“Minden a békés és nyugodt elmével kezdődik”

Ismerkedj meg Swami Jyothirmayah-val!

Swami Jyothirmayah indiai jóga mester a másokra is ható könnyed létezést sugározza. Ő swami nevét 12 éve kapta gurujától, Sri Sri Ravi Shankartól, jelentése “fénnyel teli”. Kedvenc mantrája, “Az Élet öröm! Ünnepeld az életet, lélegezz mélyeket és mosolyogj!”

A holland Happinez magazinban megjelent cikk fordítása olvasható itt. 

Happinez Magazine.pdf

Akár egy kis meghitt meditációs foglalkozáson veszel részt vele, vagy többszáz fős tömeg előtt egy sportcsarnokban hallod beszélni, mindenhol az energikus jelenlétét érezheted. Bármikor amikor Swami Jyothirmayah megjelenik, valami mindig történik.

Nemcsak a Jézus jellegű megjelenése a fehér köntös-díszruhájában és hosszú fekete hajával vonzza a tekintetet. Hanem sugárzó mosolya is, a lépteinek frissessége és személyisége – szelíd, szinte szégyenlős. Egy szép tavaszi estén találkoztam a Swamival először egy kis jógastúdióban Utrechtben, egy holland városban. A nyári időszámítás éppen elkezdődött, így az emberek az extra egy órájukat igyekeztek a leghasznosabban eltölteni. Bent, mintegy 50 ember ült, szórványos fényben. A csend szinte megszenteltnek érződött. Meditáltunk, mantrákat énekeltünk (soha nem hallottam őket korábban, de csak néhány perc után azon kaptam magam, hogy csatlakoztam), és végül áldást adott a Swami nekünk. Annyira figyelmes és szeretettel teljes volt, hogy teljesen feltöltődve mentünk haza.

Második találkozásunkkor, pont egy évvel később, egyike voltam annak a többszáz embernek, akik egy nagy teremben jógamatracon ültek. Swami Jyothirmayah a jógamatracok és a színpad között suhant, szinte táncolt, egyszerre volt erős és sebezhető. Repült az idő a három órás foglalkozás alatt, miközben váltakoztak az emelkedett hangulat és a visszafogottabb pillanatok percei. Szereti a lábunk alól kirántani a talajt – szó szerint is, amikor oszlopba állít minket és azt kéri hogy ugráljunk körbe, egyszer a bal majd a jobb lábat felemelve. Hirtelen azt mondja “és most emeld fel mindkét lábadat”. Ahogy nevetésben kitör, akkor értjük meg a viccét: azt akarja, hogy érezzük, hogy milyen könnyedek vagyunk amikor nevetünk, és a jelen pillanatban vagyunk.

Megérkezés a célhoz

Könnyen megeshetett volna, hogy soha nem válik Swami Jyothirmayah-vá. 24 éves koráig, ő egy “bal agyféltekés személyiség” volt, ahogy elmesélte: analitikus, racionális és elégedett a kisvárosi életével Dél-Indiában, ahol együtt lakott szüleivel, nagyszüleivel és két fiú testvérével. Ez változott meg radikálisan, amikor meglátott egy plakátot, amely egy esti meditációs foglalkozásra hívta fel a figyelmet. Villlámcsapásként érte a plakáton lévő férfi tekintete. Kiderült, hogy ő a spirituális vezető Gurudev Sri Sri Ravi Shankar, aki egy nyilvános meditációs foglalkozást tartott azon az estén. “Én még soha nem meditáltam, és egyáltalán nem kerestem egy gurut” mondja Swami Jyothirmayah. “De nem menekülhettem, mintha egy hang hívott volna nagyon mélyen belülről. Abban a pillanatban, amikor ott álltam a szabad ég alatt és hallgattam Sri Sri-t és szavait az ő mozgalmáról az Art of Living-ről, akkor tudtam hogy megtaláltam a sorsomat. Gondoskodó kvalitásokat sugárzott, és szavai egyenesen a szívembe találtak. Úgy éreztem, hogy könnyű és boldog vagyok, és egyben biztonságban is.” Úgy döntött, hogy elhagyja faluját, és hogy életének hátralévő részét az Art of Living-nek szenteli. Ezekben a napokban, Európában és a Közel-Keleten utazik annak a férfinak a nyomdokában aki inspirálta őt, és most ő az aki örömével, vidámságával és bölcsességével életeket változtat meg.

Majom elme

Swami Amszterdamba Oslo és Berlin után érkezett, és mielőtt még Budapestre és Barcelonába utazna. Bárhova is megy, három napos tanfolyamon tanítja meg az embereket a SKY ciklusos légzéstechnikára amit Sri Sri fejlesztett ki (lásd keretes írást), amely hatalmas hatással van a fizikai és mentális egészségre. ”Ami kifáraszt minket az nem a fizikai megerőltetés, hanem a majom elménk, ami 50.000 gondolatot forgat naponta” magyarázza.

