Sebbene la respirazione avvenga automaticamente, la maggior parte di noi non è consapevole del fatto che lavorare con il respiro può darci la capacità di gestire la mente e le emozioni. In effetti, ogni emozione che provi ha un ritmo corrispondente nel respiro. Cambiando i ritmi del respiro, puoi cambiare le tue emozioni.

Ad esempio, imparerai il respiro della pace, che rende sia l'inspirazione che l'espirazione lunghe e fluide, riportandoti a una mente calma e rilassata. Un'altra tecnica, che chiamiamo “Caffè Yogico”, ti darà una carica di energia e concentrazione (senza i nervosismi della caffeina). Il fulcro del corso, il Sudarshan Kriya™, utilizza ritmi specifici del respiro per sbloccarti e portarti senza sforzo in uno stato di meditazione.

Rimarrai piacevolmente sorpreso da quanto rapidamente il respiro può calmare la mente e da quanto possa essere facile meditare.

Oltre a una serie di esercizi di respirazione introduttivi (pranayama), il programma della felicità presenta una tecnica di respirazione unica chiamata Sudarshan Kriya™. Molte persone che hanno praticato altre tecniche di respirazione e meditazione ci hanno detto che il Sudarshan Kriya è lo strumento più potente ed efficace che abbiano mai imparato.

Ti lascia calmo ma energizzato, concentrato ma rilassato, portando più gioia e felicità nella tua vita, eliminando la fatica e le emozioni negative come rabbia, frustrazione e depressione.

Sono stati condotti oltre 60 studi indipendenti sugli esercizi di respirazione insegnati nel workshop, chiamati SKY (Sudarshan Kriya Yoga).

Ecco alcuni dei risultati di ricerca più impressionanti:

Riduzione fino all'87,5% dei livelli di biomarcatori dello stress (cortisolo sierico e lattato ematico) [4, 6, 14].

Aumento del 33% dell'ormone del benessere prolattina dalla primissima sessione [26].

Allevia la depressione nel 67-73% dei partecipanti entro un mese (in oltre una dozzina di studi) [2, 4, 8-14].

Allevia l'ansia nel 71% delle persone per le quali i trattamenti con farmaci e psicoterapia avevano fallito [1].

Triplica il tempo trascorso nelle fasi di sonno profondo e riposante [21].

Aumenta i livelli di enzimi antiossidanti che ci proteggono da molte malattie e dall'invecchiamento rapido [6, 23, 27].

Riduce la pressione sanguigna sia nelle persone sane che in quelle con problemi di salute [25, 30].

Migliora il profilo del colesterolo e dei trigliceridi [24, 6, 28].

Maggiore concentrazione mentale nei praticanti regolari (attività delle onde EEG Beta significativamente maggiore) [20].

(Dettagli e Riferimenti della Ricerca: www.artofliving.org/us-en/research-sudarshan-kriya)

Avvertenza: Il corso Parte 1 è per il benessere generale e il ringiovanimento. I risultati sopra riportati provengono da studi di ricerca, molti dei quali basati su un adattamento del Parte 1 per gruppi con esigenze speciali. Il corso Parte 1 non è progettato per trattare o alleviare sintomi clinici. Se sospetti di avere una condizione clinica, consulta il tuo professionista sanitario prima di decidere se iscriverti al nostro programma.

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La ricerca mostra che i benefici per la salute fisica e mentale spesso si manifestano già dalla prima sessione. E i risultati sono cumulativi; diventano più forti nel tempo.

I risultati sembrano avere anche un effetto duraturo. In uno studio citato da Prevention Magazine, non solo l'ansia delle persone si è ridotta del 44%, ma l'effetto è durato per 6 mesi. I risultati degli studi su persone con PTSD e depressione mostrano anche effetti sostenuti. Vedi dettagli e riferimenti su https://www.artofliving.org/us-en/research-sudarshan-kriya

Esperienziale - A differenza di molti programmi di auto-sviluppo, questo corso non è una lezione. Il Corso Parte 1 è esperienziale e interattivo. Imparerai e praticherai yoga, respirazione e meditazione, parteciperai a processi di gruppo coinvolgenti e discussioni, e riceverai una guida esperta su come praticare la respirazione a casa.

