अ‍ॅडव्हान्स्ड मेडिटेशन प्रोग्राम

ज्याप्रमाणे तुमच्या गाडीला दर सहा किंवा बारा महिन्यांनी सर्व्हिसिंगची गरज असते, त्याचप्रमाणे तुमच्या शरीराला आणि मनालाही काही वेळाने काही दुरुस्तीची आणि पुनरुज्जीवित करण्याची गरज असते. ऑनलाइन ध्यान आणि श्वास कार्यशाळेत /हॅपीनेस प्रोग्राममध्ये तुम्हाला सुरुवातीला जाणवलेल्या ऊर्जा आणि आनंदाचा प्रवाह वाढवण्याचा आणि टिकवून ठेवण्याचा उच्चस्तरीय ध्यान शिबीर हा एक मार्ग आहे. ध्यानात खोलवर जाऊन तुम्ही गहन विश्रांतीचा आनंद घ्याल; तुम्ही योगी होणार नाही ! खरं तर, बरेच लोक खोल विश्रांतीचा अनुभव घेण्यासाठी अनेक वेळा हे शिबीर करतात; आणि प्रत्येक वेळी त्यांना काहीतरी नवीन अनुभव येतात.

तुम्हाला सध्या कसलाही तणाव नाही हे छानच आहे. मात्र, काळ आणि वयानुसार आयुष्यात तुमचे काम आणि जबाबदाऱ्या वाढत जातील. त्या वेळी तणावग्रस्त होण्याची वाट पाहण्यापेक्षा आणि नंतर त्यास सामोरे जाण्याऐवजी, स्वतःला तयार करणे ही चांगली कल्पना नाही का? जसे, वर्षाच्या शेवटी तुमची वार्षिक परीक्षा असते, तेव्हा परीक्षा अगदी जवळ येईपर्यंत तुम्ही अभ्यास सुरू करण्यासाठी थांबत नाही, नाही का ? पैसे कमवायला सुरुवात करण्यासाठी तुम्ही तुमची बचत संपण्याची  वाट पहात नाही. तुम्ही आधीच तयारी करता. त्याचप्रमाणे, तणाव निर्माण होण्याआधीच त्याला कसे हाताळायचे हे शिकवणाऱ्या काही प्रक्रियांद्वारे आंतरिक शांती आणि सामर्थ्याचे साठे तयार करण्याबद्दल तुम्हाला काय वाटते ?

हे शिबीर तुम्हाला श्वास घेण्याच्या प्रक्रिया शिकवणार आहे ज्यामुळे तुमची ऊर्जा वाढण्यास मदत होईल. अर्थपूर्ण आणि अंतर्ज्ञानी मौनाद्वारे तुम्ही खोल विश्रांतीचा आनंद घ्याल. या प्रक्रिया नैसर्गिक आहेत आणि तुम्हाला मजबूत आणि अधिक कणखर बनवू शकतात. हे शिबिर करण्यासाठी कोणीही अतिशय वृद्ध नाही आहे.

शिबिराचा जास्तीत जास्त फायदा मिळवण्यासाठी, शक्यतोपर मजकूर पाठवणे, ई मेल करणे आणि सर्व प्रकारचे शाब्दिक संवाद टाळण्याचा आम्ही तुम्हाला सल्ला देऊ. तुम्‍ही स्‍वत:चा शोध घेताना तुमच्‍या आत खोलवर जाण्‍यासाठी स्वत:ला जास्तीत जास्त वेळ देणे हा याचा मुख्य उद्देश आहे. वाटते त्यापेक्षा हे खूप सोपे आहे!

नाही, उच्चस्तरीय ध्यान शिबीर (AMP) विपश्यना ध्यानासारखे नाही. AMP चा अनुभव हा सर्वात प्रभावी अनुभव मानला जातो कारण जी अंतर्दृष्टी आणि गहनता येथे मिळते ती जीवन बदलणारी असते. अखिल भारतीय आयुर्विज्ञान संस्थान (AIIMS) सह विविध प्रमुख संस्थांच्या संशोधन अभ्यासांनी हे सिद्ध केले आहे की आम्ही ज्या तंत्रांचा अवलंब करतो त्याने मन सतर्क रहाण्यास, चांगली रोगप्रतिकारक शक्ति राखण्यास आणि जीवनाचा उत्तम दर्जा प्राप्त करण्यास खूप मदत होते.

हे शिबीर तीन पूर्ण दिवसांचे आहे. हे सकाळी ६ किंवा ७ च्या सुमारास सुरू होते आणि संध्याकाळी ८ किंवा ९ च्या आसपास संपते. तर, तुमच्या दैनंदिन जीवनातून हे दिवस मोकळे ठेवण्याच्या तयारीने या आणि सुट्टीचा आनंद घ्या.

हे संपूर्ण शिबीरच तुम्हाला तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येतून विश्रांती / मध्यांतर देण्यासाठीच तयार करण्यात आले आहे ! स्वच्छतागृह, जेवण इत्यादींसाठी आम्ही अर्थातच छोटी छोटी मध्यांतरे ठेवू.

या शिबिरात कोणताही वैयक्तिक मंत्र दिला जात नाही. यात मार्गदर्शित ध्यानांची मालिका आहे. तथापि, जर तुम्हाला मंत्र ध्यानात स्वारस्य असेल, तर तुम्ही आमच्या सहज समाधी ध्यान योग शिबिरासाठी नाव नोंदवू शकता.

जर तुम्ही ऑनलाईन ध्यान आणि श्वसन शिबिर किंवा आनंद अनुभूति शिबिर (OMBW/हॅपीनेस प्रोग्राम) पूर्ण केले असेल, तर उच्चस्तरीय ध्यान शिबिर करण्यात कोणतीही समस्या नसावी. तरीही, तुम्हाला असणाऱ्या कोणत्याही आजार/स्थितीबद्दल तुमच्या शिक्षकांना सांगितलेले बरे असेल.

अजिबात नाही. आहाराविषयीच्या तुमच्या आवडी निवडीने या शिबिरात काही फरक पडत नाही. तथापि, आम्ही तुम्हाला कार्यक्रमादरम्यान हलका, शाकाहारी आहार घेण्याचा सल्ला देऊ. त्याने  तुम्हाला गहिऱ्या ध्यानात जाण्यासाठी मदत होईल.

हे एक प्रभावी तंत्र आहे आणि ते शिकण्यासाठी तुम्ही उच्चस्तरीय ध्यान शिबीर (AMP) केल्यानंतर पात्र व्हाल. तुमच्या रोजच्या साधनेमध्ये ही एक विनामूल्य वरची श्रेणी असेल. याबाबतीत, उच्च स्तरीय ध्यान शिबीर  (AMP) पूर्ण केल्यावर तुम्ही तुमच्या प्रशिक्षकांशी संपर्क साधू शकता.