“Természetesen a legtöbb ember élete nagyon nehéz. Munkahelyi stressz, a stressz a nehéz helyzetekben, ezek szinte elkerülhetetlenek. Azonban amit befolyásolhatsz, hogy hogyan reagálsz ezekre a kihívásokra. A tudatos légzés egy fontos eszköz a stressz kezeléséhez. A légzés életerőt ad, vagy „prana”-t. Ha a pranad magas, akkor sokkal többet tudsz elvégezni. Tudtad hogy az emberek többsége tüdőkapacitásának csupán egyharmadát használja? A légzésük felszínes, és nem lélegzenek ki megfelelően, holott valójában kritikus a mérgező anyagok kilégzése.

„A légzésed és a hangulatod összefüggenek. Amikor dühös vagy akkor lélegzeted nagyon gyors, és inkább be mint kilélegzel. S amikor szomorú vagy, akkor légzésed lassú és felszínes. De az a másik irányban is igaz. Ha megtanulod, hogy hogyan csendesítsd le a fecsegő elmédet a lélegzeteddel, akkor nyugodtabbnak érzed magad.

Alvásod jobb és mélyebb lesz, és gyorsabban fogsz dolgozni. Bizonyított előnyei vannak, amelyeket a négy „i”-nek is hívnak. Innovatívabb, intuitívabb, inspirálóbb és intelligensebb leszel, ami azt jelenti, hogy az észlelési képességeid egyre élesebbé válnak.

Csak a most van

„Az élet öröm! Ünnepeld az életet! Mosolyogj!” ismétli üzenetét olyan lelkesedéssel, ami kimeríthetetlennek tűnik. De ő soha nem erőszakos vagy nehézkes, és a foglalkozások humorral és nevetéssel teliek.

Szereti az élettapasztalatát praktikus viccek formájában bemutatni. Például rávesz minket hogy üdítő ázsiai zenére táncoljunk, addig amíg hirtelen meg nem állítja a zenét. Ilyen az élet is – mondja, soha nem tudhatod hogy mikor fog a zene véget érni.

„Nem tudjuk hogy mennyi van hátra nekünk” – mondja. „Ez a pillanat amink van. Tehát jobb, ha inkább élvezzük.” Valójában, teszi hozzá „Nem az a fontos hogy mennyi ideig élünk ezen a bolygón. Az számít, hogy hogyan élünk.” 

Tegyük fel hogy nyomorult a létezésed 120 éven keresztül, és semmit sem teszel hogy mások életét gazdagítsd. Akkor mennyit ér a te hosszú életed? „Vagy fordítva: ha életed rövid, de tele van örömmel és bizalommal, miközben mások boldogságához hozzájárulsz, akkor van értelme életednek. Nincs értelme aggódónak és félelemmel telinek lenni.

Egyszerűen mi nem tudjuk, hogy mit hoz a következő pillanat, nem is beszélve a következő hónapokról. Ugyancsak értelmetlen a múlton rágódni és olyanokra gondolni, „Miért velem történt ez? Miért nem csináltam azt? Bűnös érzések túlságosan is leszívják az energiánkat, és amúgy sem tudod megváltoztatni a múltat. Tenned kéne magadnak egy szívességet, és töltsél kevesebb időt a múlttal és a jövővel, és élj jobban a jelenben, mint a gyermekek. S ez csupa jó dologhoz vezet, mint a lelkesedés, tisztánlátás és belső béke. Én nem mondom, hogy ez mindig könnyű. De pont erre valók a meditáció és a légzés gyakorlatok.”

Gyöngyöző nevetés

Mosolyog – éppen ahogy folyamatosan erre biztat minden embert. „A boldogság forrása bennünk van” mondja. „Néha ezt elfelejtjük és a külső világban keresed. Ez hozhat ideiglenes megnyugvást, de nem tartósat. Mert semmi sem állandó. Az időjárás sem, a gondolatok és a kapcsolatok sem. De valami mélyen benned ami nem változik – ez az ami te vagy. A te lényed, a szellemed, a lelked, ami halhatatlan. Minél inkább magad vagy, annál több mosoly lesz az arcodon. Emberek néha azt kérdezik, ’ha a nevetés olyan természetes, akkor miért nem tesszük ezt egész nap?’

A stressz miatt, mert olyan magasak az elvárások.  De a nevetés a mi természetes állapotunk. Mindannyiunk valaha boldog és gondtalan gyermekek voltunk. Kutatások szerint, a kisgyermek naponta több mint négyszázszor nevet, a serdülők körülbelül negyvenszer, míg néhány felnőtt végül egyszer sem.” Gyöngyöző nevetésben tör ki.