Senza Sforzo, ma Efficace - Una cosa che ci rende unici è la natura senza sforzo delle nostre tecniche. Non devi preoccuparti di pose yoga veloci e complicate, tecniche di meditazione rigide o tecniche di respirazione eccessivamente intense.

Collaudato nel Tempo e Universale - Molte persone seguono un corso di formazione per insegnanti di yoga o scrivono un libro di auto-aiuto e si definiscono insegnanti spirituali. Nel frattempo, The Art of Living ha toccato centinaia di milioni di vite in 155 paesi negli ultimi 36 anni. E Sri Sri Ravi Shankar, fondatore della Art of Living Foundation, ha ricevuto 16 dottorati honoris causa e dozzine di alti riconoscimenti da governi di tutto il mondo. I nostri programmi educativi e di auto-sviluppo offrono strumenti potenti per eliminare lo stress e favorire un senso di benessere. Non solo attraggono una popolazione specifica, ma queste pratiche si sono dimostrate efficaci a livello globale e a tutti i livelli della società.

Basato sulla Ricerca - Oltre 65 studi indipendenti condotti su quattro continenti e pubblicati in riviste peer-reviewed hanno dimostrato una gamma completa di benefici derivanti dalla pratica degli esercizi di respirazione insegnati nel Corso Parte 1 dell'Art of Living.

Il Corso Parte 1 è stato ideato da Sri Sri Ravi Shankar, un leader umanitario di fama mondiale, insegnante spirituale e ambasciatore di pace. La sua visione di una società senza stress e senza violenza ha unito milioni di persone in tutto il mondo attraverso progetti di servizio e corsi offerti da The Art of Living.

Come insegnante spirituale, Sri Sri ha ravvivato le tradizioni dello yoga e della meditazione, offrendo queste pratiche in una forma rilevante per il XXI secolo. Oltre a riportare in vita l'antica saggezza, Sri Sri ha creato nuove tecniche per la trasformazione personale e sociale. Queste includono il Sudarshan Kriya, che ha aiutato milioni di persone a trovare sollievo dallo stress e a scoprire riserve interiori di energia e silenzio interiore nella vita quotidiana.

Come noto leader umanitario, i programmi di Sri Sri hanno fornito assistenza a persone provenienti da una vasta gamma di contesti: vittime di disastri naturali, sopravvissuti ad attacchi terroristici e guerre, bambini di popolazioni emarginate e comunità in conflitto, tra gli altri. La forza del suo messaggio ha ispirato un'ondata di servizio basata sulla spiritualità attraverso un enorme corpo di volontari, che portano avanti questi progetti in aree critiche in tutto il mondo.

Come ambasciatore di pace, Sri Sri ha svolto un ruolo chiave nella risoluzione dei conflitti in tutto il mondo, condividendo la sua visione di non-violenza in forum pubblici e raduni globali. Considerato una figura neutrale con l'unico obiettivo della pace, rappresenta una speranza per le persone in conflitto. Ha ricevuto particolare credito per aver portato le parti opposte al tavolo delle trattative in Colombia, Iraq, Costa d'Avorio, Kashmir e Bihar.

Attraverso le sue iniziative e discorsi, Sri Sri ha costantemente enfatizzato la necessità di rafforzare i valori umani e riconoscere che apparteniamo a una famiglia mondiale. Promuovere l'armonia interreligiosa e richiedere un'educazione multiculturale come rimedio al fanatismo sono parti significative dei suoi sforzi per raggiungere una pace sostenibile sul nostro pianeta.

Molte persone amano ripetere il Corso Parte 1 e trovano di ottenere qualcosa di nuovo ogni volta. C'è una tariffa scontata di 80€ per chi ripete il corso.

Chiamaci al 335 6478557 per parlare con uno dei nostri esperti riguardo al Corso Parte 1 e scoprire come può beneficiarti nella tua vita.