Lær åndedrætsteknikker i introduktionssessioner

Introducerende workshop

Opdag hemmelighederne bag ældgamle åndedræts- og meditationspraksisser. Se selv, hvordan Sudarshan Kriya™ kan være en game-changer for din mentale og følelsesmæssige sundhed.

INDÅND ET GODT HELBRED, HVER DAG!

I åndedrættet ligger livets uudforskede hemmelighed. Og Sudarshan Kriya™ er nøglen til den.

Åndedræt udgør hovedkilden til prana - den vitale livskraftenergi. Prana er selve grundlaget for sundhed og velvære for både krop og sind. Når pranaen er høj, føler man sig sund, vågen og energisk. Sudarshan Kriya™ løfter pranaen ved at udrense mere end 90 % toksiner og akkumuleret stress hver dag.

Skitse af en person i lilla farve, der viser udblæsning af luft.

Mere end 800+ millioner mennesker i 180 lande har haft gavn af vores åndedræt-workshop. Og det tager kun 9 timer! Meld dig til nu!

Lær åndedrætsteknikker i introduktionssessioner
Skitse af en person i lilla farve, der viser udblæsning af luft.

Mere end 800+ millioner mennesker i 180 lande har haft gavn af vores åndedræt-workshop. Og det tager kun 9 timer! Meld dig til nu!

SUDARSHAN KRIYA™

Den eksklusive vejrtrækningsteknik fra Art of Living

Adskillige videnskabelige undersøgelser bekræfter de følelsesmæssige, fysiske, mentale og åndelige fordele ved regelmæssig udøvelse af Sudarshan Kriya™.

Udnyt den afbalancerede energi med Sudarshan Kriya

Forbedrer mental sundhed

Øger hjernefunktionen

Afhjælper søvnløshed

Sænker de biokemiske markører for stress

Optimerer immunforsvaret

Kredsløbet og kroppens respiratoriske funktion forbedres

Her er nogle af fordelene ved kurset The Art of Living del 1

En smilende mand med begge håndflader vendt nedad der laver en åndedrætsøvelse

Åndedræt

Oplev Sudarshan Kriya™, en effektiv teknik til Breathwork, som vil gøre dig i stand til at håndtere stress, angst og alle de udfordringer, livet byder dig.

En lilla farvet pil, der peger opad

3x stigning

I dyb hvile og forbedring af søvnkvaliteten

En smilende kvinde med lukkede øjne mediterer

Meditation

Dyk ned i meditation, find glæde i nuet, og styrk dit immunforsvar.

En lilla farvet pil, der peger opad

70 % stigning

I serotonin og 56% reduktion i kortisol, med et generelt fald i stress, depression og angst

En kvinde udfører en yoga-asana

Yoga

Lær yogapositioner, der forbedrer din krops fleksibilitet og dit sinds modstandskraft.

En lilla farvet pil, der peger opad

50 % stigning

I endorfiner, energi, fysisk og mental sundhed

Kursus indhold

Art of Living del 1(Art of Breathing)

På kurset vil du lære:

Sudarshan Kriya™: Oplev The Art of Livings verdensberømte, patenterede åndedrætsteknik, der har hjulpet mere end 500 millioner mennesker med at opnå bedre mental sundhed.

Yoga ud over kroppen: Øv specifikke yogapositioner for at øge din fysiske sundhed, mentale klarhed, følelsesmæssige stabilitet og åndelige samhørighed.

Sindets mekanik: Lær, hvordan du bedre kan manifestere dine intentioner ved at lære at stille dit sind og styre dine tanker.

Guidede meditationer: Dyk dybt ned i effektive, men nemme guidede meditationer til bekæmpelse af stress, som vil hjælpe dig med at finde dit eget zen.

Skitse af timeglasikon i lilla farve

Varighed

3-4 dage, 3-4 timer/dag 

Skitse af flueben inde i en cirkel i lilla farve

Måde

Online/Fysisk fremmøde

Cirkulær skitse af Euro-valutaikon i lilla farvet farve med en cirkel omkring det

Gebyr

2500 DKK (Studerende 2000 DKK) (Repeater 900 DKK)

Vi bakkes op af over 100 videnskabelige undersøgelser og vi er og bliver løbende dækket af topmediepublikationer

Background image with a semi transparent swan on the left bottom

Ofte stillede spørgsmål

Hvor foregår undervisningen i åndedræt?

Det afhænger af, hvilken form du vælger. Nogle foregår på the Art of Living-steder, og andre undervises online på Zoom.

Hvor lang tid tager kurset?

Kurset varer 9 timer over 3 dage.

Hvad er kravene for at tilmelde sig?

Der er ingen forudsætninger. Alle over 18 år er velkomne!

Sænker Sudarshan Kriya™ blodtrykket?

Ja, det gør det! Der er masser af forskning, der underbygger dette. I en undersøgelse, viste det sig, at Sudarshan Kriya™ førte til et signifikant fald i det diastoliske blodtryk hos 26 personer med let forhøjet blodtryk.

Kan Sudarshan Kriya™ kurere angst?

Sudarshan Kriya™ har vist sig at være effektiv til at lindre angst og depression. Når det er sagt, er det ikke en erstatning for medicinske indgreb, som din læge anser for nødvendige. Tal med en The Art of Living-instruktør for at få flere oplysninger.

44 års

erfaring

180 lande

i over 10.000 storbyer

40.000+

instruktører

nået ud til 800 millioner

mennesker

ART OF LIVINGS GRUNDLÆGGER

Gurudev Sri Sri Ravi Shankar

Gurudev er fredsambassadør og åndelig vejleder. Hans mission er at inspirere alle til at deltage i at skabe et samfund fri for stress og vold. Gurudev er globalt anerkendt for sine mange bidrag for menneskehedens velbefindende og for sine utallige konfliktmæglinger for fred rundt om i verden.     

Han intuiterede Sudarshan Kriya™, en vejrtrækningsteknik, der praktiseres af millioner af mennesker verden over. Teknikkens virkninger på søvn, immunitet og overordnet velvære er veldokumenterede af videnskaben. Empiriske undersøgelser af SKY er foretaget verden over.

Fredsambassadør og humanitær leder Gurudev Sri Sri Ravi Shankar

Udforsk åndedrættets hemmeligheder og udnyt sindets effektivitet.