मानसिक स्वास्थ्य

विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, विश्व के 35 करोड़ लोग मानसिक स्वास्थ्य संबंधी बीमारियों से ग्रस्त हैं। दुर्भाग्यवश बहुत सारे लोगों को तो यह पता भी नहीं है कि वे अवसादग्रस्त हैं और 50 प्रतिशत अवसादग्रस्त लोगों को इलाज भी नहीं मिल पाता है।

ना तो स्कूल में और ना ही घर पर हमें अपनी नकारात्मक भावनाओं को संभालने के बारे में सिखाया जाता है। हम दांत की स्वच्छता तो सिखाते हैं लेकिन मानसिक स्वच्छता सिखाना भूल जाते हैं। केवल बातचीत करने या सलाह देने से तनाव दूर नहीं होता है। हमें तनाव को दूर करने और मन को शांत करने के लिए कुछ तकनीकों को सीखने की आवश्यकता है। एक व्यक्ति अवसादग्रस्त क्यों हो जाता है? भूतकाल की घटनाओं में उलझे रहना या अधिक महत्वाकांक्षी होना और भविष्य के बारे में चिंतित रहना, अवसाद के कुछ कारण हो सकते हैं। वैसे जीवन "जाने दो " सीखने की एक निरंतर प्रक्रिया है। प्रायः आप इस बात को लेकर सजग नहीं होते हैं कि आप संपूर्ण ब्रह्मांड से जुड़े हुए हैं। आप सोचते हैं कि आप एक छोटे से व्यक्ति हैं, जिसकी छोटी छोटी इच्छाएं हैं। इस छोटे मन से बाहर कैसे निकलें? हमें अपने अस्तित्व के मूल में खोज करने की आवश्यकता है।