किशोरों का पालन-पोषण भविष्य को गढ़ने जैसा है। आज, किशोरों के माता-पिता के रूप में, हमारे पास भविष्य की दुनिया बनाने का अवसर और जिम्मेदारी है। अपने किशोरों में बदलाव लाने और उन्हें सफल होने में मदद करने के लिए इन्फोग्राफिक को अंत तक विस्तार से पढ़ें
- किशोरों को अधिक से अधिक सीखने के लिए प्रोत्साहित करें।
- पढ़ने की किताबें
- वीडियो देखना
- लोगों का अवलोकन करना
- कार्यशालाओं में भाग लेना
- अपने किशोरों को प्रोत्साहित करें, “जो आपको पसंद है उसे अपनाएं और जो आप चाहते हैं उसे पसंद करें।”
- ज्ञान कहीं से भी मिल सकता है।
- अपने किशोरों को उनके समय और अपने पैसे का महत्व बतायें।
- सही तरीके से सांस लेने से सफलता मिलती है।
- न केवल अपने किशोरों को बल्कि उनके दोस्तों को भी खाना खिलायें।
- एटीएम (ATM) – किसी भी समय भोजन (Any Time Meal)
- अपने किशोर के मित्रों के परिवार से जुड़ें।
- विनम्रता एक सफल किशोर बनने में मदद करती है।
- आप जो खाते हैं वही आप बनते हैं ‘जैसा अन्न वैसा मन’
- अपने आप से पूछें…
- क्या आप रिश्तों को ऐसे ही समझ पाए?
- क्या किशोरावस्था में आपको खतरों का सामना नहीं करना पड़ा?
- क्या, जब आप किशोर थे, तो एक किशोर के रूप में आप यह नहीं चाहते थे कि आपके पिता या माँ ने आपके साथ कुछ अलग किया होता?
किशोरों को सीखने, सीखने और सीखने के लिए प्रोत्साहित करें।
किशोरों को अपने बारे में जानने, उनकी रुचियों को पहचानने और उन्हें करियर चुनने में मदद करने के लिए एक मंच प्रदान करें। सीखना किताबें पढ़ने, वीडियो देखने, लोगों और स्थितियों का अवलोकन करने, कार्यशालाओं में भाग लेने आदि के माध्यम से हो सकता है।
अपने किशोरों को प्रोत्साहित करें, “जो आपको पसंद है उसे अपनायें और जो आप चाहते हैं उसे पसंद करें।”
प्रारंभ में, अपने किशोरों को उनके जुनून का पालन करने के लिए मार्गदर्शन करें और फिर विश्लेषण करें कि क्या उनके जुनून को एक सफल करियर के रूप में अपनाया जा सकता है। उनके ज्ञान को अद्यतन करते रहें। ज्ञान कहीं से भी आ सकता है।
अपने किशोरों को उनके समय और अपने पैसे का महत्व बताएं।
समाज में एक प्रदर्शनी स्टॉल, एक स्कूल मेले में एक स्टॉल, या अंशकालिक नौकरी किशोरों के लिए पैसे का प्रबंधन करने और समय प्रबंधन सीखने का एक अच्छा उपाय है।
सही तरीके से सांस लेने से सफलता मिलती है।
तनाव के समय हम क्या करते हैं? आह!!! यह स्वाभाविक प्रतिक्रिया हमें एक रहस्य की ओर ले जाती है कि भावनाओं का हमारी सांसों से संबंध है। अब, साँस लेने की तकनीक सीखने से आपका नकारात्मक या तनावपूर्ण दिमाग सकारात्मक स्थिति में बदल सकता है। इसलिए, गुरुदेव श्री श्री रवि शंकर किशोरों को प्रतिदिन कुछ मिनट श्वास व्यायाम, प्राणायाम और ध्यान का अभ्यास करने की सलाह देते हैं। इससे किशोरों में नई चुनौतियों का सामना करने की ऊर्जा और उत्साह भर जाएगा और वे जीवन के हर क्षेत्र में सफल हो सकेंगे।
न केवल अपने किशोरों को बल्कि उनके दोस्तों को भी खाना खिलाएं।
किशोरों में बहुत भूख होती है, और उनके दोस्तों में भी। अपने बच्चे के दोस्तों को अपने घर पर भोजन करने के लिए आमंत्रित करें। जब आपकी रसोई एटीएम (किसी भी समय का भोजन) बन जाएगी, तो आपका किशोर और उसका दोस्त अक्सर आपके स्थान पर घूमेंगे। इस तरह आपका उनके साथ अच्छा तालमेल बन जाएगा।
यदि आप उसे सीधे तौर पर बताते हैं, तो हो सकता है कि आपका बच्चा आसानी से कुछ चीजें स्वीकार न करे या वह न करे जो आप उससे कराना चाहते हैं। लेकिन निश्चित रूप से उसे अपने दोस्तों के माध्यम से ऐसा करने के लिए मजबूर किया जा सकता है, क्योंकि आपके बच्चे द्वारा अपने दोस्तों को मना करने की संभावना नहीं है और वे जो कुछ भी करते हैं उसका पालन करने की संभावना है। अपने बच्चे के दोस्तों को घर पर भोजन के लिए आमंत्रित करने से आपको दोस्तों और उनके माध्यम से अपने बच्चे को सकारात्मक तरीके से प्रभावित करने का अवसर मिलता है।
अपने किशोर मित्रों के परिवार से जुड़ें।
