कंपन की कला
क्या आप जानते हैं कि कभी कभी बिना किसी कारण के आप कुछ लोगों से बात करना चाहते हैं और कभी कभी बिना किसी कारण के आप कुछ लोगों से बचना चाहते हैं? एक बच्चा या कुत्ता प्रेम की ऐसी भावना व्यक्त करता है जिसे कोई भी वक्ता व्यक्त नहीं कर सकता। यहाँ हर चीज कंपन फैलाती है, और वे कंपन आपके आसपास की चीजों को घटित करते हैं। सच्चा संचार कंपन के जरिए होता है। वास्तव में, हम लगभग सभी विचार अपनी उपस्थिति के माध्यम से व्यक्त करते हैं, तथा शब्दों के माध्यम से बहुत कम।
हिरोशिमा और नागासाकी पर गिराए गए पहले परमाणु बम को बनाने वाली टीम में शामिल एक महान भौतिक विज्ञानी ने कहा, “मैंने 35 साल तक पदार्थ का अध्ययन किया ताकि पता चल सके कि यह अस्तित्व में नहीं है। जो मौजूद है वह केवल कंपन है”। हम में से हर कोई कंपन उत्सर्जित और अवशोषित कर रहा है। और जप व गायन ऐसे सकारात्मक कंपन पैदा करता है, जिससे आप ऊर्जा का स्रोत बन जाते हैं। जो बल्ब जल रहा है और जो नहीं जल रहा है, उनमें क्या अंतर है? एक में ऊर्जा उत्सर्जित होती है और दूसरे में कोई ऊर्जा की गति नहीं होती। और सभी गायन, कीर्तन और ध्यान करना बल्ब जलाने जैसा है।
साँस लेने की तकनीक, ध्यान और मंत्रों के माध्यम से हम अपने भीतर और अपने आसपास सकारात्मक कंपन को फिर से जगा सकते हैं। आध्यात्मिक अभ्यास और ध्यान आपको सार्वभौमिक आत्मा से जोड़ते हैं।
ऊर्जा के प्रमुख स्रोत
ऊर्जा के चार स्रोत हैं:
1. भोजन
प्राचीन भारत में, अगर कोई अजीब व्यवहार करता था, तो लोग पूछते थे, ‘तुमने उसे क्या खिलाया?’ या ‘तुमने क्या खाया?’ बजाय इसके कि वे पूछें, ‘तुम ऐसा व्यवहार क्यों कर रहे हो?’ यह कुछ हद तक सच है। भोजन पर ध्यान देना यह ऊर्जा का पहला स्रोत है।
2. नींद
किसी भी समझदार व्यक्ति को अगर आप दो दिन तक सोने नहीं देंगे तो वह सामान्य नहीं रह पाएगा। उसके व्यवहार में बहुत बड़ा बदलाव आएगा। इसलिए नींद या उचित आराम बहुत आवश्यक है।
3. सांस
यह ऊर्जा का तीसरा स्रोत है। कुछ मिनटों की साँस लेने की क्रिया और थोड़ा योग शरीर और मन को ऊर्जा प्रदान कर सकता है और आत्मा को ऊपर उठा सकता है।
4. खुश मन
एक शांत मन बहुत अधिक शांत और संयमित होता है। कुछ मिनट का ध्यान मन को खुश और सहज बनाता है।
तो, यह ऊर्जा के चार स्रोत हैं। पहले दो के बारे में लोग कुछ हद तक जानते हैं, हालाँकि उन्होंने इस पर ज़्यादा ध्यान नहीं दिया होगा। बाकी दो के बारे में लोगों को पता होना चाहिए या उन्हें बताया जाना चाहिए। उन्हें हमारी शिक्षा प्रणाली का हिस्सा होना चाहिए।