„Csak négy izomra van szükségünk a mosolyhoz. Négy! Azonban hetvenkettőre van szükség a haragos tekintethez, vagy homlokráncoláshoz. Tehát érdemesebb nevetni, mosolyogni. Ha elsajátítod azt a szokást, hogy gyakrabban nevetsz és tudod hogy hogyan kontrollálhatod az elmédet, akkor visszatérhetsz a gondtalan gyermeki lét állapotába, s ez természeténél fogva elvezet a csendes elméhez, még a nehéz időkben is. Úgy tűnik, a csoportban még vannak kissé szkeptikusok, mert folytatja tanácsait:

„A legfontosabb dolog, hogy ne legyünk mások véleményének kiszolgáltatva. Egy nap valaki olyat mond amitől boldog leszel, és másnap valaki becsmérlőt mond amitől szörnyen érzed magad. Minél inkább hasonlítod saját életedet a másokéhoz, annál inkább eltávolodsz saját magadtól. Tehát emlékezz rá: az életed nem mások véleményéről szól. Te egyedi és teljes emberi lény vagy.

Ne érts félre – tanulhatsz másoktól, de végül is a saját utadat kell járnod. A saját szíved kell követned. Amikor én körülbelül hét éves voltam, az emberek megkérdezték tőlem, hogy mi akarok lenni ha felnövök. Abban a régóban, ahonnan én származom, a fiúk szokásos válasza a szoftverfejlesztő. Azonban én azt mondtam „Körbe akarom utazni a világot”. Ugyan már, mondták, ez lehetetlen. De én kitartottam: ez az én álmom. Ha az álmod belülről jön, akkor megvalósulhat. Így működik az univerzum. Természetesen, neked is erőfeszítéseket kell tenned. Motiváltnak kell lenned, kreatívnak, és késznek arra hogy áldozatokat hozzál. Az én esetemben el kellett hagynom az otthonom, meg kellett tanulnom angolul, éveket tölteni WC tisztítással, rengeteget olvasni és tanulni. Minden a békés és nyugodt elmével kezdődik. Dolgozhatsz ezen azzal, hogy a csendet saját magadban keresed.”

Ölelés

Most már húsz éve annak, hogy Swami Jyothirmayah utazik a világban, ragyogó példát szolgáltatva a többieknek. Swamivá válsz amikor készen állsz arra, hogy bármilyen elvárás nélkül szolgáld a társadalmat. Nem több mint 7 kg csomaggal a táskájában mintegy harminc országot látogat meg egy évben. “Ez a táska volt az apartmanom, mindig ezt mondtam. Mindenem amim van, benne van. Nemrégiben ellopták, és akkor egyáltalán semmim sem volt. A következő nap egy meditációs workshop-ot tartottam egy börtönben, ahol meglehetősen hideg volt. Dideregtem, és elmeséltem az ellopott csomagom történetét. Az egyik ember, oda akarta adni a cipőjét. A másik – egy nagydarab, teste csupa tetoválás – odajött és elém állt. Azt mondta: “Minden amit adhatok neked az ez.” És akkor megölelt. Egyesével jöttek a férfiak és megöleltek. Ez annyira szívmelengető volt. “A börtönlakók többsége nem kemény bűnöző.” így folytatja. “Sokak csak a saját érzelmeik áldozatai. Egyszer elveszítették az irányítást és bántalmaztak valakit, és néhányuknak évekkel kell fizetniük ezért. Nem csak a börtönben van ez így.

A társadalomban is néhány ember nem tudja hogy hogyan szabaduljon meg a problémájától. Ők be vannak börtönözve a saját fejükben. Gyakran sok mindent megpróbálnak, néha még másik városba is elköltöznek. De mindig magaddal viszed önmagadat. A kör megtörésének egyetlen módja, ha dolgozol saját magadon. Art of Living önkéntesek ezrei próbálnak meg ilyen módon változást hozni. „Valaki a közönség soraiból megkérdezi, hogy még mindig látogatja családját rendszeresen. Ismét, ez a lefegyverző mosoly. „Minden egyes ember a családtagom; mindenki a részem. Én mindenkinek a része vagyok. Mégha nem is beszéljük egymás nyelvét, vagy különböző a bőrszínünk, mindannyian ugyanazon a bolygón élünk, mind ugyanazt a levegőt szívjuk, és mindannyian ugyanannak a napnak fényét élvezzük. Természetesen nem kell ugyanúgy élned, mint én. De mindannyian felelősek vagyunk az Anyatermészetért, mert a természetből származunk és oda térünk vissza.

Ha egyszer felismered ezt, akkor nem lesz időd a múlton rágódni. Akkor felébredsz a valóságra.