मेरी चिंता करने की प्रवृत्ति और नींद की समस्याएं, सुदर्शन क्रिया के अभ्यास के बाद कम हो गयी हैं | अपने जीवन को पटरी पर लाने के लिए ये एक सुखद बात है | शगुन पन्त, 27, पत्रकार, दिल्ली

अपने मन को चिंता से मुक्त करने के लिए सीखें सबसे प्रभावशाली तकनीक

अनिद्रा एवं चिंता
विकार मुक्ति कार्यशाला

शरीर और मन का कायाकल्प करें •गहन विश्राम का अनुभव करें• अपनी क्षमता बढ़ाएं

ऑनलाइन सत्र 4 दिन (2.5 घंटे / दिन)

मात्र 4000 रूपये*

आपका योगदान आपके और आर्ट ऑफ़ लिविंग की कई सेवा परियोजनाओं को लाभान्वित करता है!

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40 वर्षों की विरासत

मीडिया में आर्ट ऑफ़ लिविंग...

“जीवन परिवर्तक”

“इस ग्रह पर सबसे तेज़ बढ़ता हुआ आध्यात्मिक अभ्यास”

“उल्लेखनीय उपचारात्मक प्रभाव ...”

“एक आसान श्वांस प्रक्रिया जो आपकी चिंता को 44% तक कम करती है”

आपको शिविर से क्या मिलेगा ?

समग्र कायाकल्प

जब आप अपनी श्वांस को नियंत्रित करते हैं तब आप अपने मन को भी नियंत्रित कर पाते हैं| प्राणायाम या श्वांस लेने की तकनीक, सुदर्शन क्रिया और एक आयुर्वेद से प्रेरित जीवन शैली, शरीर और मन में समता लाती है जिससे आपकी नींद पहले से अधिक गहरी और अधिक विश्रामदायक होगी |

शुभ रात्रि शुभ दिन

नींद की गड़बड़ी,स्लीप एपनिया और अनिद्रा, हृदय रोग, स्ट्रोक, मधुमेह, मोटापा, अवसाद, भूलने की बीमारी और यौन रोग के साथ जुड़े हुए हैं।

अनुकूल स्वास्थ्य के लिए अच्छी नींद आवश्यक है क्योंकि यह आपके हार्मोन के स्तर, मनोदशा और वजन को प्रभावित करती है। सुदर्शन क्रिया, आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार करती है और अनिद्रा को प्रभावी रूप से ठीक करती है।

वेगस तंत्रिका को सक्रिय करें

शारीरिक स्तर पर,सिर्फ सहानुभूति तंत्रिका तंत्र का नियंत्रण से बाहर हो जाना ही चिंता है | वेगस को सक्रिय करने से आपको इससे निपटने में मदद मिलेगी।

प्राणायाम,सुदर्शन क्रिया और ध्यान का नियमित अभ्यास आपके तंत्रिका तंत्र को अधिक मजबूत और लचीला बना देगा।

बेहतर उत्पादकता और शांति

शिविर की तकनीकें तंत्रिका तंत्र को पूरी तरह से विश्राम देती हैं, जिससे इसे नींद के दौरान गहरा विश्राम मिलता है। और इस प्रकार गहरी नींद के साथ साथ बेहतर स्वास्थ्य का विकास होता है | व्यवहारिक नुस्खों द्वारा मन की शांति के लिए ऊर्जा और उत्पादकता के नए आयाम पायें|

सुदर्शन क्रिया क्यों है सबसे शक्तिशाली श्वसन तकनीक ?

हमारी श्वांस हमारे शरीर और मन को जोड़ती है | इसमें ही एक तनावमुक्त सफल जीवन का रहस्य छिपा है | इस कार्यशाला का केद्र है - सुदर्शन क्रिया! सुदर्शन क्रिया आपके जीवन को पूरी तरह रूपांतरित कर सकती है !

सुदर्शन क्रिया आपके जीवन को पूरी तरह रूपांतरित कर सकती है !

वेगस तंत्रिका क्या है| दिमाग – मन और शरीर का सम्बन्ध

सुदर्शन क्रिया के विषय में क्या कहता है विज्ञान ?

