સુદર્શન ક્રિયાથી થતા લાભ
સુદર્શન ક્રિયાના શારીરિક ફાયદા
- તણાવ દૂર કરે છે
- સ્વાસ્થ્ય સારુ રાખે છે
- ઉર્જાવાન બનાવે છે.
- રોગ પ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે.
- ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઓછુ કરે છે.
માનસિક ફાયદા
- સર્જનાત્મકતા વધારે છે
- માનસિક ચોકસાઇ વધારે છે
- ઉંઘની ગુણવતામાં સુધારો કરે છે
- મગજની કાર્યશક્તિ વધારે છે
- પડકારાત્મક પરિસ્થિતિનો સામનો કરવાની શક્તિ વધારે છે
આંતરવ્યક્તિગત સંબંધોમા સુધારો થાય છે
- વ્યક્તિગત અને સામાન્ય જીવનમાં સરળતા , આનંદ અને લયબદ્ધતા આવે છે
- સામાજીક સંબંધો ગાઢ બને છે.
- પોતાની જાત અને વાતાવરણ પ્રત્યે સજગતા આવે છે
- શાંતિનો અનુભવ થાય છે
- આત્મ વિશ્વાસ અને પોતાની જાત માટે આદર થાય
Psychological benefits of Sudarshan Kriya
- ચિંતા અને તણાવ દુર કરે
- Relief from anxiety and depression (mild, moderate, and severe)
આધ્યાત્મિક ફાયદા
- યોગ અને ધ્યાન કરવાની માત્રા વધારે
- માનસિક શાંતિનો અનુભવ થાય