આજના ઝડપી અને અસ્તવ્યસ્ત વિશ્વમાં, આંતરિક શાંતિ અને સુખાકારી શોધવી એ ઘણી વ્યક્તિઓ માટે પ્રાથમિકતા બની ગઈ છે. ધ્યાન એ હલનચલનથી સ્થિરતા, અવાજથી મૌન સુધીની સફર છે. ધ્યાન કરવાની જરૂરિયાત દરેક મનુષ્યમાં હાજર છે કારણ કે તે માનવ જીવનની કુદરતી વૃત્તિ છે કે જે આનંદ ઓછો ન થાય, એવો પ્રેમ કે જે વિકૃત ન થાય અથવા નકારાત્મક લાગણીઓમાં ફેરવાય નહીં. શું ધ્યાન તમારા માટે પારકું છે? બિલકુલ નહિ. આ એટલા માટે છે કારણ કે તમે તમારા જન્મના થોડા મહિના પહેલા ધ્યાન માં હતા. તમે તમારી માતાના ગર્ભાશયમાં કંઈ જ કર્યું ન હતું. તમારે તમારો ખોરાક ચાવવાની પણ જરૂર ન હતી – તે સીધું તમારા પેટમાં ખવડાવવામાં આવ્યું હતું, અને તમે ત્યાં ખુશીથી પ્રવાહીમાં તરતા હતા, વળતા હતા અને લાત મારતા હતા, ક્યારેક અહીં અને ત્યાં, પરંતુ મોટાભાગે ખુશીથી ત્યાં તરતા હતા. તે ધ્યાન અથવા સંપૂર્ણ આરામ છે.
ધ્યાન એ અવાજથી મૌન સુધીની સફર છે
– ગુરુદેવ શ્રી શ્રી રવિ શંકર
આત્મા માટે ખોરાક
જો તમે ધ્યાન આપણા જીવનમાં લાવે છે તે ફાયદાઓ જુઓ, તો અમને લાગે છે કે તે વધુ સુસંગત અને જરૂરી છે. પ્રાચીન સમયમાં, ધ્યાનનો ઉપયોગ આત્મજ્ઞાન માટે, આત્મને શોધવા માટે થતો હતો. ધ્યાન એ દુઃખ દૂર કરવાનો અને સમસ્યાઓ દૂર કરવાનો એક માર્ગ હતો. તે વ્યક્તિની ક્ષમતાઓને સુધારવાનો પણ એક માર્ગ હતો. ભૂતકાળમાં આ ત્રણ વસ્તુઓ માટે તેનો ઉપયોગ થતો આવ્યો છે. આજે, જ્ઞાનને બાજુએ મૂકીને, જો તમે આજની સામાજિક બિમારીઓ, અને તણાવ જોશો, તો તે વ્યક્તિને ધ્યાન કરવા માટે કહે છે. તમારા જીવનમાં તમારી જેટલી વધુ જવાબદારી છે, તમારે ધ્યાનની જરૂર છે. જો તમારી પાસે કરવાનું કંઈ નથી, તો તમારે ધ્યાનની એટલી જરૂર નથી. પરંતુ તમે જેટલા વ્યસ્ત છો, તમારી પાસે જેટલો ઓછો સમય છે, તમારી પાસે વધુ કામ છે અને પછી તમારી ઈચ્છાઓ અને મહત્વાકાંક્ષાઓ છે, તેથી તમારે ધ્યાન કરવાની વધુ જરૂર છે. ધ્યાન માત્ર તમને તણાવમાંથી મુક્તિ નથી આપતું પરંતુ તે તમને શક્તિ આપે છે અને પડકારોનો સામનો કરવાની તમારી ક્ષમતાને પણ વધારે છે. ધ્યાન આપણા માટે સારું સ્વાસ્થ્ય લાવે છે. સંગીત લાગણીઓ માટે ખોરાક છે; જ્ઞાન એ બુદ્ધિનો ખોરાક છે; મનોરંજન એ મન માટે ખોરાક છે; ધ્યાન એ આપણા આત્મા માટે ખોરાક છે.તે મન ને ઊર્જાવાન બનાવે છે.