दुनिया भर में प्रकाशित 100 से भी अधिक स्वतंत्र शोध पत्र, सुदर्शन क्रिया और सम्बंधित श्वसन तकनीकों के लाभ का समर्थन करते हैं :

रोग प्रतिरोधक कोशिकाएं

33%

वृद्धि
गहरी नींद में

तनाव हॉर्मोन

57%

कमी
केवल 2 सप्ताह के भीतर

जीवन संतोष

21%

वृद्धि
केवल एक सप्ताह के भीतर ही

रोग प्रतिरोधक कोशिकाएं

33%

वृद्धि
गहरी नींद में

तनाव हॉर्मोन

57%

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केवल 2 सप्ताह के भीतर

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वृद्धि
केवल एक सप्ताह के भीतर ही

समीक्षाएं

“मेरा मानना ​​है कि यह कार्यशाला व्यावसायिकता, दृढ़ता और सम्मान के पोषित मूल्यों में सीधे योगदान देती रही है।”

- डॉ. एम. ओटगन,
क्षेत्रीय फैलोशिप अधिकारी

“समुदाय की समझ में वृद्धि, आत्मविश्वास और मन की स्पष्टता।.”

- मार्क बॉल,
सीनियर एसोसिएट, प्रशिक्षण 

“तनाव में निरंतर कमी और उत्पादकता में वृद्धि।”

- संजय प्रधान,
निदेशक,सार्वजनिक क्षेत्र शासन

“[जीवन जीने की कला] ने अत्यधिक तनावपूर्ण स्थितियों में मदद की है”

- कर्नल ए.एम.मुहमद,
विशेष पुलिस इकाइयाँ

“मैंने प्रतिभागियों के कामकाज में बुनियादी बदलाव देखे हैं ... अधिक उत्पादक, रचनात्मक और कुशल होने के लिए।”

- बिल हेडेन,
सीनियर सिस्टम इंजीनियर

“वैश्वीकरण की चुनौतियों का सामना करने वाली दुनिया में, आर्ट ऑफ लिविंग एक सामंजस्यपूर्ण और उत्पादक वातावरण बनाने के लिए आवश्यक उपकरण प्रदान करता है।

- रमन एफजी
विश्वनाथन, प्रबंधक



गुरुदेव की जीवन यात्रा

हमारे संस्थापक और प्रेरणास्त्रोत

“प्रत्येक व्यक्ति के चेहरे पर मुस्कुराहट देखना मेरा लक्ष्य है” - गुरुदेव श्री श्री रवि शंकर , वैश्विक मानवतावादी और आध्यात्मिक गुरु 

गुरुदेव श्री श्री रवि शंकर जी ने तनावमुक्त और हिंसामुक्त समाज का लक्ष्य लेकर समस्त संसार के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का विश्वव्यापी आन्दोलन चलाया| 1981 में गुरुदेव के 10 दिन की मौन तपस्या के फलस्वरूप सुदर्शन क्रिया का आविर्भाव हुआ और वहाँ से शुरू हुई वसुधैव कुटुम्बकम की यात्रा! ‘सुदर्शन क्रिया’, आर्ट ऑफ़ लिविंग द्वारा संचालित सभी व्यक्ति विकास कार्यक्रमों का मुख्य आकर्षण केंद्र है|

गुरुदेव ने सभी व्यक्ति विकास कार्यक्रमों और समाज सेवा परियोजनाओं के माध्यम से 156 देशों के करोड़ों लोगों को सशक्त किया है| एक प्रभावशाली मध्यस्थ के रूप में, विश्व स्तर पर पहचाने जाने वाले, गुरुदेव ने कई संघर्ष क्षेत्रों में शांति बहाल करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई है।

हमारे संस्थापक और प्रेरणास्त्रोत


गुरुदेव की जीवन यात्रा

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गुरुदेव श्री श्री रवि शंकर जी ने तनावमुक्त और हिंसामुक्त समाज का लक्ष्य लेकर समस्त संसार के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का विश्वव्यापी आन्दोलन चलाया| 1981 में गुरुदेव के 10 दिन की मौन तपस्या के फलस्वरूप सुदर्शन क्रिया का आविर्भाव हुआ और वहाँ से शुरू हुई वसुधैव कुटुम्बकम की यात्रा! ‘सुदर्शन क्रिया’, आर्ट ऑफ़ लिविंग द्वारा संचालित सभी व्यक्ति विकास कार्यक्रमों का मुख्य आकर्षण केंद्र है|

गुरुदेव ने सभी व्यक्ति विकास कार्यक्रमों और समाज सेवा परियोजनाओं के माध्यम से 156 देशों के करोड़ों लोगों को सशक्त किया है| एक प्रभावशाली मध्यस्थ के रूप में, विश्व स्तर पर पहचाने जाने वाले, गुरुदेव ने कई संघर्ष क्षेत्रों में शांति बहाल करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई है।

अनिद्रा एवं चिंता विकार मुक्ति कार्यशाला

4 दिन (2.5 घंटे / दिन)

प्रारंभ हो रहा है
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