SUDARSHAN KRIYA™ (SKY) סודרשן קרייה

טכניקת הנשימה הבלעדית של עמותת Art of Living

יתרונות

מחקרים מדעיים רבים מאשרים את היתרונות הרגשיים, הגופניים, המנטליים והרוחניים של התרגול הקבוע של סודרשן קרייה™

להשיג הרמוניה פנימית באמצעות סודרשן קרייה Sudarshan Kriya

משחזרת בריאות נפשית

משפרת פעילות מוחית

מפחיתה נדודי שינה

מפחיתה ביומרקרים של מתח

מייעלת את תפקוד מערכת החיסון

משפרת תפקוד לבבי ונשימתי

תמונה המציגה את המחקר וההשפעה של תרגול קבוע של Sudarshan Kriya

+100

מחקרים   
עצמאיים

של Sudarshan Kriya™ סודרשן קרייה

מהפחתת מתח ועד מנוחה טובה יותר, לטכניקות אלו יש השפעה מוכחת ומדידה על איכות החיים.

למעלה מ-100 מחקרים עצמאיים שנערכו בארבע יבשות ופורסמו בכתבי עת לביקורת עמיתים, הוכיחו מגוון מקיף של יתרונות מתרגול Sudarshan Kriya™ (SKY) סודרשן קרייה ותרגילי נשימה קשורים הנלמדים בתוכנית Art of Living.

עליה בשינה עמוקה

218%

עליה בשינה עמוקה

הורמוני רווחה עולים

50%

עליה של פרולקטין בסרום


ירידה בדיכאון

70%

שיעור הפוגה בדיכאון תוך חודש

הורמוני הלחץ יורדים

56%

הפחתה בקורטיזול בסרום

לחוות את הכוח הטרנספורמטיבי של סודרשן קרייה Sudarshan Kriya

ללמוד Sudarshan Kriya™ סודרשן קרייה

Art of Living חלק 1 

ללמוד Sudarshan Kriya™ סודרשן קרייה: ללמוד כיצד לרתום ביעילות את הפראנה, כוח החיים של הגוף שלך שקובע את מצב הנפש שלך.

יוגה מעבר לגוף: תרגל תנוחות יוגה ספציפיות כדי להגביר את הבריאות הפיזית, הבהירות המנטלית, היציבות הרגשית והאחדות הרוחנית שלך.

מכניקת התודעה: להגדיר כוונות טוב יותר ע"י לימוד כיצד להשקיט את הדעת ולרכז את המחשבה.

מדיטציות מודרכות: לצלול עמוק לתוך מדיטציות מונחות חזקות אך ללא מאמץ שיעזרו לך למצוא את ים הזן שלך.

גורודב שרי שרי ראווי שנקר מחייך
תמונה של ציטוטים אפורים משמאל

“אנחנו צריכים לעשות תהליך ניקוי בתוכנו. Sudarshan Kriya™ סודרשן קרייה מנקה את המערכת מבפנים. לנשימה יש סוד גדול להציע.”

גורודב שרי שרי ראווי שנקר       
היוצר של Sudarshan Kriya™ סודרשן קרייה

הרמוניזציה של הגוף והנפש שלך

הקצב של הטבע

בדיוק כפי שלעונות השנה יש את הקצב שלהן והשמש הולכת בדרכה, גם הגוף, הנפש והרגשות שלנו נעים בהרמוניה. כאשר מתח או מחלה משבשים את המקצבים הטבעיים הללו, אנו חשים אי נוחות ואומללות.

Sudarshan Kriya™סודרשן קרייה מחזירה את הגוף, הנפש והנשימה אל המקצבים של הטבע, חושפת את המאגרים העמוקים של שלווה ואנרגיה בפנים.

קבוצה מתרגלת סודרשן קרייה

*לראות את הביבליוגרפיה המלאה של המחקר המדעיים לחצו כאן.