Bien que la respiration se produise automatiquement, la plupart d’entre nous ignorons que le fait de travailler avec la respiration peut nous permettre de gérer notre esprit et nos émotions. En fait, chaque émotion que nous ressentons a un rythme correspondant dans le souffle. En modifiant les rythmes de la respiration, nous pouvons changer nos émotions.

Dans le stage, vous apprendrez la "respiration de la victoire" qui permet d’inspirer et d’expirer lentement et longuement, vous ramenant à un esprit calme et détendu. Une autre technique, appelée «café yogique», vous donnera un regain d'énergie et de concentration (et pas d'inquiétude pour la caféine). La pièce maîtresse de l'atelier, le Sudarshan Kriya ™, utilise des rythmes de respiration spécifiques pour vous détendre et vous entraîner sans effort dans un état de méditation.

Vous serez agréablement surpris de la rapidité avec laquelle la respiration peut calmer l'esprit et de la facilité avec laquelle la méditation peut survenir.

En plus d'une série d'exercices introductifs à la respiration (pranayamas), le programme propose une technique de respiration unique appelée Sudarshan Kriya ™. Beaucoup de gens qui ont pratiqué d'autres techniques de respiration et de méditation, y compris des professeurs de Yoga,  nous ont dit que le Sudarshan Kriya est l'un des outils les plus puissants et les plus efficaces qu'ils aient jamais appris.

Il vous rend calme mais énergique, concentré et détendu, apportant plus de joie  à votre vie, éliminant la fatigue et les émotions négatives telles que la colère, la frustration etc.

Plus de 70 études indépendantes ont été effectuées sur les exercices de respiration enseignés dans le stage, appelé SKY (Sudarshan Kriya Yoga).

Voici quelques-uns des résultats de recherche les plus impressionnants:

- Réduction jusqu’à 87,5% des niveaux des bio-marqueurs du stress (cortisol sérique et lactate dans le sang)
- Augmentation de 33% de la prolactine, une hormone du bien-être, dès la première séance
- Soulage la dépression chez 67 à 73% des participants en un mois (sur plus d'une douzaine d'études)
- Soulage l'anxiété chez 71% des personnes pour qui les traitements médicamenteux et psychothérapeutiques ont échoué. 
- 3 fois plus de temps passé dans des phases de sommeil reposantes et profondes.
- Augmentation des niveaux d'enzymes antioxydantes qui nous protègent de nombreuses maladies et du vieillissement rapide. 
- Réduction de la tension artérielle chez les personnes en santé et chez les personnes en bonne santé.
- Amélioration du profil du cholestérol et des triglycérides. 
- Plus grande concentration mentale chez les praticiens réguliers (activité nettement plus grande dans les ondes bêta EEG)
(Détails des recherches et références: www.artofliving.org/us-en/research-sudarshan-kriya)

Avertissement: Le programme de bonheur est pour le bien-être général et le ressourcement. Les résultats ci-dessus proviennent d’études de recherche, dont beaucoup reposent sur une adaptation du stage l'Art du Bonheur aux groupes ayant des besoins particuliers. Le stage l'Art du Bonheur n'est pas conçu pour traiter ou soulager les symptômes cliniques. Si vous pensez avoir un problème clinique, consultez votre professionnel de santé avant de décider de vous inscrire ou non à notre programme.

Les recherches montrent que les bienfaits pour la santé physique et mentale sont souvent dès la première session. Et les résultats sont cumulatifs; ils se renforcent avec le temps.

Les résultats semblent également avoir un effet durable. Dans une étude citée par le magazine Prevention, non seulement l'anxiété des personnes a été réduite de 44%, mais elle a duré six mois. Les résultats des études sur les personnes souffrant de stress post-traumatique et de dépression montrent également des effets durables. Voir les détails et les références sur https://www.artofliving.org/us-en/research-sudarshan-kriya

Centré sur l'expérience - Contrairement à beaucoup de programmes de développement personnel, ce stage n'est pas une conférence. Le programme est centré sur l'expérience et l'échange. Vous pratiquerez le yoga, la respiration et la méditation, aimerez participer aux processus et discussions en groupe et bénéficierez des conseils d'un expert sur la façon de pratiquer la respiration en autonomie.

