चार बड़ी चिंताएँ
चार चीजें हैं जिनके बारे में लोग चिंता करते हैं – पैसा, रिश्ते, प्रतिष्ठा और स्वास्थ्य! वे सभी एक दिन चले जायेंगे, फिर भी आप उनकी चिंता करते हैं।
जीवन को विशाल दृष्टिकोण से देखें। दस साल पहले आप किसी बात को लेकर चिंतित थे, लेकिन अब भी आप जीवित हैं। आपने पांच साल पहले चिंता की थी। तीन साल पहले आपको चिंता हुई थी। इस चिंता ने आपको कुछ नहीं किया। आपने केवल अपने शरीर में अधिक विषाक्त पदार्थों का निर्माण किया। जीवन वैसे भी चलता रहता है।
ऐसा क्या है जो आपको परेशान कर रहा है? जागो और देखो सब कुछ समाप्त होने वाला है। सब कुछ एक दिन नष्ट होने वाला है। यह जागरूकता, कि सब कुछ एक दिन अंत हो जाना है, आपको मन की चिंताग्रस्त प्रवृत्ति से बाहर निकाल सकती है। जब आप देखते हैं कि सब कुछ बदल रहा है, सब कुछ लुप्त हो रहा है, तब आप इतने ठोस, इतने मजबूत, फिर भी इतने नरम और केंद्रित हो जाते हैं।
चिंता करना बेकार है जबकि जो चीज आपको परेशान करती है या आप जो चाहते हैं उस पर काम करना लाभदायक हो सकता है। आपको कार्य करने के लिए शक्ति यानी ऊर्जा की आवश्यकता है। आध्यात्मिक अभ्यास आपकी ऊर्जा, आपकी सकारात्मकता को बढ़ा सकता है।
चिंता के स्रोत
पैसा आपके लिए चिंता का कारण है? पक्षियों को देखो, सभी जानवरों को देखो, क्या वे सभी अपना भोजन प्राप्त करते हैं? प्रकृति सब कुछ प्रदान करती है। प्रकृति एक बड़ी प्रदाता है, इसलिए भरोसा रखें कि प्रकृति आपको वह देगी जो आपको चाहिए। आपकी चेतना एक खेत की तरह है, आप वहां जो भी बीज डालेंगे वही अंकुरित होगा। आप अभाव का बीज डालते हैं, फिर अभाव आता है। यदि आप कहते हैं, ‘हाँ, प्रचुरता है’, तो प्रचुरता आती है।
रिश्ते आपके लिए समस्याएँ पैदा करते हैं और आपका दिल टूट जाता है। जागो और देखो। रिश्ते से पहले, आप जीवित थे और खुशहाल थे। आप हँस रहे थे, मुस्कुरा रहे थे और खुश थे। उन दिनों को याद करें जब आप उस व्यक्ति से मिले थे और अपना रिश्ता शुरू किया था। तब जीवन ठीक था। बाद में भी ऐसा ही होगा। तो आपको इसके बारे में इतना परेशान होने की क्या आवश्यकता है?
यह जागरूकता कि एक दिन सब कुछ नष्ट हो जाना है, आपको मन की चिंताग्रस्त प्रवृत्ति से बाहर निकाल सकती है।
– गुरुदेव श्री श्री रवि शंकर
क्या आप स्वास्थ्य को लेकर चिंतित हैं? आप खुद को कितना स्वस्थ रखेंगे? आप कितने भी स्वस्थ क्यों न हों, एक दिन यह खत्म हो जाएगा और शरीर के साथ आपका संबंध खत्म हो जाएगा। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको खुद को स्वस्थ नहीं रखना चाहिए, लेकिन बैठे रहना और अपने स्वास्थ्य के बारे में चिंता करना बेकार है।
बैठकर विश्लेषण करना और स्वास्थ्य की चिंता करना व्यर्थ है। जितना अधिक आप चिंता करते हैं, आपका स्वास्थ्य उतना ही खराब होता जाता है। यह आपके सिस्टम में तनाव यानी कोर्टिसोल हार्मोन को बढ़ाता है जिससे उपचार में देरी होती है।
आपको नौकरी पाने की चिंता सता रही है और आप काफी परेशान नजर आ रहे हैं। क्या कोई आपको काम पर रखेगा? क्या कोई नियुक्तिकर्ता आपको काम पर रखेगा, एक बहुत ही चिंतित व्यक्ति को काम पर रखेगा जो एक जोम्बी की तरह दिखता है, अनुपस्थित दिमाग वाला, दुखी और नाखुश है? यदि आप एक नियुक्तिकर्ता हैं, तो क्या आप ऐसे व्यक्ति को काम पर रखेंगे जिसमें न कोई रस है, न कोई उत्साह है और जो केवल काम के बारे में चिंतित है? यदि आप एक व्यवसायी हैं और आप चिंतित हैं, तो केवल चिंता करने से क्या आपका व्यवसाय चल जायेगा?
अगर आप अकेले हैं और किसी साथी की तलाश में हैं और आप बहुत चिंतित दिखते हैं तो क्या कोई आपसे शादी करना चाहेगा? क्या आप ऐसे व्यक्ति को चुनेंगे जो बहुत सुस्त और चिंतित है? या आपने ऐसे व्यक्ति को चुना जो प्रसन्न, उत्साही और खुश है? याद रखें, इस दुनिया में 7 अरब लोग हैं जिनमें से ढाई अरब लोग विपरीत लिंग के हैं और रिश्तों की सही उम्र के हैं। साथी ढूंढने की चिंता क्यों?