ऊर्जा का खेल
जब ऊर्जा अधिक होती है, तो आप खुशी महसूस करते हैं और जब यह और भी अधिक होती है, तो आप उत्साह महसूस करते हैं। जब यह पूर्ण हो जाता है, तो आप बहुत आनंदित महसूस करते हैं। जब ऊर्जा सामान्य होती है, तो आप सामान्य महसूस करते हैं। संदेह इसलिए आते हैं क्योंकि कुछ ऊर्जा कम हो जाती है। आप हर चीज पर संदेह करते हैं। आप स्वयं पर संदेह करते हैं, आप दूसरों पर संदेह करते हैं, आप ब्रह्मांड पर संदेह करते हैं। संदेह, कम प्राण, कम ऊर्जा का संकेत है। जब ऊर्जा अधिक होती है, तो यह बदल जाती है, यह विश्वास लाती है, यह उत्साह लाती है।
केवल तभी अवसाद होता है जब ऊर्जा कम होती है। जब ऊर्जा का बैरोमीटर नीचे गिर जाता है तो आप उदास महसूस करते हैं। जब यह और नीचे चला जाता है, तो आप जीने की इच्छा खो देते हैं। तो ऐसी स्थिति में आप क्या करते हैं? आप किसी को दवा देते रहते हैं। यह कुछ समय तक काम करता है। फिर यह काम करना बंद कर देता है। दवा इसका समाधान नहीं है। तो आप और क्या कर सकते हैं? आपको व्यायाम, उचित भोजन, ध्यान, श्वास, सुदर्शन क्रियाTM और इन सभी गतिविधियों के द्वारा अपने अंदर प्राण को बढ़ाना होगा। इससे ऊर्जा का स्तर ऊपर आएगा। इसलिए ध्यान बहुत महत्वपूर्ण है।
प्राण – जीवन ऊर्जा
आप बहुत उत्साही और आत्मविश्वासी महसूस करते हैं, यह सभी भावनाएँ हमारे शरीर में प्राण या ऊर्जा की गति के कारण आती हैं। अगर हम अपने प्राण, अपनी ऊर्जा को नियंत्रित करना जानते हैं, तो आप पीड़ित जैसा महसूस नहीं करेंगे, “ओह! आज मुझे बहुत बुरा लग रहा है।”
हमारे शरीर में 1,72,000 ऊर्जा नाड़ियाँ हैं। एक लाख बहत्तर हजार ऊर्जा की नलियाँ, इन्हें नाड़ियाँ कहते हैं। वे ऊर्जा की नलियाँ हैं, प्राण के चैनल हैं। जब अलग अलग नाड़ियाँ खुलती हैं, तो हमें विभिन्न अनुभव होते हैं। क्या आपने कभी गौर किया है कि कभी कभी आप बहुत रचनात्मक महसूस करते हैं? अगर आप कोई गाना लिखना चाहते हैं या कुछ रचनात्मक करना चाहते हैं, तो ऐसा कभी कभी ही होता है। और जब ऐसा होता है, तो आपके मस्तिष्क में कुछ होता है, एक नाड़ी खुल जाती है। कभी कभी एक नाड़ी अवरुद्ध हो जाती है, तो आपके सिर में चिंता आ जाती है। आप जानते हैं, चिंता करना व्यर्थ है लेकिन क्योंकि एक निश्चित नाड़ी काम कर रही है या वह नाड़ी खुली है, तो आप बस चिंता करते हैं।
अपने ऊर्जा को अधिकतम करने के 5 तरीके
- तनाव से मुक्त रहें।
- खुला मन रखें।
- मह्सूस करें, बांटने में खुशी है। देने में भी खुशी है। इसे स्वीकार करो।
