गुरुदेव श्री श्री रवि शंकर: एक छड़ी लें और अपने मन का पीछा करना शुरू करें। देखो यह कहाँ जाता है. पीछा करो, पीछा करते रहो और तुम देखोगे कि तुम्हारा मन इतना थक गया है कि वह आकर तुम्हारे पैरों पर गिर पड़ेगा। महर्षि पतंजलि कहते हैं कि हर चीज का ध्यान करो, तत्वों का ध्यान करो, ऋषियों का ध्यान करो, जो राग-द्वेष के परे हैं। जब आप राग-द्वेष से परे ऋषियों का ध्यान करते हैं, तो आप ध्यान में आ जाते हैं। जब आप सत्संग में बैठते हैं तो भी आप ध्यान में आ जाते हैं। लेकिन, अगर आप 100% होकर सत्संग में नहीं बैठते हो, तब या तो छत की तरफ देखते रहोगे, या इधर-उधर देखते रहोगे। तुम्हें स्वयं इसमें अपनी रुचि लानी होगी; रस तुम्हें स्वयं लाना होगा। वास्तव में यह रस पहले से ही है बस तुम्हे थोड़ा ध्यान देना अनिवार्य है। मैं कहता हूं कि आपको कुछ भी करने की ज़रूरत नहीं है, यह सब आपके लिए जल रहा है, और आपको इसे बिल्कुल भी जलाने की ज़रूरत नहीं है। जब आप गंगा में डुबकी लगा रहे हो तो आपको नल और शॉवर की आवश्यकता क्यों है? सहज बनें. बस इतना जान लो कि मैं कुछ भी नहीं हूं और मुझे कुछ भी नहीं चाहिए. लेकिन इसके बारे में लगातार मत सोचना शुरू कर दीजिए, ये भी एक माया है. इसीलिए आदि शंकराचार्य कहते हैं कि यह सोचना भी मूर्खता है कि मैं शून्य हूं।

गुरुदेव श्री श्री रवि शंकर: विचार मन या शरीर से कहाँ आते हैं? अपनी आँखें बंद करो और इसके बारे में सोचो। वही एक ध्यान बन जाता है। तब आप अपने भीतर उस बिंदु या स्थान पर पहुंच जाएंगे जहां से सभी विचार आते हैं। और वह शानदार है।

गुरुदेव श्री श्री रवि शंकर: यदि आपको ध्यान में अच्छे अनुभव नहीं हो रहे हैं, तो अधिक सेवा करें, आपको पुण्य मिलेगा और आपका ध्यान गहरा होगा। जब आप अपनी सेवा के माध्यम से किसी को कुछ राहत या मुक्त बनाते हैं, तो आपको आशीर्वाद और शुभ तरंगें मिलती हैं। सेवा से पुण्य मिलता है; यह पुण्य आपको ध्यान की गहराईयों का अनुभव कराता है; ध्यान आपकी मुस्कान वापस लौटाता है और आप ध्यान के सर्वोत्तम प्रभावों का अनुभव कर पाते हैं।

गुरुदेव श्री श्री रवि शंकर: दूसरों के अनुभवों के बारे में चिंता न करें। अपने अनुभव के साथ रहें और अनुभव समय-समय पर बदलता रहता है। तो चिंता मत करो. ध्यान की प्रक्रिया सर्वोत्तम शारीरिक विश्राम में मदद करती है।

गुरुदेव श्री श्री रवि शंकर: एक लेटा हुआ है तो दूसरा सीधा। अभी तो बस इतना ही सोचो. लेकिन कल जब आप ध्यान के लिए बैठें तो इसके बारे में न सोचें। आप न तो ध्यान कर पाएंगे और न ही सो पाएंगे। अब समय आ गया है।

गुरुदेव श्री श्री रवि शंकर: इससे कोई फर्क नहीं पड़ता! हिम्मत मत हारो! उन्हें आने दो! कहो, “आओ, मेरे साथ बैठो, पाँच साल की, या दस साल की, या बीस साल पुरानी यादें। आओ! मेरे साथ बैठो।" आप उनसे जितना दूर भागना चाहेंगे, वे आपको उतना ही अधिक परेशान करेंगी।

गुरुदेव श्री श्री रवि शंकर: सच तो यह है कि योग और ध्यान से आपको अधिक समय मिलता है! इनके लिए तुम्हारे पास समय नहीं है तो तुम्हें किसी अस्पताल में या किसी डाक्टर के पास जाना चाहिए! कुछ शारीरिक व्यायाम, योग, प्राणायाम और तत्पश्चात् थोड़ी देर ध्यान करना लाभप्रद है।

गुरुदेव श्री श्री रवि शंकर: हमारा शरीर इस प्रकार से बना है कि एक समय के बाद हम स्वतः ही ध्यान से बाहर आ जाते है; ठीक उसी प्रकार जैसे पर्याप्त नींद के उपरांत हमारी नींद अपने आप खुल जाती है। आप दिन में पंद्रह घंटे तो नहीं सो सकते न। आप लगभग छ: घंटे सोते हो और  पर्याप्त विश्राम हो जाने पर अपने आप उठ जाते हो। इसी प्रकार से हमारे शरीर का तंत्र भी इस प्रकार से बना है जो हमें ध्यान से बाहर ला देता है, इसलिए आपको ज़बरदस्ती ध्यानस्थ बैठने की चेष्टा नहीं करनी चाहिए। मैं तो कहूँगा कि रोज़ाना बीस- पच्चीस मिनट तक ध्यान करना अच्छा है। आप यह दिन में दो या तीन बार कर सकते हैं, किंतु दो बार से अधिक नहीं, वो भी थोड़ी थोड़ी देर । यदि आप बीस बीस मिनट, दो या तीन बार भी करते हो तो यह तुम्हारे लिए अच्छा है।

गुरुदेव श्री श्री रवि शंकर: हाँ !

गुरुदेव श्री श्री रवि शंकर : जब आप प्रतीक्षा कर रहे होते हो तो आपके मन में क्या चल रहा होता है? अभी, इस समय आपके मन में क्या चल रहा है? क्या तुम समय को व्यतीत होते हुए अनुभव कर रहे हो? यही प्रतीक्षा ही तुम्हें गहरे ध्यान में ले जाती  है। जब कभी भी आप प्रतीक्षारत होते हो तो आप या तो निराश हो सकते हो या ध्यान में उतर सकते हो। ध्यान का अर्थ ही है “समय को अनुभव करना।” 

गुरुदेव श्री श्री रवि शंकर: पहला - ध्यान,  और दूसरा - अपने आस पास लोगों की सेवा करना; किसी सेवा के कार्य में लग जाना। स्वयं में ईश्वर देखना ध्यान है। अपने आस पास के लोगों में ईश्वर को देखना प्रेम अथवा सेवा है। ये दोनों ही आवश्यक है, दोनों साथ साथ चलते हैं।