Navratri es una fiesta para el cuerpo, mente y alma
Dale a tu cuerpo y mente una oportunidad deromper con el patrón y obtener una nueva dirección.
Es un regalo para el sobrecargadocuerpo y mente inquieta.
El ayuno es realmente una negación de las necesidades físicas del cuerpo y la fuerza emocional de la mente. La tendencia de la mente humana es el desarrollo de patrones y el apego a ellas. Mientras se sigue un patrón es un signo de auto-disciplina, tiene su lado negativo. Cuando se trata de comida, a menudo nos olvidamos de que tenemos que comer para vivir y no al revés.Para existir el cuerpo necesita alimentos y el estómago puede recibir una cantidad, pero aún tenemos anhelo a los sentidos, , y seguimos "alimentando" estos deseos. Por lo tanto, el mensaje - es un regalo para el cuerpo y la mente inquieta sobrecargada. Esto permite que el cuerpo y la mente puedan salir de un patrón y obtener una nueva dirección.
Ayurveda tiene en cuenta de la constitución individual y lanecesidad de purificación de cada individuo
La antigua ciencia del Ayurveda es muy inteligente en cuanto al ayuno. Teniendo en cuenta esta antigua disciplina, el ayuno es una forma efectiva de estimular el sistema digestivo y quemar las toxinas acumuladas en el cuerpo y la mente. También elimina los gases, libera el cuerpo, mejora la claridad mental, proporciona una lengua limpia y aliento fresco y mantiene la salud general. Sin embargo, no se recomienda el ayuno raro ydurante un periodo largo, los cuales pueden disminuir los tejidos del cuerpo y crear un desequilibrio en el cuerpo. El ayuno regular durante un period de tiempo coro puede realizarse en el mismo día cada semana o unos días cada mes, todo dependiendo de la constitución individual y la necesidad de purificación.
Beneficios del ayuno
Hoy en díase llevan a cabo dietas excesivas en salen comparación con las necesidades del cuerpo. Esto se puede ver en el aumento de la incidencia de retención de agua en el cuerpo - uno de los factores principales para la hipertensión y problemas cardiovasculares. El ayuno ayuda al cuerpo a excretar sal.
Si el ayuno se realiza correctamente, tiene otra ventaja importante. Es una especie de ritual que puede limpiar el cuerpo y la mente.Realizado como parte del sacramento de la penitencia religiosa , o como un signo de adoración, el ayuno sólo tiene beneficios. El ayuno ayuda a sintonizar con el Absoluto mediante el establecimiento de la armonía entre el cuerpo y el alma. Hay necesidades físicas y espirituales, que son esenciales para la salud en general.
Reglas del ayuno
El ayuno debe ser hecho con un gran sentido de la responsabilidad. Por supuesto, hay reglas acerca de quién debe o no debe realizar el ayuno. Madres muy jóvenes, viejos y enfermos, y las mujeres embarazadas y lactantes deben ser extremadamente cuidadosos.
Consejos para el ayunopor primera vez
La regla principal es la de absorber toda el "Prana" (energía vital)de los productos - es beber líquidos lentamente.
Para muchos, el mensaje es nuevo y, por lo tanto, una tarea muy difícil. Lo mejor para los que deseen iniciarse al ayuno pueden realizar el ayuno de un día, sólo para experimentar. Si está acostumbrado a comer tres comidas al día, pueden comenzar con una comida de cereales y verduras, y luego simplemente se limita a tomar agua y zumos durante todo el día. También es importante elegir el tipo de ayuno - que podría ser solamente elconsumo de agua, jugos de frutas o de hortalizas en ayunas. Sin embargo, para evitar la deshidratación, es necesario consumir por lo menos 7-8 vasos de líquido al día. La regla principal es la de absorber toda el "prana" (energía vital) de los productos - es beber líquidos lentamente.
El ayuno será más efectivo si se consume lo más mínimo, que es lo que tu cuerpo necesita, y no más gramos. Los productos deben ser ligeros y de fácil digestión. Frutas y frutos secos son ideales para el cuerpo durante largos períodos de ayuno. Los jugos frescos sin azúcar, junto con grandes cantidades de agua son muy importantes para prevenir la deshidratación y el estreñimiento. Es aconsejable consumir hidratos de carbono simples y proteínas fácilmente digeribles, tales como proteínas de plantas, que son fácilmente destruidas por un metabolismo lento. Esto mejorará la calidad de la oración.Los 21 días de ayuno de Gandhi se denominan "21 días de oración continua", Gandhi dijo: "No hay oración sin ayuno."
Las asanas de yoga y la meditación son una gran ayudapara el ayuno
Para muchos, el mensaje trae fatiga psicológica y la renuencia a participar en cualquier tipo de ejercicio.Este comportamiento es indeseable. El ejercicio ligero es muy importante durante el ayuno. Suave y meditativo-como el ballet, los movimientos de yoga son ideales durante la Cuaresma. Yoga tiene una tendencia a aumentar el proceso de desintoxicación física y, al mismo tiempo, de trabajo en los niveles mental y espiritual. El yoga limpia y rejuvenecerel cuerpo, limpia las toxinas y las negatividades, lo que resulta en una forma irregular de la vida, y por lo tanto nos conecta con nuestra verdadera capacidad. El yoga activa el sistema. A través de asanas acompañadas con la respiración y la relajación profunda, ayuda a relajar el sistema nervioso cargado, facilita un estado de reposo, renueva la energía y promueve la curación.
En casos favorables, vamos a observar el ayuno con conciencia y con gozo. Con el ejercicio, el yoga y la meditación cada día disfrutando de sus ventajas.