- जीवन को एक बड़े परिप्रेक्ष्य से देखें। आप हमेशा यहाँ नहीं रहेंगे। यह सब नष्ट हो जाएगा। जीवन के इस परिप्रेक्ष्य की एक झलक ही बहुत बड़ा बदलाव ला सकती है।
- ध्यान करें: ध्यान एक ऐसी कला है जो आपको हर रोज करनी चाहिए। इससे आपका अपने आप से जुड़ाव और भी मजबूत होगा।
कंपन की कला
हमारा मन इतना संवेदनशील है कि वह हमारे आसपास के लोगों की विचार तरंगों और कम्पनों को पकड़ सकता है। यदि आप किसी क्रोधित, परेशान या नकारात्मक व्यक्ति के साथ 10 मिनट तक बैठते हैं, तो जब आप उनसे दूर जाते हैं, तो आप भी उनकी थोड़ी सी कुंठा अपने साथ ले जाते हैं। जब आप उन लोगों के साथ थोड़ा समय बिताते हैं जो खुश हैं, उदाहरण के लिए छोटे बच्चों के साथ, और जब आप वहाँ से दूर जाते हैं, तो आप उनकी खुशी को अपने साथ ले जाते हैं।
हमारा शरीर लगातार ऊर्जा और कंपन उत्सर्जित करता रहता है। आप हर समय ऊर्जा उत्सर्जित कर रहे हैं। हम न केवल शारीरिक रूप से पर्यावरण को प्रदूषित करते हैं, बल्कि मानसिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक रूप से भी पर्यावरण को प्रदूषित करते हैं। जब हम तनावग्रस्त और दुखी होते हैं, तो हम पर्यावरण को और अधिक प्रदूषित करते हैं। खुशी हमारे भीतर से आने वाली प्रदूषण रहित तरंगें हैं। हम सभी खुश होकर जन्म लेते हैं, हर बच्चा खुश होकर जन्म लेता है और हम खुशियाँ बिखेरते हैं, लेकिन बड़े होने, शिक्षा प्राप्त करने और अपने आसपास के लोगों से व्यवहार करने के दौरान, कहीं न कहीं हम वह पवित्रता और शांति खो देते हैं जिसके साथ हम सभी पैदा हुए थे। हमें अपने असली स्वभाव में वापस आने की जरूरत है जो मासूमियत है, जो सादगी है, जो ईमानदारी है, और फिर इस तरह हम पर्यावरण की देखभाल कर सकते हैं।
कुछ वैज्ञानिकों का कहना है कि हमारे मस्तिष्क में अलग अलग तरह के न्यूरॉन होते हैं, और कुछ न्यूरॉन ऐसे होते हैं जो अवरोध पैदा करते हैं। जब आपके सामने कोई व्यक्ति किसी दूसरे व्यक्ति को छूता है, तो मस्तिष्क कहता है, ‘आपको छुआ जा रहा है’ लेकिन हाथ में कुछ न्यूरॉन होते हैं जो मस्तिष्क को संकेत भेजते हैं कि ‘आपको छुआ नहीं जा रहा है’। अगर आपके हाथ में एनेस्थीसिया दिया गया है और फिर अगर कोई किसी और को छूता है, तो आपको भी स्पर्श महसूस होगा। और वे (वैज्ञानिक) कहते हैं, हम सब न्यूरॉन्स के अलावा कुछ नहीं हैं, हम सब जुड़े हुए हैं, हर कोई जुड़ा हुआ है। हम जितना सूक्ष्म होते जाते हैं, हम पाते हैं कि केवल कंपन हैं, और कोई न्यूट्रॉन, प्रोटॉन या इलेक्ट्रॉन नहीं हैं, बल्कि जो कुछ भी उपस्थित है वह है – कंपन।
ध्यान आपके अंदर ऊर्जा कैसे बढ़ाता है?
