SUDARSHAN KRIYA™ (SKY)

Einka öndunartækni Art of Living Foundation

Ávinningur 

Fjölmargar vísindarannsóknir sanna ávinninginn af reglulegri iðkun Sudarshan Kriya™, bæði tilfinningalega og líkamlega.

Náðu innri sátt í gegnum Sudarshan Kriya™

Styrkir geðheilsu

Bætir starfsemi heilans

Dregur úr svefnleysi

Minnkar líffræðileg merki streitu

Eykur virkni ónæmiskerfisins

Bætir virkni hjarta, æðakerfis og öndunarfæra

Mynd sem sýnir rannsóknir og áhrif reglulegrar iðkunar Sudarshan Kriya™

+100

Sjálfstætt   
nám

frá Sudarshan Kriya™ (SKY)

Frá því að draga úr streitu til að fá betri hvíld, þessar aðferðir hafa sýnt mælanleg áhrif á lífsgæði.

Yfir 100 óháðar rannsóknir, gerðar í fjórum heimsálfum og birtar í ritrýnitímaritum, hafa sýnt fram á alhliða ávinning af því að æfa Sudarshan Kriya™ (SKY) og tengdar öndunaræfingar sem kenndar eru á Art of Living Happiness Program.


Djúpsvefn eykst

218%

AUKNING í djúpum svefni

Líðan hormón eykst

50%

AUKA sermi prólaktíns

Þunglyndi minnkar

70%

ENDURLÖGUN í þunglyndi eftir 1 mánuð

Streituhormón minnka

56%

LÆKkun á kortisóli í sermi

Upplifðu umbreytandi kraft Sudarshan Kriya™

Lærðu Sudarshan Kriya™ (SKY)

ART OF LIVING Námskeið1 (Listin að anda)

Lærðu Sudarshan Kriya™: Lærðu hvernig á að virkja prana, lífskraft líkamans sem ákvarðar hugarástand.

Jóga handan líkamans: Æfðu sérstakar jógastöður til að auka líkamlega heilsu þína, andlega skýrleika, tilfinningalegan stöðugleika og andlega einingu.

Mechanics of Mind: Sýndu fyrirætlanir þínar betur með því að læra hvernig þú getur kyrrsett huga þinn og skipulagt hugsanir þínar.

Hugleiðslur með leiðsögn: Kafaðu djúpt í kröftugar en þó áreynslulausar leiðsagnar hugleiðslur sem hjálpa þér að finna zenhafið þitt.

Gurudev Sri Sri Ravi Shankar brosir
Mynd af gráum tilvitnunum til vinstri

„Við þurfum að gera hreinsunarferli innra með okkur. Sudarshan Kriya™ hreinsar kerfið innan frá. Öndun hefur mikið leyndarmál að bjóða.“

Gurudev Sri Sri Ravi Shankar       
Höfundur Sudarshan Kriya™

SAMHÆRÐUÐU LÍKAMA ÞINN OG HUGA ÞINN

Hrynjandi náttúrunnar

Rétt eins og árstíðirnar hafa sinn takt og sólin fetar braut sína, hreyfast líkami okkar, hugur og tilfinningar líka í takt. Þegar streita eða veikindi trufla þessa náttúrulegu takta finnum við fyrir óþægindum og óhamingju.

Sudarshan Kriya™ samræmir líkama, huga og öndun við takta náttúrunnar og afhjúpar djúpa forða friðar og orku innra með sér.

Hópur að æfa Sudarshan Kriya™

*Til að sjá heildarbókafræðilega tilvísun vísindarannsókna, smelltu hér