Sans effort, mais efficace - ce stage se distingue par la nature sans effort de ses techniques. Vous n’avez pas à vous soucier de postures de yoga rapides et compliquées, de techniques de méditation strictes ou de techniques de respiration excessivement intenses.

Universel et éprouvé dans le temps - L’art de vivre a touché des centaines de millions de personnes dans 155 pays au cours des 36 dernières années. Et Sri Sri Ravi Shankar, fondateur de la Fondation Art of Living, a reçu 16 doctorats honorifiques et des dizaines de distinctions de gouvernements du monde entier. Nos programmes éducatifs et de développement personnel offrent des outils puissants pour éliminer le stress et favoriser un sentiment de bien-être. Ces pratiques ont prouvé leur efficacité au niveau mondial et à tous les niveaux de la société.

Basée sur la recherche - Plus de 70 études indépendantes menées sur quatre continents et publiées dans des revues à comité de lecture ont démontré toute une gamme de bienfaits concernant la pratique des exercices de respiration enseignés dans le cadre de ce stage.

Ce programme a été conçu par Sri Sri Ravi Shankar, un leader social de renommée mondiale, enseignant spirituel et ambassadeur de la paix. Sa vision d'une société sans stress et sans violence a uni des millions de personnes du monde entier à travers des projets de services et des ateliers proposés par The Art of Living.

En tant qu'enseignant spirituel, Sri Sri a ravivé les traditions du yoga et de la méditation et les a proposées sous une forme adaptée au XXIe siècle. En plus de faire revivre la sagesse ancienne, Sri Sri a créé de nouvelles techniques de transformation personnelle et sociale. Parmi celles-ci, le Sudarshan Kriya, qui a aidé des millions de personnes à juguler le stress, à retrouver leur énergie et à renouer avec le silence intérieur dans la vie quotidienne.

En tant que chef de file humanitaire, les programmes de Sri Sri ont fourni une assistance à des personnes d'horizons très divers: victimes de catastrophes naturelles, survivants d'attaques terroristes et de guerres, enfants de populations marginalisées et communautés en conflit, entre autres. La force de son message a inspiré de nombreux projets portés par des dizaines de milliers de volontaires dans les zones défavorisées du monde entier.

En tant qu'ambassadeur de la paix, Sri Sri a joué un rôle clé dans la résolution des conflits dans le monde entier, en partageant sa vision de la non-violence lors de forums et de rassemblements publics. Considéré comme une figure neutre avec une approche unique de la paix, il représente un espoir pour les personnes en conflit. Il a reçu de nombreuses dictinctions pour avoir amené des factions béligérantes à la table des négociations en Colombie, en Iraq, en Côte d'Ivoire, au Cachemire et au Bihar. À travers ses initiatives et ses conférences, Sri Sri a toujours insisté sur la nécessité de renforcer les valeurs humaines et de reconnaître que le monde entier est une grande famille. Promouvoir l'harmonie entre les religions et appeler à une éducation multiculturelle, sont pour lui un remède contre le fanatisme et un soutien pour parvenir à une paix durable sur notre planète.

Vous devez avoir plus de 18 ans pour pouvoir participer à ce stage. Nous proposons d'autres types de programmes pour les enfants du primaire et du collège-lycée.

Certaines techniques de l'atelier ne conviennent pas aux femmes enceintes. Le programme l'Art de Méditer avec sa technique de méditation Sahaj Samadhi constitue un programme alternatif adapté aux femmes enceintes.

Les personnes ayant subi une intervention chirurgicale majeure dans les 8 semaines avant le début de l'atelier et celles souffrant de troubles épileptiques, de troubles bipolaires, de schizophrénie ou de troubles schizo-affectifs doivent consulter un médecin afin de pouvoir s'inscrire. Pour ces personnes, le programme de méditation Sahaj Samadhi est très efficace et peut également constituer une alternative intéressante.

Enormément de personnes refont ce stage avec grand plaisir pour se remettre dans la pratique, approfondir son expérience et vivre cette aventure avec un autre groupe de personnes ou avec des amis. Dans ce cas, vous donnez le montant de votre choix à partir de 50 €.

Appelez-nous au 01 49 20 05 21 et nous trouverons un professeur certifié pour répondre à toutes vos questions.