કુદરતી હકારાત્મકતા
શું તમે નોંધ્યું છે કે કેટલીકવાર તમે કોઈને મળો છો, અને કોઈ કારણસર, તમે તેમની સાથે વાત કરવા માંગતા નથી? જ્યારે અન્ય કેટલાક લોકો સાથે જેમને તમે વારંવાર મળ્યા નથી, તેમ છતાં તમે તેમની સાથે નિકટતા અનુભવો છો અને આરામદાયક અનુભવો છો. આ સકારાત્મક ઊર્જાના કારણે છે. ધ્યાન આપણી આસપાસ સકારાત્મક અને સુમેળભરી ઉર્જા બનાવે છે.
ટૂંક સમયમાં સૌથી ઊંડો આરામ
હાયપરટેન્શન, ડાયાબિટીસ, હૃદયની સમસ્યાઓ, ત્વચાની સમસ્યાઓ, નર્વસ સિસ્ટમની સમસ્યાઓ અને અન્ય ઘણી સમસ્યાઓમાં ધ્યાન કેવી રીતે મદદ કરે છે તેના પર હવે ઘણાં સંશોધનો છે. તે ઘણી માનસિક બીમારીઓ અને શારીરિક બીમારીઓને રોકવામાં મોટી મદદ કરે છે.બૌદ્ધિક રીતે, તે આવી તીક્ષ્ણતા, ધ્યાનની ઉત્સુકતા, જાગૃતિ અને અવલોકન લાવે છે. ભાવનાત્મક રીતે, તમે હળવા, નરમ અને શુદ્ધ અનુભવો છો. તમે ભૂતકાળના તમામ કચરાને છોડી શકો છો. તે તમારી આસપાસ સકારાત્મક સ્પંદનો બનાવે છે, અન્ય લોકો સાથેના તમારા વર્તનને અને તમારી સાથેના અન્યના વર્તનને પ્રભાવિત કરે છે. ધ્યાન સૌથી ઓછા સમયમાં સૌથી ઊંડો આરામ આપે છે.
ફોકસ (એકાગ્રતા) અને સ્પષ્ટતા
તે વ્યક્તિને વર્તમાન ક્ષણમાં રહેવામાં મદદ કરે છે. મન ભૂતકાળ અને ભવિષ્ય વચ્ચે વિચલિત થાય છે. આપણે કાં તો ભૂતકાળ વિશે ગુસ્સે હોઈએ છીએ અથવા હંમેશા ભવિષ્ય વિશે ચિંતિત હોઈએ છીએ. તેથી ધ્યાન વર્તમાનમાં વધુ રહેવા માટે મનને ભૂતકાળ અને ભવિષ્ય વચ્ચે ઝૂલતા અટકાવવામાં મદદ કરે છે. સ્વાસ્થ્ય લાભો ઉપરાંત, ધ્યાન એકાગ્રતામાં સુધારો કરે છે. તે તમારી વસ્તુઓને સમજવાની રીતને સુધારે છે. તે મનમાં સ્પષ્ટતા લાવે છે.
મારામાં શાંતિ, પૃથ્વી પર શાંતિ
તે તમારી આસપાસના લોકો સાથે તમારી ક્રિયાપ્રતિક્રિયાને સુધારે છે. તમે શું કહો છો અને તમે અલગ-અલગ પરિસ્થિતિઓમાં કેવી રીતે કાર્ય કરો છો અને કેવી પ્રતિક્રિયા આપો છો તેનાથી તમે વાકેફ થશો. સામાન્ય રીતે, તણાવમુક્ત સમાજથી લઈને વ્યક્તિઓમાં શાંતિ અને સ્વાસ્થ્ય અને હિંસા મુક્ત સમાજથી લઈને દુઃખ-મુક્ત આત્મા સુધી – આ બધું ધ્યાનની આડ અસરો છે.