ध्यान नकारात्मक तरंगों से सकारात्मक तरंगों की ओर, घृणा से प्रेम की ओर, हताशा से आत्मविश्वास की ओर, निराशा से आशा की ओर तथा अज्ञानता से अंतर्ज्ञान की ओर परिवर्तन लाता है।
1. तनाव से मुक्ति पाएँ
आज हर दो सेकंड में, हम तनाव के कारण इस ग्रह पर 7 लोगों की जान खो रहे हैं। तनाव से मुक्ति पाने का तरीका है गहन ध्यान।
आज की दुनिया में क्या हो रहा है, जब लोग तनाव में होते हैं, तो या तो वे खुद को चोट पहुँचाते हैं, या दूसरों को। बस स्वयं को याद करें, जब आप इतने तनाव में होते हैं तो आप लोगों पर गुस्सा करते हैं और क्या इससे दूसरों को चोट पहुँचती है? क्या यह हमारा अनुभव नहीं है? जब हम सामान्य नहीं होते, अपने होश में नहीं होते, तो हम ऐसी चीजें करते हैं जो हमारे प्रियजनों को चोट पहुँचाती हैं। क्या ऐसा नहीं होता?
हमारे जीवन का उद्देश्य खुशियाँ फैलाना है। खुशियों की लहरें लाना, है न? हाँ। आप अपने जीवन में जो कुछ भी करते हैं, आप किस लिए करते हैं? अधिक खुशियाँ पाने के लिए, अत्यधिक खुशियाँ पाने के लिए, और उससे भी अधिक खुशियाँ पाने के लिए। है न? और खुशी तभी हो सकती है जब हम तनाव से मुक्त हों और हम इतने समझदार हों कि दुनिया को व्यापक दृष्टिकोण से देख सकें। तनाव से बचने के लिए हमें जीवन में समझदारी की आवश्यकता है या जब तनाव आए तो तनाव का सामना करने के लिए, तनाव से बचने के लिए हमें किस चीज की आवश्यकता है? बुद्धि, व्यापक दृष्टि। और जो तनाव पहले से ही है, उससे मुक्ति पाने के लिए हमें तकनीक की आवश्यकता है।
हम में से हर कोई कंपन उत्सर्जित करता है और जब हम तनावग्रस्त, क्रोधित, परेशान और निराश होते हैं तो ये कंपन प्रदूषित हो जाते हैं। हमारी उपस्थिति और हमारे कंपन को शुद्ध करने का तरीका ध्यान के माध्यम से है।
2. मन को शांत करें
मन को शांत करने के लिए ध्यान से बेहतर कुछ नहीं है।
– गुरुदेव श्री श्री रवि शंकर
ध्यान आपके मन को शांत करने और अपने भीतर ऊर्जा के प्रचुर स्रोत को महसूस करने का एक कौशल है। प्रतिदिन ध्यान करने से आपको उस आंतरिक ऊर्जा को पाने में मदद मिलती है जिसके बारे में आपने कभी नहीं सोचा था। जब हम केंद्रित और शांत होते हैं और अपने भीतर शांति का अनुभव करते हैं, तो आप पाएंगे कि सब कुछ ठीक हो जाता है।
3. आंतरिक शांति का अनुभव करें
ध्यान से आंतरिक शांति मिलती है। जब आंतरिक शांति होती है, तो आप बाहरी शांति भी प्राप्त कर सकते हैं। अगर आप उत्तेजित हैं, अगर आप निराश हैं, तो आप बाहरी शांति नहीं बना सकते। ‘दान घर से शुरू होता है’। शांति देने के लिए आपके पास शांति होनी चाहिए।
शांति का संदेश मात्र शब्दों से नहीं मिलता। शांति एक कंपन है। जब हम अपने भीतर शांति पाते हैं, तो हम शांति का संचार करते हैं।
4. वर्तमान क्षण का आनंद
मन का वर्तमान क्षण में होना ही ध्यान है।
– गुरुदेव श्री श्री रवि शंकर
