Когда вы отбросите все желания, вы сможете легко погрузиться в медитацию
Когда вы отбросите все желания, вы сможете легко погрузиться в медитацию
В: Почему так получается, что 10 минут медитации дает больше энергии, чем 8-10 часов сна?
Шри Шри Рави Шанкар: Что есть, то есть. Медитация дает вам другой вид энергии. Еда дает свой вид энергии вид энергии. Сон дает свой вид энергии. Физические упражнения дают свой вид энергии. Знание дает свой вид энергии, а медитация превосходит их все.
В: Когда мы садимся медитировать, обязательно ли каждый раз в эти несколько минут мы переживаем момент трансцендентного состояния и покоя?
Шри Шри Рави Шанкар: Такого критерия не существует. Это может произойти где угодно, в любое время, а может вообще не произойти. Если вы съели что-то не то или чувствуете себя очень раздраженным, тогда этого может иногда не происходить. Но ничего страшного. Важно садиться и медитировать. Даже если вы сидите просто так в течение двадцати минут или получаса, просто сидите, и тогда вы обязательно обнаружите, что лучше просто сидеть, чем не садиться медитировать вообще.
Посмотрите, когда вы счастливы, вы можете легко медитировать. Вы не можете медитировать, когда вы раздражены, но именно тогда вам это еще нужнее, чтобы успокоиться. Именно тогда, когда у вас возникает сопротивление не выполнять медитацию.
В: Иногда мне действительно сложно переключиться с медитации и настроиться на работу. Временами я начинаю раздражаться и реагировать так, что потом испытываю сожаление. Пожалуйста, научите, как мягко переходить от медитации к активности.
Шри Шри Рави Шанкар: Немного йоги, пранаям, физических упражнений, пение и пропевание мантр – все это поможет построить мост, соединяющий этот разрыв, и обеспечит внутренний покой и внешнюю активность.
В: Я слышал, что длительная практика медитации оказывает влияние на тело и даже на составляющие нашей ДНК.
Шри Шри Рави Шанкар: Безусловно, ум оказывает влияние на тело.
Поищите с помощью Гугл и найдите эту информацию. Было проведено много научных исследований на тему, как медитация влияет на ум и тело.
В: Гуруджи, Вы сказали, что молитва – это говорить Богу, а медитация – это слушать Бога. Что я могу сделать, чтобы услышать в медитации ответы на вопросы и молитвы?
Шри Шри Рави Шанкар: Просто расслабьтесь! Если вы продолжаете испытывать стремление или желание, если вы за это держитесь, то вы не сможете медитировать. Только если вы это отпустите, вы сможете погрузиться в медитацию. Отпустите все стремления и молитвы.
Управляемая медитация очень подходит для того, чтобы создать у вас представление о медитации. Когда вы хотите медитировать сами, то лучше научиться медитации с мантрой – «Сахадж Самадхи».
В: Гуруджи, можно вместо медитации </strong><strong>«Сахадж Самадхи» я буду делать управляемую медитацию?
Шри Шри Рави Шанкар: Конечно, иногда вы можете поставить диск и просто сесть и выполнить управляемую медитацию. Время от времени, но не каждый день; медитацию «Сахадж Самадхи» с мантрой вы можете выполнять каждый день и в любом месте. Когда вы садитесь для медитации «Сахадж Самадхи», просто возьмите свою мантру, отпустите ее и будьте с этим.
Эти знания основаны на серии бесед под названием "Секреты медитации", проведенной Шри Шри Рави Шанкаром 21 апреля 2012 в Калифорнии (США). Данные беседы входят в "Листки знаний".