ધ્યાન માં, હીલિંગ થઈ શકે છે. જ્યારે મન શાંત, સજગ અને સંપૂર્ણ સંતુષ્ટ હોય છે, ત્યારે તે લેસર બીમ જેવું હોય છે – તે ખૂબ જ શક્તિશાળી છે અને ત્યારે ઉપચાર થઈ શકે છે.
– ગુરુદેવ શ્રી શ્રી રવિ શંકર
આજે, વિશ્વની ચેતના સુધરી રહી છે; જો કે, બીજી બાજુ, તમે આ બધી નકારાત્મકતા અને અશાંતિ જુઓ છો. તેમ છતાં એક સાથે, પહેલા કરતાં વધુ લોકો વિશ્વ વિશે ચિંતિત છે. વધુને વધુ લોકો વિશ્વ માટે કંઈક કરવા માંગે છે. જો પૃથ્વીનો કોઈ ભાગ એવો છે કે જ્યાં ઉનાળો લાંબો હોય, તો બીજો ભાગ એવો છે કે જ્યાં શિયાળો લાંબો હોય. તમને જેટલો દિવસનો પ્રકાશ મળે છે અને રાતનો જથ્થો વિશ્વમાં લગભગ સંતુલિત છે. તેથી જ્યારે આપણે મોટું ચિત્ર જોઈએ છીએ, ત્યારે આપણને આ વિશ્વાસ હોવો જોઈએ કે એક મોટી શક્તિ આ ગ્રહ પૃથ્વીની સંભાળ લઈ રહી છે, અને તે સહસ્ત્રાબ્દીઓથી તેનું કામ કરી રહી છે. પરંતુ તે આપણા માટે કંઈ ન કરવાનું બહાનું નથી!
જ્યારે ક્રિયા અને ધ્યાન સંતુલિત હોય ત્યારે જીવન કુદરતી રીતે ખીલે છે
– ગુરુદેવ શ્રી શ્રી રવિ શંકર
અંદર શાંતિ ન હોય તો બહારની શાંતિ ન હોઈ શકે. ધ્યાન આંતરિક શાંતિની ખાતરી આપે છે. જ્યારે આંતરિક શાંતિ હોય ત્યારે તમે બહાર પણ શાંતિ મેળવી શકો છો. જો તમે ઉશ્કેરાયેલા છો, જો તમે હતાશ છો, તો તમે બહાર શાંતિ બનાવી શકતા નથી. જેમ તેઓ કહે છે, “દાન ઘરથી શરૂ થાય છે”. દાન ખાલી બાઉલથી થઈ શકતું નથી. તેમાં પહેલેથી જ કંઈક હોવું જોઈએ. તેવી જ રીતે, શાંતિ આપવા માટે તમારે શાંતિ હોવી જોઈએ. ઉપરાંત, તે ફક્ત શબ્દો નથી જે શાંતિ આપે છે. શાંતિ એક સ્પંદન છે. તેથી જ્યારે તમે અંદરથી શાંત અને શાંત હોવ છો, ત્યારે તમારી શક્તિ અનેક ગણી વધી જાય છે. જ્યારે તમે એટલા મજબૂત છો, ત્યારે તમે કોઈપણ જગ્યાએ જઈ શકો છો અને શાંતિ વિશે વાત કરી શકો છો. તેથી ધ્યાન તમને આંતરિક શક્તિ આપે છે. અને તે તમારી આસપાસ શાંત કંપન ફેલાવે છે.અને તેથી જ શાંતિ માટે ધ્યાન જરૂરી છે.
ધ્યાન શીખવા અને વ્યક્તિગત શાંતિથી વધુ શાંતિપૂર્ણ સમાજમાં લાભ મેળવવા માટે, આજે જ હેપ્પીનેસ પ્રોગ્રામ માટે સાઇન અપ કરો.
