich um eine Art Yoga für Zuhause. Jedes Element übt einen subtilen Einfluss auf die Energien eines Gebäudes aus, so zum Beispiel Temperatur und Sonnenlicht. Vaastu hilft dabei, die unterschiedlichen Energiefelder miteinander ins Gleichgewicht zu bringen. In der Folge sind auch die Bewohner eines Hauses mit den Elementen im Fluss und arbeiten nicht gegen sie. Das führt zu mehr Harmonie, Konflikte und Hindernisse im Leben nehmen ab.
Himmelsrichtungen und Eigenheim harmonisieren
Norden und Osten: Der Nordosten ist die Himmelsrichtung der Spiritualität. Ein Yogaraum befindet sich im Idealfall im nordöstlichen Bereich des Hauses oder der Wohnung, denn dort nimmt er die heilenden Strahlen der frühen Morgensonne auf. Norden steht in Verbindung mit dem Element der Luft, halten Sie diesen Bereich frei von schweren Möbeln. Eine kleine Yogabibliothek und ein kleines Arbeitszimmer beispielsweise sind für den Osten der Wohnung gut. Ebenso gut ist es, Möbel so zu stellen, dass sie nach Norden oder Osten sehen, wenn sie auf ihnen sitzen. Zeigt die Eingangstür nach Norden oder Osten, dann bedeutet das Glück.
Süden und Westen: Die Küche und Elektrogeräte sollten im Südosten des Hauses platziert sein, da diese Himmelsrichtung mit dem Feuerelement verbunden ist. In den Süden bzw. Südwesten gehören Schlafzimmer, schwere Möbel und der Vorratsraum. Das Hauptschlafzimmer sollte im Südwesten der Wohnung sein. Das Esszimmer orange zu dekorieren und im Nordwesten anzuordnen, ist ideal. Toilette und Badezimmer sind im Westen gut aufgehoben, denn das ist die Himmelsrichtung, die mit dem Wasserelement in Verbindung steht.
Sie werden sehen, wie sie auf diese Weise Ihr Zuhause in eine wahre Oase der Harmonie verwandeln.
Dekorationen für das Heim eines Yogi
Viele einfache und dekorative Accessoires im ganzen Haus reflektieren Ruhe und Gelassenheit, wie sie durch das Leben von Yoga in all seinen Facetten entstehen. Wählen sie umweltfreundliche Materialien, die natürliche Farben und Beschaffenheit haben, also solche, wie Bambusmatten für den Boden oder dezenten Wandbehang. Dekorative und unaufdringliche Materialien aus der Natur entsprechen der Yogaphilosophie am besten. Die Temperatur in der Wohnung sollte angenehm warm sein. Lampen, deren Hellegrad nach Belieben eingestellt werden kann, sind empfehlenswert, da Sie so zum Beispiel auch Ihre Meditation bei angenehmen Lichtverhältnissen machen können. Sanfte Flötenmusik oder leichtes Mantrachanting schaffen eine beruhigende Atmosphäre, gerade für Ihre Yogasessions. Ihr Zuhause sauber zu halten und einfach zu dekorieren, beruhigt den Geist und gibt ihm zugleich die Energie, die er für den Tag braucht. Innere Gelassenheit und ein Gefühl der Harmonie sind die Folge.
Gäste mit Yoga willkommen heißen
Haben Sie sich Ihren Yogaraum und ein entsprechendes Ambiente für Ihr Haus oder Ihre Wohnung geschaffen, warum dann nicht ein paar Gäste einladen und mit ihnen zusammen die Atmosphäre genießen? Sie könnten zusammen singen oder chanten, vielleicht auch gemeinsam meditieren.
Anschließend rundet eine Tasse guten (Yogi-)Tees Ihr Treffen ab. Wohl bekomms!
Regelmäßig Yoga zu machen, schult Körper und Geist und ist gut für die Gesundheit. Yoga ist jedoch kein Ersatz für Medizin. Es ist wichtig, Yogaübungen unter der Anleitung eines ausgebildeten Sri Sri Yoga Lehrers zu lernen. Bei Beschwerden oder Krankheit machen Sie Yoga gemäß dem Rat Ihres Arztes und eines Sri Sri Yoga Lehrers. Sri Sri Yoga Kurse können Sie in jedem Art of Living Zentrum in Ihrer Nähe besuchen. Benötigen Sie Kursinformationen oder wollen Sie Feedback geben? Schreiben Sie uns gerne an: kontakt@artofliving.org.
