יתרונות המדיטציה

מדיטציה = חוסר מאמץ

- שרי שרי

האם אתה מחפש רוגע, שלווה של המינד, שמחה, בריאות נמרצת, אנרגיה רבה יותר, יחסים חיוביים והגשמה בחייך? האם אתה שואף להיות חסר מתח? חסר דאגות?

אתה יכול להנות מכול היתרונות האלה ואף יותר עם מדיטציה. המדיטציה מציעה אינספור יתרונות לגופך, למינד ולנפש שלך. המנוחה שאתה חווה במדיטציה עמוקה יותר  מהשינה העמוקה ביותר שלך. ככל שמנוחתך עמוקה יותר כך פעילותך דינמית יותר.

הפחתת מתח עם מדיטציה

למדיטציה 2 יתרונות חשובים:

• מדיטציה מונעת ממתח לחדור למערכת שלך.

• מדיטציה משחררת מתח שהצטבר בתוך המערכת שלך.

 יתרונות פיזיים של מדיטציה

במדיטציה חל שינוי פיזיולוגי, כול תא בגוף מתמלא עם יותר אנרגיה ((Prana. עם העלייה ברמת האנרגיה (Prana) בגוף, השינוי בא לידי ביטוי בשמחה, בשלווה, בהתלהבות.

ברמה הפיזית מדיטציה:

• מפחיתה לחץ דם גבוה

• מפחיתה רמות לקטאט בדם, מפחיתה התקפי חרדה

• מפחיתה מתחים של כאב כדוגמת כאבי ראש ממתח, אולקוס, נדודי שינה, בעיות שרירים ומפרקים

• מעלה ייצור סרוטנין המשפר את מצב הרוח וההתנהגות

• משפרת את המערכת החיסונית

• מגבירה את רמת האנרגיה, כאילו שהרווחת מקור פנימי של אנרגיה.

 יתרונות מנטאליים/שכליים/נפשיים של מדיטציהׂ

מדיטציה מביאה את דפוס גלי המוח למצב אלפא המאפשר ריפוי. המינד נהיה רענן, רגיש ויפהפה עם אימון שגרתי של מדיטציה:

• חרדה פוחתת

• יציבות רגשית משתפרת

• יצירתיות גדלה

• אושר גדל

• אינטואיציה מתפתחת

• מרוויחים בהירות ושלווה של המינד

• הבעיות מתגמדות

• המדיטציה מחדדת את המינד ע"י מיקוד ומרחיבה אותו ע"י הרפיה

• מינד חד ללא התרחבות גורם למתח, כעס ותסכול

• מודעות נרחבת ללא חדות יכולה להוביל לחסר של פעילות

• האיזון בין חדות המינד  לבין המודעות המורחבת מביא לשלמות.

 מדיטציה גורמת לך להיות ערני ומודע לכך שהמצב הפנימי שלך קובע את אושרך.

 יתרונות אחרים של מדיטציה

יציבות רגשית והרמוניה: היא מנקה ומזינה אותך מבפנים ומרגיעה אותך כאשר אתה חש מוצף, בלתי יציב או חסום רגשית.

מדיטציה מביאה הרמוניה בבריאה: כאשר אתה במדיטציה אתה בחלל של המרחב, של השלווה ושל השמחה, ותחושה זו אתה מקרין אל הסביבה ומביא בכך הרמוניה לבריאה, לכדור הארץ.

מודעות מתפתחת: עם ההטמעה של מדיטציה בחיי היום-יום, המודעות שלך מתפתחת ובמהלך הזמן תהיה מסוגל לחוות רמות גבוהות ומעודנות יותר של מודעות.

כאשר המודעות שלך מתפתחת ומתרחבת, ההפרעות בחייך נהיות זניחות. כעס ואכזבה הופכים לרגשות חולפים המתרחשים לרגעים ספורים ונעלמים. אתה מתחיל לחיות את הרגע ומשחרר את העבר.

טרנספורמציה אישית: מדיטציה יכולה להביא לשינוי אישי. ככל שאתה לומד יותר על עצמך הרי שבאופן טבעי תרצה לחקור יותר על המסתורין בחיים, על היקום וכו'.  אזי השאלות העולות בראשינו הן: מה משמעות החיים? מה המטרה של החיים? מהו העולם הזה? מה זו אהבה? מהו ידע?....

כאשר השאלות תצוצנה, דע כי הינך בר מזל. שאלות אלה יש להבין; לא ניתן למצוא את התשובות בספרים. במהלך חייך בעת מתן תשובות לשאלות אלה תהיה עד למעבר לרמה עשירה יותר של מודעות.

 

מודעות קוסמית זורחת בך

כאשר מוטמעת המדיטציה בחיי היום-יום, השלב החמישי של התודעה הנקרא מודעות קוסמית (של היקום) מתבהר. מודעות קוסמית היא קבלה של היקום כולו כחלק ממך.

כאשר אתה תופס את העולם כחלק ממך, אזי האהבה זורמת בעוצמה בין העולם ובינך. אהבה זו מעצימה אותך כדי לשאת את הכוחות המנוגדים וההפרעות בחייך. כעס, אכזבות הופכים לרגשות חולפים מהירים ונעלמים. אתה מתחיל לחיות את הרגע ולשחרר את העבר.

ההתמזגות של הידע, ההבנה והאימון הופכים את החיים לשלמות. כאשר אתה מתפתח לרמות מודעות גבוהות יותר, אתה נהייה יפהפה וחזק - ניצן רך, עדין, יפהפה המסוגל להסתגל ללא תנאים לערכים שונים בחיים.

 כיצד לחוות את היתרונות

כדי לחוות את היתרונות של מדיטציה יש צורך בתרגול שגרתי. זה לוקח מספר דקות בלבד בכול יום. ברגע שהמדיטציה נשזרה לשגרת יומך היא הופכת לחלק הטוב ביותר בו!

מדיטציה היא כמו זרע. ככל שאתה מטפח את הזרע באהבה הוא פורח. באותה מידה הזרע של המודעות שבתוכך, עליו להיות מוזן עם טכניקות מדיטציה פשוטות. יש עצי תמר המניבים פרי אחרי 3 שנים ואחרים אחרי 10 שנים ויש עצים שאינם מוזנים ואינם מניבים כלל. הם פשוט קיימים.

אנשים עסוקים מכל רקע שהוא, הם אסירי תודה לאתנחתא ולהנאה מהרענון של מספר דקות של מדיטציה בכול יום. צלול עמוק לתוך עצמך והעשר את חייך.