Küsimus 1: Kuidas vaigistada mu peas olevat vadinat meditatsiooni ajaks?
Gurudev Sri Sri Ravi Shankar: On mitmeid asju, mida Sa võid selle jaoks teha. Esimene on aktsepteerimine ja mitte sellega võitlemine. Tavaliselt Sa ju võitled selle vadinaga, sest tunned, et seda rääkimist peas ei peaks olema. Kuid mida rohkem tahad sellest lahti saada, seda rohkem see Sinu külge kleepub.
Teadvuse või meele printsiip lihtsalt on selline, et vastuseis mitte ei elimineeri, vaid paneb laviinina kasvama selle, millele vastu seisad. Nii et esimene, mida teha saad, on sellel lihtsalt minna lasta ja mitte vastu seista.
Teiseks on 5 võimalikke viise, kuidas meditatsiooni paremini minna. Hingamine aitab Sul sellest vadinast vabaneda. Tervislik ja õige toitumine soodustab samuti meditatsiooni. Teadlik emotsioonide juhtimine peenel tasandil, hea mõistmismeel - kõik need aitavad kaasa mediteerimisele.
Küsimus 2: Kallis Guruji, meditatsiooni ajal ma olin teadvel, kuid mul ei olnud mingeid tundmisi ega aistinguid oma kehas. Oli ainult seisund "Mina olen", ja pärast olin lihtsalt kehas tagasi. Miks nii juhtus?
Gurudev Sri Sri Ravi Shankar: See on ju hea - toimus sisemine pilguheit iseendasse, teadvel olek, et Sa oled. See on normaalne ja hea. Kuid nüüd ära püüa homme sama kogemust saada. Ei. Seda ei ole hea korrata. Iga päev on uus kogemus, mis tuleb Sulle iseenesest. Lihtsalt võta see vastu ja ära ürita jätkata samu kogemusi. Sa oled palju suurem kui need kogemused.
Küsimus 3: Meditatsiooni ajal mu [280485:meel muutub vaikseks], kuid ma ei ole veel suutnud ületada või minna kaugemale oma meelest. Kas ma olen selleks liiga palju pingutanud?
Gurudev Sri Sri Ravi Shankar: Jah, Sa ei tohiks püüda meele taha liikuda. Iseenda hüvanguks - ära tee midagi, lihtsalt lase olla. Ok?
Kui oled massaazhilaual, siis mida Sa teed? Lihtsalt lased massööril enda eest hoolitseda. Massöör teeb tööd. Sina ei tee midagi. Sama on meditatsiooniga - Sa ei tee midagi. Lase loodusel enda eest hoolitseda. Vaim hoolitseb Sinu eest.
Küsimus 4: Pärast mediteerimist olin ma mõneks ajaks suuteline teadvustama oma reageerimismustreid, nagu näiteks viha ja solvumine. Kuid kuidas saaksin ka tegelikult panna ennast teistmoodi reageerima?
Gurudev Sri Sri Ravi Shankar: Lahusta kõik need mudelid, mida Sa mõtled, et mis on Sinu omad. Lase neil olla. Kui Sa hakkad identifitseerima, et "Ma olen alati vihane", "Ma olen alati solvunud", siis fikseerid Sa mineviku ja selle mustrid endasse paika. Kuid lahusta need. Need olid eile. Need reaktsioonid lihtsalt tulid mu olemise ruumi. Ja mis siis?
Mõnikord Sa märkad taevas tumedaid pilvi, kuid kosmos, suur ruum ei oma neid. Ta lihtsalt lubab nendel pilvedel tulla, ja siis jälle lahkuda. Samamoodi - emotsioonid lihtsalt tulevad - mõnikord meeldivad, mõnikord ebameeldivad. Sul on vaja lubada neil lahustuda. See on esimene samm. Luba neil tulla ja minna.
Küsimus 5: Olen kuulnud, et peale aastaid mediteerimist muutub kogu inimese elu püsivaks meditatsiooniks. Kas võiksid seda selgitada lähemalt?
Gurudev Sri Sri Ravi Shankar: Jah! Sisemine rahu püsib, misiganes Sa teed. Sa võid jalutada, rääkida, süüa, vestelda, vaadata uudiseid, ja seal on alati sisemine rahu, mis jätkub. Sa saad sellega nii harjunuks. Ja see seisund ei jäta Sind kunagi maha.
Aga jällegi, ära hakka mõtlema: "Millal mina jõuan selle seisundi kogemiseni?"
"See võib juhtuda igal ajal! Ja mis siis!" peaks olema suhtumine. On parim, kui ütled: "Okei, lasen olla..."
On ilus lugu Kabirist. Ta oli India pühak keskajal. Ta ütles, et ta otsis Jumalat koguaeg, otsis igalt poolt: "Kus on Jumal? Kus on Jumal?"
Ja ta ütles: "Kui ma otsisin Jumalat, siis ma ei suutnud teda leida. Aga kui ma lihtsalt lasin kõigel minna ja lõdvestusin, siis Jumal tuli ise mu juurde ja kutsus mind: "Kabir, Kabir, Kabir!"
Nii et kui ta lõpetas Jumala järel jooksmise, siis Jumal tuli ise tema juurde. See on väga õige!
Lihtsalt tea, kuidas sügavalt lõdvestuda. Ilma pingutuseta. Sest mida iganes me kogume läbi pingutuse, see on materiaalne ja limiteeritud. Mida iganes soovid koguda spirituaalses plaanis, kogeda midagi kõrgemat, siis seal ei ole "pingutuse keelt".
Kui pingutusel on lastud minna, saad Sa kogeda ja koguda endasse midagi suuremat.
Materiaalne plaan on üksnes kümnendik kogu eksistentsist ning üheksa kümnendikku on spirituaalne plaan.
Jälgi elus seda, et Sa ei suuda ju kultiveerida armastust pingutuse kaudu, Sa ei saa olla pingutusega kaastundlik. Kas pole nii?
Kas Sa saad öelda: "Ma püüan olla kaastundlik?".
See "püüdmine" on ju takistus. Lihtsalt lõdvestu ja Sa oledki kaastundlik.
Püüad väga olla õnnelik. See väga püüdmine aga on hoopis õnnest eemaldav faktor. Pingutus on materiaalse maailma keel.
Ilma pingutuseta ei saa Sa teha raha, ei saa õppida või koguda häid hindeid. Kui Sa ei pinguta, ei saa endale magistrikraadi. Nii et kõik materiaalses maailmas nõuab pingutust. Nagu maja ehitamine. See ei juhtu lihtsalt sellest mõeldes.
Kuid et saavutada või kogeda midagi vaimset, on vajalik vabaks andmine - ei mingit pingutust! Lihtsalt istumine ja mitte pingutamine on see, mida on vaja praktiseerida.
Ma tean, te võite mulle öelda, et raske on mitte midagi teha. Raske on olla vait. Aga see lihtsalt juhtub iseenesest. Mõned päevad praktiseerimist, ja Sa näed, kui lihtne see on, nii lihtne!
Teadmine pärineb vestlusteseeriast pealkirjaga "Meditatsiooni saladused", mille Sri Sri Ravi Shankar andis välja 21. aprillil 2012 Californias.
<< Mediteerimise viisidSaladuste saladus >>