क्या आपने गौर किया है कि हर पल आपके मन में क्या चल रहा है? यह अतीत और भविष्य के बीच झूलता रहता है। यह मन या तो अतीत में हुई घटनाओं के बारे में सोचता है या भविष्य में आपको क्या करना है, इस बारे में सोचता है। ज्ञान मन की इस घटना के बारे में जागरूक होना है – इस लेख को पढ़ते समय आपके दिमाग में अभी क्या चल रहा है।
किताबें पढ़कर या इंटरनेट से जानकारी प्राप्त की जा सकती है। आप किसी भी विषय पर पुस्तक खोल सकते हैं जैसे कि वजन कैसे कम करें, इंटरव्यू की तैयारी कैसे करें, सफलता 101 इत्यादि। अनगिनत विषयों पर असंख्य पुस्तकें उपलब्ध हैं, लेकिन अपने मन के बारे में जागरूकता किसी पुस्तक से नहीं सीखी जा सकती।
खुशी, आनंद, उत्साह, दक्षता और प्रभावशीलता सभी वर्तमान में हैं। ध्यान के साथ, आप वर्तमान क्षण में जीने की क्षमता प्राप्त करते हैं और अतीत को भूलने में सक्षम होते हैं।
5. सकारात्मक ऊर्जा का संचार करें
मन की एक और प्रवृत्ति है – यह नकारात्मकता से चिपका रहता है। अगर 10 सकारात्मक घटनाओं के बाद एक नकारात्मक घटना होती है, तो मन नकारात्मकता से चिपका रहेगा। यह आसानी सें 10 सकारात्मक घटनाओं को भूल जाएगा। जब कोई आपके बारे में कुछ नकारात्मक कहता है या जब आपका कोई करीबी मित्र बहुत उदास महसूस कर रहा होता है, तो अचानक आपको भी वैसा ही महसूस होने लगता है, आपकी पूरी ऊर्जा कम हो जाती है। अगर आपको कार्य पर किसी मित्र या सहकर्मी के साथ कोई गलतफहमी हुई है, तो आप अंदर से कठोर हो सकते हैं और यह आपकी भावनाओं को विकृत कर सकता है जिससे नकारात्मकता पैदा हो सकती है, और आप जहाँ भी जाते हैं, इस नकारात्मकता को अपने साथ ले जाते हैं। हालाँकि जब आप ध्यान के साथ अपने मन को संस्कारित करते हैं, तो नकारात्मक भावनाओं को थामे रखने की मन की यह प्रवृत्ति गायब हो जाती है।
जब आप यह जान लेंगे कि आपके कंपन ही दुनिया में होने वाली घटनाओं को संचालित करते हैं, तो आप जान जाएँगे कि आप नियंत्रण में हैं।
– गुरुदेव श्री श्री रवि शंकर
तो जब आप सोच रहे हैं कि नकारात्मक घटनाएँ होने वाली हैं, तो आप ब्रह्मांड में यही बीज डाल रहे हैं, और वही होने वाला है। तो अपनी सकारात्मक सोच, सकारात्मक विचारों, सकारात्मक संकल्प के साथ। ऐसा कहा जाता है कि, अपने अंदर से सकारात्मक तरंगों को बाहर आने दें। आपके अंदर नकारात्मक विचार उठते हैं, फिर भी आप कहें, सब कुछ सकारात्मक है। और यह कैसे होता है? केवल सोचने से नहीं, अपितु विश्राम करने से। एक विचार को दूसरे विचार से काटना बस सतही है, लेकिन मौन (ध्यान) से, जाने देकर, भक्ति से, विश्वास से, ईश्वर के सामने समर्पण करके एक विचार को काटना अधिक गहरा है।
आप में से कितने लोगों को ऐसा लगता है कि यह असामान्य है, कि किसी जगह में प्रवेश करने से आपको ताजगी मिलती है? आप जानते हैं ऐसा क्यों होता है? ऐसा इसलिए है क्योंकि लोग यहाँ ध्यान करते रहे हैं। ध्यान करने से पूरे आसपास की ऊर्जा उच्च बनी रहती है। यह ध्यान, ज्ञान और भक्ति का प्रभाव है।