आपके बच्चों के दोस्तों के परिवार के साथ मिलने-जुलने से जरूरत के समय एक-दूसरे का समर्थन सहायता करता है (विशेषकर करियर परामर्श में)।
विनम्रता एक सफल किशोर बनने में मदद करती है।
जिन किशोरों के स्वाद को लेकर कई किंतु-परंतु हैं और वे अपने भोजन के बारे में चयनात्मक हैं, उन्हें रसोई में मदद करने के लिए प्रोत्साहित किया जाना चाहिए या राजी किया जाना चाहिए। भोजन की तैयारी में उनकी सक्रिय भागीदारी उन्हें भोजन को महत्व देना और समग्र खाद्य जागरूकता सिखाएगी। वे उन सभी के प्रयासों को महत्व देंगे जो भोजन को खेत से थाली तक लाने में भूमिका निभाते हैं। यह उनमें कृतज्ञता जगाने का एक अच्छा उदाहरण है। कृतज्ञता व्यक्ति को विनय और विनम्र बनाती है।
‘जैसा अन्न वैसा मन’ (आप जो खाते हैं वही बन जाते हैं)
“प्रारंभिक बचपन के पोषण में निवेश एक अचूक रणनीति है। रिटर्न अविश्वसनीय रूप से अधिक है। – ऐनी एम. मुलकाही। आप इससे यह भी अनुमान लगा सकते हैं कि बच्चे का पोषण जितना अच्छा होगा, स्वास्थ्य उतना ही बेहतर होगा और किशोर के जीवन में सफल होने की संभावना भी उतनी ही अधिक होगी। शोध कहता है कि स्वस्थ और प्राकृतिक रूप से तैयार घर का बना खाना सबसे अच्छा होता है।
स्वयं से पूछें…
क्या आप रिश्तों को ऐसे ही समझ पाए? नहीं, है ना? फिर अपने किशोर को भी जगह और समय दें।
क्या किशोरावस्था में आपको खतरों का सामना नहीं करना पड़ा? क्रोध में प्रतिक्रिया करने और अपने किशोरों के आत्म-सम्मान को कम करने के बजाय, सहानुभूति रखें और प्रेम से जवाब दें।
क्या आप एक किशोर के रूप में नहीं चाहते थे कि जब आप किशोर थे तो आपके पिता या माँ ने कुछ अलग किया होता? इस प्रश्न का उत्तर आपको अनुज्ञापूर्ण पालन-पोषण और कठोर अनुशासन के बीच की खाई को पाटने में मदद करेगा।
गुरुदेव श्री श्री रवि शंकर किशोरों को पढ़ाई, करियर, रिश्ते और अपने सपनों के बीच संतुलन बनाते हुए जीवन को साइकिल की तरह चलाने की सलाह देते हैं।
आर्ट ऑफ लिविंग की संकाय सदस्य श्रेया चुघ, जो बच्चों और किशोरों के लिए कार्यशालाएँ आयोजित करती हैं, कहती हैं: “साथियों का दबाव और हर क्षेत्र में उत्कृष्टता प्राप्त करने की आवश्यकता युवाओं को अत्यधिक विकल्पों की ओर ले जा रही है। बच्चों और किशोरों की कार्यशालाएँ उन्हें अपने दिमाग को प्रबंधित करने और जो कुछ भी करते हैं उसमें अच्छा प्रदर्शन करने के लिए महत्वपूर्ण उपकरण देती हैं।
प्रशंसापत्र: 13 वर्षीय उत्कर्ष योग अपग्रेड प्रतिभागी, गुड़गांव, हरियाणा की अनन्या कहती है: “आज हमें इंटरनेट और टेलीविजन के साथ बहुत अधिक स्वतंत्रता है। हम जो चाहें टाइप करने की शक्ति रखते हैं। यदि हम अपने मन पर नियंत्रण रखें, तो इससे हमें लाभ हो सकता है और यह नियंत्रण केवल ध्यान से ही आ सकता है।” किशोरों के बीच वाणी को सुसंस्कृत करने पर ध्यान का गहरा प्रभाव पड़ता है।
गुरुदेव चार दशक से भी अधिक समय से योग परंपरा से ज्ञान साझा कर रहे हैं। अवधारणाओं से परे जाने और अपने ऊर्जा केंद्रों का अनुभव शुरू करने के लिए गुरुदेव श्री श्री रवि शंकर द्वारा निर्देशित चक्र ध्यान का आनंद लें।
किशोरों, युवाओं और उनके माता-पिता के लिए अनुशंसित पाठ और वीडियो
सहानुभूति ब्लॉग के साथ अपने किशोर की आक्रामकता को हटाने के लिए 6 युक्तियाँ अवश्य पढ़ें। यह आर्ट ऑफ लिविंग के संस्थापक और विश्व स्तर पर मान्यता प्राप्त ध्यान शिक्षक गुरुदेव श्री श्री रविशंकर की शिक्षाओं पर आधारित है।
गुरुदेव श्री श्री रवि शंकर द्वारा “परिवर्तनकर्ताओं के रूप में युवाओं की शक्ति”। यह युवा अनुष्का सेन, एक अभिनेता और प्रभावशाली व्यक्ति, ताबे एटकिन्स, सबसे कम उम्र के प्रमाणित योग शिक्षक, डेवी कैंपोलोंगो, एक गायक शास्त्रीय पियानोवादक, संगीतकार और अभिनेता और अमेरिका के एक युवा वैज्ञानिक ऋषभ जैन के साथ एक असाधारण लाइव कार्यक्रम है।
आर्ट ऑफ लिविंग की कुकिंग एक्सपर्ट फैकल्टी कौशानी देसाई के साथ क्रिएटिव कुकिंग। सरल सामग्री, बढ़िया स्वाद और विशेष रूप से बच्चों और किशोरों के लिए व्यंजनों की आकर्षक प्रस्तुति।
