SUDARSHAN KRIYA™ (SKY)

Den eksklusive åndedrætsteknik fra Art of Living Foundation

Fordele

Adskillige videnskabelige undersøgelser viser fordelene ved regelmæssig udøvelse af Sudarshan Kriya™, både følelsesmæssigt og fysisk.

Opnå indre harmoni gennem Sudarshan Kriya

Genopretter den mentale sundhed

Optimerer hjernens funktion

Reducerer søvnløshed

Sænker de biokemiske markører for stress

Optimerer immunforsvaret

Kredsløbet og kroppens respiratoriske funktion forbedres

Billede, der viser forskningen og virkningen af regelmæssig udøvelse af Sudarshan Kriya

+100

Uafhængige   
studier

af Sudarshan Kriya™ (SKY)

Disse teknikker har vist sig at have en målbar indvirkning på livskvaliteten, lige fra at reducere stress til at få bedre hvile.

Over 100 uafhængige undersøgelser udført på fire kontinenter og offentliggjort i tidsskrifter med løbende evaluering har vist en lang række fordele ved at praktisere Sudarshan Kriya™ (SKY) og relaterede åndedrætsøvelser, som der undervises i på Art of Living Happiness-programmet.

Den dybe søvn øges

218%

ØGNING i dyb søvn

Øgning af velværehormoner

50%

ØGNING af serumprolaktin

Depression falder

70%

REMISSIONSRATE i depression på 1 måned

Fald i stresshormoner

56%

REDUKTION af kortisol i serum

Få erfaringer med Sudarshan Kriyas transformerende effektivitet

Lær Sudarshan Kriya™ (SKY)

ART OF LIVING DEL 1 (ART OF BREATHING)

Lær om Sudarshan Kriya™ Lær, hvordan du effektivt udnytter prana, kroppens livskraft, der bestemmer dit sinds tilstand.

Yoga ud over kroppen: Øv dig i specifikke yogastillinger for at øge din fysiske sundhed, mentale klarhed, følelsesmæssige stabilitet og åndelige samhørighed.

Sindets mekanik: Manifester dine intentioner bedre ved at lære at stille dit sind og samle dine tanker.

Guidede meditationer: Dyk dybt ned i effektive, men nemme guidede meditationer, der hjælper dig med at finde dit hav af zen.

Gurudev Sri Sri Ravi Shankar smiler
Billede af grå citater til venstre

“Vi er nødt til at foretage en indre renselsesproces. Sudarshan Kriya™ renser systemet indefra. Der ligger en stor hemmelighed bag åndedrættet.”

Gurudev Sri Sri Ravi Shankar       
Skaberen af Sudarshan Kriya™

HARMONISER DIN KROP OG DIT SIND

Rytmen i naturen

Ligesom årstiderne har deres rytme, og solen følger sin vej, bevæger vores krop, sind og følelser sig også i harmoni. Når stress eller sygdom forstyrrer disse naturlige rytmer, føler vi ubehag og ulykke.

Sudarshan Kriya™ bringer krop, sind og åndedræt på linje med naturens rytmer, og afslører de dybe reserver af fred og energi indeni.

Gruppe, der praktiserer Sudarshan Kriya

*Klik her for at se den komplette bibliografiske reference til videnskabelig forskning.