ઘણી બીમારીઓથી ઘેરાયેલી આપણી પેઢીને આખરે સર્વગ્રાહી જીવનનું મહત્વ સમજાયું છે. લોકો ફિટ રહેવા માટે માત્ર યોગ અને તાઈ ચી જેવી વર્ષો જૂની તકનીકોનો આશરો લેતા નથી, પરંતુ તેઓ વજન ઘટાડવાની ઝડપી રીતો પણ છોડી રહ્યા છે. ઝડપી વજન ઘટાડવાની રીતો શોધતી વખતે, સમજો કે વજન ઘટાડવું એ એક સફર છે અને જે પણ તમને ઝડપી પરિણામો આપે છે તે જોખમ સાથે આવે છે. પરિણામોની ઉતાવળ કર્યા વિના વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયાને આગળ વધવા દેવી શ્રેષ્ઠ છે અને કુદરતી રીતે વજન ઘટાડવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ આધ્યાત્મિક માર્ગ છે. તે એટલા માટે છે કારણ કે આધ્યાત્મિકતા તમારા મન અને શરીરને એકીકૃત કરે છે, જેનાથી મનને શરીરને દિશામાન કરવામાં મદદ મળે છે અને જ્યારે તે પરિવર્તનમાંથી પસાર થઈ રહ્યું હોય ત્યારે તેને સજાગ રાખે છે.
આધ્યાત્મિકતાનું ધ્યેય એવી ખુશી લાવવાનું છે, જે કોઈ તમારી પાસેથી છીનવી ન શકે.
– ગુરુદેવ શ્રી શ્રી રવિ શંકર
આધ્યાત્મિક રીતે વજન કેવી રીતે ઓછું કરવું?
તમારા મન પર નિયંત્રણ રાખો
શું તમે ભૂખનું વિજ્ઞાન જાણો છો? તે વાસ્તવમાં પેટમાંથી શરૂ થતું નથી; હકીકતમાં, તે મન છે જે ભૂખ અને તૃષ્ણાને ઉત્તેજિત કરે છે જ્યારે તમે ખોરાક જુઓ છો (અલબત્ત હંમેશા નહીં).
તમારા મનને નિયંત્રિત કરવું એ વારંવાર ભૂખની પીડાનો સામનો કરવાની આધ્યાત્મિક રીત છે.
– ગુરુદેવ શ્રી શ્રી રવિ શંકર
તમારા ચક્રોને જાગૃત કરો
આપણા શરીરમાં સાત ચક્રો અથવા ઉર્જા કેન્દ્રો છે. જ્યારે આપણે તેમના પર કામ કરીએ છીએ ત્યારે આ આધ્યાત્મિક કનેક્ટર્સ આપણા મન, અંગો અને બુદ્ધિને એકીકૃત કરે છે. સુદર્શન ક્રિયા, ધ્યાન અને યોગ આપણા ચક્રોને ધીમે ધીમે અને સલામત જાગૃત કરવાની સુવિધા આપે છે, જે આપણને શારીરિક અને ભાવનાત્મક રીતે પરિવર્તન લાવે છે. વધુ પડતું ખાવાની ઈચ્છા ઘટી જાય છે અને અમે થોડા જ સમયમાં વજન ઘટાડવાનું શરૂ કરીએ છીએ.
ધ્યાનમાં, ઉપચાર થઈ શકે છે
જ્યારે મન શાંત, સજાગ અને સંપૂર્ણ સંતુષ્ટ હોય છે, ત્યારે તે લેસર બીમ જેવું છે. તે ખૂબ જ શક્તિશાળી છે અને ઉપચાર થઈ શકે છે.
– ગુરુદેવ શ્રી શ્રી રવિ શંકર
તૂટક તૂટક ઉપવાસ
ઘણી પરંપરાઓમાં ઉપવાસને આધ્યાત્મિક શિસ્ત માનવામાં આવે છે. તૂટક તૂટક ઉપવાસમાં સમયાંતરે ઉપવાસ અને બિન-ઉપવાસ વચ્ચે સ્વિચ કરવાનો સમાવેશ થાય છે. અહીં ખાવાની પેટર્ન નાના અને નિયમિત ઉપવાસની છે, અથવા ઓછા અથવા ઓછા ખોરાકના વપરાશની વચ્ચેની છે. અધ્યયનોએ બતાવ્યું છે કે તૂટક તૂટક ઉપવાસ સમય સાથે વજનમાં ઘટાડો કરે છે.
સંયમિત અને સભાનપણે ખાવું
ધીમે ધીમે અને સભાનપણે ખાવાથી પાચનમાં મદદ મળી શકે છે, જે આપણને કુદરતી રીતે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે જાણવાની ટેવ પણ કેળવે છે કે આપણે આપણા શરીરમાં શું નાખવાના છીએ અને તે કેટલું આરોગ્યપ્રદ છે. તે આપણને ગર્વિત બનાવે છે.
જો તમે ભાવનાત્મક અને અતિશય આદતો ઘટાડવા માટે તૈયાર છો, તો ધ્યાન અને શ્વાસની વર્કશોપ માટે અમારી સાથે જોડાઓ અને તમારા મિનિટ પર વધુ સારું નિયંત્રણ મેળવો
