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Qu'est-ce que le Sudarshan Kriya ?
Une technique de respiration simple mais puissante basée sur les rythmes, les sons et le souffle, permettant d'éliminer le stress et de nettoyer le système au niveau cellulaire et de vous plonger dans un état profond de méditation.
Les Secrets du Souffle
La respiration est connue comme étant un outil efficace pour éliminer le stress et les impuretés du système et apporter clarté et concentration. Elle joue un rôle essentiel sur la façon dont on se sent physiquement et émotionnellement. Plus de 80% des toxines émotionnelles et physiques dans le corps peuvent être éliminées au travers du souffle. Cependant, la plupart d'entre nous n'utilisent que 35% de nos capacités pulmonaires et n'utilisent pas le plein potentiel de la respiration pour détoxiner et nettoyer notre système.
Les raisons pour lesquelles vous devriez apprendre le Sudarshan Kriya
Recherches sur le Sudarshan Kriya™
Découvrez le pouvoir des exercices de respiration de l'Art de Vivre
En réduisant le stress et en améliorant le sommeil, ces techniques ont démontré avoir un impact mesurable sur la qualité de vie.
Plus de 60 études indépendantes ont été menées sur quatre continents et publiées dans de grands journaux ont démontré les nombreux bénéfices de la pratique du Sudarshan Kriya™ et de ses exercices de respiration associés, enseignés lors du Art of Living Happiness Program.
Research says
Articles majeurs
Une publication de l'Université de Harvard décrit les recherches sur les effets du Sudarshan Kriya sur l'anxiété, le stress, la dépression et la santé générale, concluant que ces techniques étaient "prometteuses pour soulager la dépression".
Dans l'étude citée par Prevention Magazine, non seulement l'anxiété a réduit de 44% mais aussi les effets bénéfiques ont duré 6 mois.
De plus, "la dépression, les phobies, et l'agressivité, entre autres - ont aussi baissé de 45%. Plusieurs personnes ont déclaré avoir un meilleur sommeil, une meilleure conscience de soi, et même une réduction des symptômes pré-menstruels."
Articles en français :
- "Les bienfaits du Sudarshan Kriya contre la dépression sévère" - Top Santé
- Le Sudarshan Kriya - Radi Médecine Douce
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Lumière sur la perte de mémoire
Les exercices de respiration de l'Art de Vivre ont été illustrés par un documentaire récent sur la santé du cerveau appelé “La Vérité sur la Perte de Mémoire : Réduire, Régénérer, et Réparer les signes d'Alzheimer et de Démence".
Le film révèle des découvertes scientifiques majeures sur une épidémie de santé supposée toucher 40% des baby boomers (40 millions d'Américains), et comment les exercices de respiration de l'Art de Vivre renforcent la santé du cerveau et réduisent 5 des 6 facteurs de risque majeurs d'Alzheimer et de démence.
Présentation des Recherches
sur le Sudarshan Kriya & les Pratiques associées
Important :
Si vous souhaitez faire le Happiness program et que votre état de santé est problématique, il est recommandé de demander l'avis à un spécialiste et de contacter un professeur de l'Art de Vivre.
Les informations contenues sur cette page décrivent les résultats de recherches basées sur une adaptation du Happiness Program dédiée à des groupes aux besoins spécifiques.
Le Happiness Program n'a pas pour but de traiter ou d'alléger des symptômes cliniques.
On parle de nous
“Grâce au stage, j'ai appris à être heureuse et à conserver cet état. Je ressent beaucoup plus de légereté et d'enthousiasme en moi, je me sens libre et calme.”
“Je suis bien plus optimiste à propos du futur. J'ai le sentiment de ne plus être seule. Je me sens plus heureuse, plus énergétique et bien mieux de façon générale. Je me sens épanouie.”
“Les techniques de respiration m'ont appris, particulièrement le [Sudarshan] Kriya, à être plus calme et plus détendu. J'espère l'intégrer à ma vie de tous les jours.”
"J'avais l'habitude de me mettre en colère et je suis maintenant beaucoup plus heureuse et inspirée.”
" I do storytelling for a living. I also love photography and film work. When I first did the Sudarshan Kriya technique, it was like mental cleansing. Just as we brush our teeth, it was a cleansing process for my whole body. Afterwards I feel refreshed and rejuvenated and totally ready for my day. It's awesome!"