सारांश
आप दुनिया में रंग भरते हैं; विपरीत मूल्य पूरक हैं। इसे जारी रखें। आप जैसे हैं वैसे ही रहें और आईने में खुद से कहें, “मैं आपको स्वीकार करता हूँ!” अगर आपने ज्ञान को आत्मसात कर लिया है, तो आप कभी दुखी नहीं हो सकते। ज्ञान ऐसा है कि आप जानते हैं कि कुछ दिन सुखद होंगे और कुछ दिन अप्रिय भी होंगे। अच्छे लोग भी होंगे और बुरे लोग भी। कभी-कभी आपके दोस्त आपके दुश्मनों की तरह व्यवहार करते हैं, और कभी-कभी आपके दुश्मन आपके अच्छे दोस्त बन जाते हैं। ये सब जीवन जीने का तरीका है, ये सब होता है। ये आपको केंद्रित और दृढ़ बनने में मदद करते हैं। फिर, कोई भी तूफान आपको हिला नहीं सकता। भले ही आप मेरी बाकी सारी बातें भूल जाएँ, लेकिन अगर ये पाँच पंक्तियाँ जो मैंने कही हैं, आपके साथ रहती हैं, तो मैं आपको बताता हूँ, आपने यह कर दिखाया है! आप जीत गए! इसीलिए इसे माया कहते हैं। ये सारे विचार और भावनाएँ, जिन्हें हम वास्तविक मानते हैं, वे अवास्तविक हैं, भ्रम हैं। दूसरों के बारे में, अपने बारे में हमारी धारणाएँ, वे सब अवास्तविक हैं। उन सबको हिलाओ, और जाग जाओ! तुम देखोगे, तुम बस उबलती हुई ऊर्जा हो, उबलता हुआ उत्साह! तुम प्रेम का झरना हो!
सबसे पहले आईने में देखें और खुद को एक बड़ी मुस्कान दें। फिर कुछ गहरी साँसें लें, थोड़ा योग और ध्यान करें। प्रतिदिन स्वयं को कुछ समय दें और आप अधिक ऊर्जावान और सुंदर दिखेंगे।
हममें से हर कोई ऊर्जा, प्रेम और शांति का स्रोत है। अगर हम अपने भीतर की आत्मा को पहचानें और ताकत जुटाएँ, तो हम किसी भी चुनौती का सामना कर सकते हैं।
– गुरुदेव श्री श्री रवि शंकर
ध्यान आपके तंत्रिका तंत्र को दिन भर शांति, ऊर्जा और विस्तारित जागरूकता बनाए रखने के लिए तैयार कर आपके जीवन की गुणवत्ता को बदल सकता है। आप बिना किसी शर्त के जीवन में विभिन्न चुनौतियों का सामना करने में सक्षम हो जाते हैं।
– गुरुदेव श्री श्री रवि शंकर
आज ही सीखें ध्यान कैसे करें – सहज समाधि ध्यान!
क्या मतलब है, तुम्हें बुरा लग रहा है? चलो, जाग जाओ। तुम्हें पता है कि तुम अपनी भावनाओं के मालिक हो और ऐसा मत सोचो कि तुम अपनी भावनाओं के सेवक हो। हमें ऐसा लगता है जैसे हम हथकड़ी में जकड़े हुए हैं, हम अपनी भावनाओं के पिंजरे में कैद हैं। लेकिन यह ज्ञान, या यह अभ्यास, यह ध्यान हमें मजबूत बनने, अपनी आत्मा को खुद से ऊपर उठाने, अपनी आत्मा को ऊंचा रखने, अपने उत्साह, अपनी ऊर्जा के स्तर को ऊंचा रखने में मदद करता है। जब आपकी ऊर्जा उच्च होती है, तो आप बहुत सुंदर व्यक्ति होते हैं। जब आपकी ऊर्जा कम होती है, तो आप स्वयं को और दूसरों को बोझ महसूस करते हैं। अपनी ऊर्जा को ऊपर उठाना आपके हाथ में है। इसलिए, हमने अब तक कई तकनीकों का उपयोग किया है।
