सुदर्शन क्रियेच्या सरावानंतर माझी चिंता आणि झोपेची समस्या कमी झाली. जीवन पूर्वपदावर येण्यासाठी हे आरामदाई साधन आहे.
शगुन पंत (RJ), रेडीओ जाकी, दिल्लीडीप स्लीप अँड एन्झायटी रिलीफ
तुमच्या मनाला चिंतामुक्त करण्यासाठी अतिशय प्रभावी तंत्र शिका.
शरीर-मन टवटवीत करा • गहिरी विश्रांती अनुभवा • कार्यक्षमता वाढवा
*तुमच्या सहभागाचा फायदा तुम्हांला आणि आर्ट ऑफ लिव्हिंगच्या सामाजिक उपक्रमांना होतो.
नोंदणी कराजीवन परिवर्तनीय
एक सोपी श्वसन प्रक्रिया जिच्यामुळे आपली चिंता ४४% नी कमी होते.
शरीरामध्ये सुसंवाद बिंबवण्यासाठी सुदर्शन क्रिया मदत करते.
मला शिबिरापासून काय मिळेल ?
सर्वंकष पुनरुज्जीवन
तुमच्या आयुष्याची गुणवता तुमच्या मनाच्या स्थितीवरून ठरत असते. जेव्हा तुम्ही तुमच्या श्वासाचे नियमन करता, तेव्हा तुमच्या मनाचे देखील नियमन होते. प्राणायाम (श्वसनाचे प्रकार), सुदर्शन क्रिया आणि आयुर्वेद- प्रणित जीवनपद्धतीच्या माहितीमुळे तुमच्या मन आणि शरीरात सुसंवाद घडून येतो. त्यामुळे झोपेत सुधारणा होते.
चांगल्या रात्री, चांगले दिवस
झोपेत व्यत्यय, निद्रा नाश, निद्रा रोग हे हृदयरोग, पक्षाघात, मधुमेह , लठ्ठपणा, नैराश्य, विसराळूपणा आणि लैंगिक जीवनात बिघाड यांच्याशी जोडलेले असतात. चांगली झोप ही शरीरातील संप्रेरकांची पातळी, मनःस्थिती आणि वजनाशी निगडीत असल्यामुळे आदर्श शरीर स्वास्थ्यासाठी गरजेची आहे. सुदर्शन क्रियेमुळे झोपेची गुणवता सुधारून निद्रानाशावर प्रभावी उपाय ठरतो.
मज्जातंतू सक्रिय होतो
शारिरीक स्तरावर, भीती किंवा चिंता म्हणजे परानुकंपी चेतासंस्थेचे (Parasympathetic Nervous System) अनियंत्रण होय. ही परिस्थिती हाताळण्यासाठी वेगस मज्जातंतूचे सक्रिय होणे मदत करते. प्राणायाम, सुदर्शन क्रिया आणि ध्यानाचा सराव तुमच्या चेता संस्थेला सुदृढ आणि लवचिक बनवतो.
सुधारित उत्पादकता आणि शांती
शिबिरातील तंत्रांमुळे चेता संस्थेला पूर्णपणे आराम मिळून झोपेमध्ये विश्राम मिळतो. त्यामुळे चांगल्या झोपेचे एक चक्र तयार होऊन संपूर्ण स्वास्थ्यावर त्याचा परिणाम होतो. मानसिक शांतीसाठी व्यावहारिक सल्ले,उत्पादकतेची /कार्यक्षमतेच्या नव्या पातळी आणि ऊर्जा अनुभवास येते.
सुदर्शन क्रिया बद्दल विज्ञान काय म्हणते ?
जागतिक स्तरावरील अनेक वैज्ञानिक नियतकालिकांत प्रसिदध झालेल्या १०० पेक्षाही जास्त स्वतंत्र वैज्ञानिक संशोधनांतून सुदर्शन क्रियेचे पुढील फायदे सिद्ध झाले आहेत.
▴३३%
सहा आठवड्यांत वाढ झाली.
प्रतिकारक्षमता
▾५७%
सहा आठवड्यांत घट झाली.
शरीरातील ताण-तणावासंबंधी संप्रेरकांमध्ये
▴२१%
एका आठवड्यात वाढ झाली.
आयुष्याबदद्लच्या समाधानाविषयी
संस्थापक
गुरुदेव श्री श्री रवि शंकर
गुरुदेव श्री श्री रविशंकर हे जागतिक मानवतावादी, अध्यात्मिक नेते आणि शांतीदूत आहेत. तणाव मुक्त, हिंसा मुक्त समाजाच्या निर्मितीसाठी अभूतपूर्व अशा जागतिक चळवळीचे नेतृत्व ते करतात.
आणखी जाणून घ्यामला तीव्र निद्रनाश होता. सुदर्शन क्रिया शिकल्यावर त्वरित माझ्या झोपेच्या सवयीत फरक पडला. मी शांतपणे झोपू शकलो. आजपर्यंतची सर्वात गाढ आणि शांत झोप होती ती. समस्या दुःस्वप्नासारख्या, विचलित झोप आणि…
प्रथमेश शिव पठानीया
वरिष्ठ कार्यकारी, बेंगळूरू
घरी मी नित्य नियमित क्रियेचा सराव करते. दिवसभर मी उर्जावान असते आणि रात्री गाढ झोप लागते. आमच्या मध्ये शिस्त बाणवणाऱ्या आणि इतक्या सोप्या सुलभ आणि आरोग्यदायी शक्तिशाली प्रक्रियेबाबत आम्हाला सजग…
डॉ.प्रणवी
डॉक्टर आणि प्राध्यापक, ईएसआयसी हॉस्पिटल आणि कॉलेज, हैदराबाद
मला आणि माझ्या टीमला पुनःउत्साही करते.
