Hvad er Sudarshan Kriya?
En enkel, men kraftfuld, rytmisk åndedrætsteknik. Sudarshan Kriya forløser stress og udrenser på celleniveau, og bringer dig effektivt i en dyb, meditativ tilstand.
Åndedrættets hemmelighed
Åndedrættet har vist sig at være et effektivt redskab til at fjerne stress og affaldsstoffer fra systemet og bringe klarhed og fokus til sindet. Det spiller en helt central rolle for vores fysiske og følelsesmæssige velbefindende. Over 80% af psykiske og fysiske urenheder i kroppen kan blive udrenset gennem åndedrættet. Alligevel bruger de fleste af os kun 35% af vores lungekapacitet og går glip af det potentiale, som ligger i åndedrættet til at afgifte og udrense os selv.
Grunde til at lære Sudarshan Kriya
Forskning i Sudarshan Kriya™
Opdag kraften i Art og Livings åndedrætsøvelser
Fra stressreduktion til bedre søvn; disse teknikker har en målbar indvirkning på livskvaliteten.
Over 60 uafhængige, videnskabelige undersøgelser fra fire kontinenter (som alle er blevet offentliggjort i censurerede tidsskrifter) har påvist en bred vifte af helbredsmæssige fordele ved at praktisere Sudarshan Kriya ™ og dens medfølgende åndedrætsteknikker, som der undervises i på Art of Living's Happiness Program
Videnskaben siger at
Artikler
Yoga mod angst og depression
En publikation om sundhed fra Harvard University har gennemgået den forskning, der har været i Sudarshan Kriyas indvirkning på angst, stress og depression, såvel som på den generelle sundhedstilstand og konkluderer at ”der er indikationer på, at den kan lette depressive symptomer”
Den enkle åndedrætsteknik, som kan sænke dit angstniveau med 44%
Prevention Magazine referer en videnskabelige undersøgelse hvori deltagernes angstniveau ikke alene faldt med 44%, men også holdt sig på det lave niveau i 6 måneder. Ligesom, at ”depression, fobier og fjendtlighed, mv. også faldt med 45%. Desuden meldte mange deltagere om bedre søvn, større selvindsigt og endda færre PMS-symptomer”
Sandheden om hukommelsestab
Art of Livings åndedrætsteknikker er med i en ny dokumentar om hjernens sundhed: ”Sandheden om hukommelsestab. Hvordan man reducerer, reparerer og heler symptomer på Alzheimers og demens”.
Filmen afslører banebrydende forskning inden for den sundhedstrussel, som forventes at ramme 40% af de store årgange (40 mio. amerikanere), herunder, hvordan Art of Living åndedrætsøvelser forbedrer hjernens sundhed og reducerer 5 ud af 6 risikofaktorer for Alzheimers og demens.
Forskningsdias
Sudarshan Kriya og medfølgende teknikker
DISCLAIMER:
The Happiness Program is for overall well-being and vitality, rest and rejuvenation.
The information contained on the page you just visited describes results from research studies, based on an adaptation of the standard Happiness Program to special needs groups.
The Happiness Program is not designed to treat or alleviate clinical symptoms. If you suspect you may have a clinical condition, consult your health care professional before deciding whether to enroll in our program.
-->
Hvad andre siger
"Kurset har lært mig at være glad for at være hvor jeg er lige nu. Jeg har en fornemmelse af lethed og jeg føler mig fri og rolig"
"Jeg er mere optimistisk i forhold til min fremtid. Jeg føler mig ikke længere alene. Jeg er gladere har mere energi og generelt mere velvære. Jeg føler mig 100% tilfreds"
"Åndrætsteknikkerne, især Sudarshan Kryia, har gjort mig roligere og mere afslappet og det er noget jeg ønsker at integrere i mit liv fremover"
"Jeg er gået fra at være et vredt menneske til at være et glad og inspirerende menneske"
"Da jeg første gang lavede Surdarshan Kriya var det som en stor mental piberenser blev kørt igennem mit system. Det var en renselsesprocess for hele min krop. Bagefter følte jeg mig forfrisket og forynget og totalt klar til en ny dag. Det var fantastisk!"
I medierne
-
“dybe åndedræt og gode yogaøvelser kan hjælpe dig og din forretning”
-
”Det (yoga) er ikke aerobic. Det er noget som transformere din attitude til mennesker og til dig selv - det er en teknologi.”
-
”Art of Living må være den hurtigst voksende spirituelle praksis på denne planet.”
-
”Ikke alene fjerner det dag-til-dag stress, men frigør også negative følelser, som du måske ikke er klar over at du har”
-
”det første kontrollerede studie af en meditationsform og yoga for veteraner med PTSD som viser langtids holdbar effekt.”
-
”mange mennesker fortæller om bedre søvn, større selvbevidsthed, og endda færre PMS symptomer.”
