Får du også kuldegysninger når du kæmmer dit hår? Prøv disse yogastillinger som kan hjælpe til at stoppe hårtab. Det er vigtigt at forstå, at yoga kan hjælpe med at forhindre hårtab i det første stadie. Og at de resultater som er set i forebyggelsen af hårtab som regel er bedre end de resultater, der er set i helbredelsen af hårtab. Læs videre om hvordan en gammel praksis kan hjælpe dig med at forhindre hårtab.
Da jeg bladrede igennem et velkendt månedligt magasin, faldt jeg over en specialudgave - hårplejeudgaven. Jeg var sikker på, at der ikke vil være nogen kopier tilbage af denne udgave hos udgiveren udgiveren, da mange folk ser sig om efter forskellige løsninger på dette meget almindelige problem - hårtab. Ved genlæsning af bladet besluttede jeg at dele disse tips med dig.
Dit hårs tilstand er direkte relateret til din generelle sundhed. Faktisk er dit hårs sundhed et direkte barometer for din egen sundhed. Smukt hår er virkelig kronen på værket.
De primære årsager til hårtab er stress, hormonelle forstyrrelser, dårlige spisevaner, sygdomme, narkotika, hårfarver, genetiske sygdomme, rygning osv.
Laver du yoga og mediterer for at begrænse hårtab vil det ikke kun give dig sundt hår, men det vil også gavne hele dit system. Det vil nemlig også forbedre dit fysisk og mentalt helbred. Yoga bidrager til at øge blodcirkulationen i hovedbunden, forbedre fordøjelsen og reducere angst og stress.
Asanas (yoga-stillinger) som modvirker hårtab:
Alle asanas hvor man bøjer sig frem øger blodcirkulationen i hoved og hovedbund. Dette nærer rødderne i dit hår og man kan som resultat opdage positive ændringer i håret efter en periode. Her er de asanas man skal kaste sig over!
1. Hunden med Hovedet Nedad (Adho Mukha Savasana)
Hunden giver godt blodomløb i hovedet og er god for problemer med bihulerne og almindelig forkølelse. Den er også nyttig imod mental træthed, depression og søvnløshed.
2. Anden (Utthanasana)
Denne stående asanas hjælper med at reducere udmattelse og træthed. Anbefales i overgangsalderen og forbedrer også fordøjelsen.
3. Diamantstillingen Vajrasana
I modsætning til andre asanas kan man den laves umiddelbart efter at have spist din mad. Den er god for urinvejene, vægttab , fordøjelse og reducerer luft i maven.
4. Knæ til Bryst (Apanasana)
Apana refererer til pranaen eller energien i din fordøjelseskanal. Positionen hjælper med at rense og fjerne giftstoffer, den giver klarhed i sindet og lindrer forstoppelse.
5. Knæpresset (Pavanmukthasana)
Den reducerer luft i maven og hjælper fordøjelsen. Musklerne i lænden styrkes. Derudover hjælper det til reduktion af fedt på mave og balder.
6. Skulderstanden (Sarvangasana)
Denne position giver næring til skjoldbruskkirtlen. Hvilket igen fremmer sundheden i luftvejene , fordøjelseskanalen, kønsorganer og nervesystem.
Åndedrætsøvelser (Pranayamas) imod hårtab:
1. Åndedrættet Det Lysende Hoved (Kapalbhati Pranayam)
Hjernecellerne får mere ilt. Det er godt for nervesystemet, det fjerner giftstoffer fra kroppen, modvirker fedme og diabetes.
2. Blæsebælgen (Bhastrika Pranayam)
Denne pranayam fjerne overskydende gas, galde og slim i kroppen og renser nervesystemet. Den forebygger af alle former for sygdomme i kroppen.
3. Vekselåndedrættet (Nadi Shodhan Pranayam)
Hjælper til behandling af hjerteproblemer, astma, gigt, depression, migræne, stress og øjen-og øre problemer.
Vigtigt at huske på:
Samtidig med du laver yoga, så er opmærksomheden på din kost er også rigtig vigtig. Spis en velafbalaceret kost bestående af frisk frugt, grønne bladgrøntsager, bælgfrugter, spirer, korn og friske mejeriprodukter (hvis du kan tåle det). Det giver dig de næringsstoffer som er vigtige for hårvækst.
Skyl dit hår igennem med Neem Tonic (fås i Helsekosten) fra tid til anden, hold dit hår rent ved at vaske det 2 gange om ugen. Masser hovedbunden dagligt med en flad hånd. Når du redder dit hår jævnligt, så gør du også noget godt for din hårvækst.
Undgå at bruge barske kemikalier (som i supermarkedets hårfarver!) og for mange petrokemiske stylingprodukter til håret. Køb dine hårprodukter (også din hårfarve, eller gå til en grøn frisør) i helsekosten, så du får plantebaserede produkter, som gavner din hovedbund.
Ud over disse tips er det vigtigt at forstå at hårtab er en naturlig proces, som ikke kan forhindres fuldstændigt hos alle. Processen kan begrænses eller bremses med ovenstående tips. Lad ikke historie om dit hår blive en hår-rejsende affære for dig selv. Gør hvad du kan og giv så slip.