राजकुमार हिराणी
बॉलीवूड चित्रपटनिर्माता
सुदर्शन क्रियेच्या निव्वळ 2 आठवड्याच्या सरावाने माझ्या अस्तित्वात शक्तिशाली बदल जाणवला. मी चिंताग्रस्त आणि घबराटीमध्ये असायचो. पण आत्ता मी शांत आणि निर्णयक्षम बनलोय, स्थिरतेची जाणीव आली आहे. सुदर्शन क्रियेमुळे माझ्या…
सिप्रा रॉय
सॉफ्टवेअर इंजिनिअर, भुवनेश्वर
मला सामील व्हायचे आहे पण...
या पद्धतीमुळे माझे आरोग्य सुधारेल का?
होय, नक्कीच! सुदर्शन क्रिया™ चा नियमित सराव झोप सुधारण्यासाठी, प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी आणि तणाव आणि नैराश्याची पातळी कमी करण्यासाठी ओळखला जातो. कार्यशाळेचा लाभ घेतलेल्या लोकांची ही प्रशंसापत्रे तुम्हाला फक्त वाचण्याची गरज आहे. तुमच्या शिक्षकांना तुमचे आजार अगोदर कळवण्याचे सुनिश्चित करा जेणेकरून ते तुम्हाला सर्वोत्तम आणि सर्वात सानुकूलित अनुभव देऊ शकतील!
चार दिवसांची ऑनलाइन कार्यशाळा खरोखरच माझे जीवन बदलू शकते का?
आयुष्य एका क्षणात बदलू शकते. एखाद्या प्रिय व्यक्तीसोबतचा क्षण किंवा गाडी चालवताना जाणीव हरवलेली क्षण दोन्ही आयुष्य बदलू शकतात. एक "युरेका" क्षण केवळ तुमच्यासाठीच नाही तर संपूर्ण जगासाठी जीवन बदलणारा असू शकतो. तथापि, तुमचे जीवन बदलण्यापेक्षा, ही कार्यशाळा तुम्हाला तुमचे जीवन स्वतः बदलण्यासाठी साधनांसह सुसज्ज करते. या चार दिवसांमध्ये, तुम्ही सुदर्शन क्रिया शिकत असाल, जे जगभरातील लाखो लोकांकडून मोठ्या प्रमाणावर संशोधन केलेले तंत्र आहे. ज्यांनी याचा सराव केला आहे त्यांनी जीवन बदलणारे अनुभव नोंदवले आहेत.
तुम्हाला फॉलो-अप सत्रांसाठी आजीवन मोफत प्रवेश आणि मार्गदर्शकांचा जागतिक समुदाय देखील असेल. तुम्ही आर्ट ऑफ लिव्हिंगच्या प्रगत कार्यक्रमांसाठी देखील नावनोंदणी करू शकता. तुमचा प्रवास नुकताच सुरू झाला आहे.
या तंत्राचे काही दुष्परिणाम आहेत का?
एक अखंड स्मित हा एकमेव दुष्परिणाम आहे! 🙂 सुदर्शन क्रिया ™ दस्तऐवजीकरण आरोग्य लाभांसह दररोज लाखो लोक जागतिक स्तरावर सराव करतात.
आमच्या तंत्रांचा सराव करणे पूर्णपणे सुरक्षित आहे. तुमचा दमा, उच्च रक्तदाब, हृदयाच्या समस्या आणि पाठदुखीचा वैद्यकीय इतिहास असल्यास, आम्ही सत्रादरम्यान तुम्हाला वेगळ्या पद्धतीने मार्गदर्शन करू.
मला कोणताही ताण नाही. तरीही मी या कार्यशाळेत का सामील व्हावे?
आपण तणावग्रस्त नसल्यास, छान! तुम्ही सर्वोत्तम जीवन जगत आहात. पण याचा विचार करा: जेव्हा तुमची बचत होते तेव्हाच तुम्ही पैसे वाचवायला सुरुवात करता का? की तुमची तब्येत बिघडल्यावरच व्यायाम सुरू करायचा? नाही, बरोबर? मग जेव्हा तुम्हाला त्यांची गरज भासेल तेव्हा लवचिकता आणि सामर्थ्याचे आंतरिक साठे कसे तयार करावे? पण अहो, तुमचा कॉल आहे. तुमच्यावर ताण येईपर्यंत तुम्ही थांबू शकता आणि ही कार्यशाळा तुम्हाला मदत करण्यासाठी अजूनही असेल.
तुम्ही शुल्क का आकारता?
ज्यांनी ही कार्यशाळा घेतली आहे त्यांनी आम्हाला अधिक शुल्क आकारण्याची शिफारस केली आहे. कारण तुम्हाला जीवनावश्यक कौशल्ये शिकवण्याव्यतिरिक्त, तुमच्या देणगीमुळे भारतातील अनेक सेवा प्रकल्पांना निधी मिळतो. उदाहरणार्थ, 70,000 आदिवासी मुलांना शाळेत पाठवणे, 43 नद्यांचे पुनरुज्जीवन करणे, 2,04,802 ग्रामीण तरुणांना उपजीविकेच्या कौशल्याने सक्षम करणे आणि 720 गावांमध्ये सौर दिवे लावणे. तुम्हाला ते न्याय्य नाही असे वाटत असल्यास, तुम्हाला अधिक पैसे द्यायचे असल्यास आम्ही आक्षेप घेणार नाही. 😉