चिंताओं के लिए ज्ञान
जीवन को बड़े संदर्भ में देखें। जरा कल्पना करें कि आप मानसिक अस्पताल में हैं। वहां मौजूद सभी मरीजों की बात सुनें। उनकी हालत देखें और भगवान का शुक्रिया अदा करें कि आपको वहां भर्ती नहीं किया गया। आप केवल एक आगंतुक हैं, निवासी नहीं।
यदि यह काम नहीं करता है, तो किसी कब्रिस्तान या श्मशान में जाएँ। उन सभी शवों को देखें जो प्रतिदिन आते हैं और जल जाते हैं। आप भी वहीं रहने वाले हैं। चिंता करने की क्या बात है?
आपका जीवन कितना भी अच्छा रहा हो, आप कितने भी अमीर हों या आप कितने भी प्रसिद्ध या शक्तिशाली हों, आपका और बाकी सभी लोगों का एक ही बार अंतिम संस्कार किया जाएगा या दफनाया जाएगा। बस आधा दिन वहीं बैठें। आप देखेंगे कि लोग शरीर को लेकर आते हैं, थोड़ा रोते हैं और इसे जलाते या दफनाते हैं। फिर, रात का खाना खाने के लिए वापस चले जाते हैं। वे अगले दिन नाश्ता भी करेंगे।
पर्दा एक न एक दिन गिरना तय है। चिंता की क्या बात है?
लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप आत्महत्या को ही अंत मान लें क्योंकि हर चीज एक दिन तो खत्म होनी ही है। प्रकृति को आने दें और अपना काम करने दें। प्रकृति में हस्तक्षेप न करें। दूसरों के लिए समस्याएँ पैदा न करें, उन्हें दुखी न करें।
आध्यात्मिक अभ्यास ऊर्जा उत्पन्न करते हैं ताकि आप कार्य कर सकें। वे आपको अपने दिल, अपनी भावनाओं से जुड़ने में मदद करते हैं ताकि आप दिमाग में ही अटके न रहें।
– गुरुदेव श्री श्री रवि शंकर
आत्महत्या बेकार है क्योंकि आपको फिर से उसी चक्र से गुजरना होगा। आपको वापस आना होगा और एक बार फिर से पूरा अनुभव करना होगा। यह सब यहीं समाप्त करें, यह जानते हुए कि यह एक दिन खत्म हो जाएगा।
चिंता का विज्ञान
जब आप कुछ पाना चाहते हैं तो आपके अंदर इच्छा पैदा होती है। इच्छाओं को पूरा करने के लिए आपको अपनी ऊर्जा, अपना दिल और आत्मा लगानी होगी। चिंता तब होती है जब आप अपनी इच्छाओं के लिए काम नहीं कर पाते और सिर्फ उसके बारे में ही सोचते रहते हैं। आपकी इच्छा शक्ति आपकी क्रिया शक्ति के साथ संतुलित होनी चाहिए।
चिंता करना व्यर्थ है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, लेकिन जो बात आपको परेशान करती है या आप जो चाहते हैं उस पर काम करने से फर्क पड़ता है।
आध्यात्मिकता व्यक्ति को काम करने की शक्ति यानी ऊर्जा देती है। आध्यात्मिक अभ्यास ऊर्जा उत्पन्न करते हैं ताकि आप कार्य कर सकें। वे आपको अपने दिल, अपनी भावनाओं से जुड़ने में मदद करते हैं ताकि आप दिमाग में ही अटके न रहें।
दिमाग चिंता करता है और दिल महसूस करता है। वे एक ही समय में कार्य नहीं कर सकते। जब आपकी भावनाएँ हावी हो जाती हैं तो चिंता विलीन हो जाती है। यदि आप बहुत अधिक चिंता करते हैं, तो भावनाएँ मर चुकी हैं और आप दिमाग में अटके हुए हैं। चिंता आपके मन और हृदय को जड़ और सुस्त बना देती है। चिंताएँ सिर में चट्टान की तरह हैं। चिंता आपको उलझा देती है। चिंता आपको पिंजरे में डाल देती है। जब आप महसूस करते हैं, तब आप चिंता नहीं करते।
भावनाएँ फूलों की तरह हैं, उगती हैं, खिलती हैं और मर जाती हैं। भावनाएँ उठती हैं, गिरती हैं और फिर लुप्त हो जाती हैं। जब भावनाएं व्यक्त होती हैं तो आपको राहत महसूस होती है। जब आप गुस्से में होते हैं तो अपना गुस्सा जाहिर करते हैं और अगले ही पल आप ठीक हो जाते हैं। या फिर आप परेशान होते हैं, रोते हैं और इससे उबर जाते हैं। भावनाएँ थोड़े समय के लिए रहती हैं और फिर ख़त्म हो जाती हैं, लेकिन चिंता आपको लंबे समय तक परेशान करती है और अंततः आपको खत्म कर देती है। भावनाएँ आपको सहज बनाती हैं। बच्चे महसूस करते हैं, इसलिए वे सहज हैं।
वयस्क अपनी भावनाओं पर ब्रेक लगा देते हैं और उन्हें चिंता होने लगती है। किसी भी बात के बारे में चिंता करना कार्य में बाधा डालता है जबकि भावनाएँ कार्य को प्रेरित करती हैं।
