Придобивки од редовно вежбање на Сударшан Крија:
Придобивки од Сударшан Крија за физичкото здравје
- Намален стрес
- Подобрување на здравјето и благосостојба
- Повеќе енергија
- Зајакнување на имунолошкиот систем
- Намалување на нивото на холестерол
Придобивки од Сударшан Крија за менталното здравје
- Поголема креативност
- Поголема јасност на умот
- Подобар сон
- Подобрување на функција на мозокот
- Подобрување на способност за справување со предизвикувачки ситуации
Подобрување на меѓучовечките односи со Сударшан Крија
- Поголема леснотија, радост и хармонија во личната и работна комуникација
- Подлабоко чувство за заедница
- Се зголемува свеста за себе и за околината
- Се зголемува трпеливоста
- Се зголемува довербата и самодовербата
Психолошки придобивки од Сударшан Крија
- Ја намалува депресијата и анксиозноста
- Ослободува од анксиозност и дпресија (лесна, средна, и тешка)
Духовни придобивки од Сударшан Крија
- Го подобрува практикувањето на јога и медитација
- Доживување на длабок внатрешен мир на умот